北方季节性大众体育健身活动探究

李晓岩

摘要：随着科学技术的发展和生产力水平的不断提高，我国经济得以稳步发展和快速增长，人民生活水平不断得到提高。在社会物质生活条件日趋丰富的条件下，人们的余暇时间也不断增加，我国大众体育健身活动得到了可喜的发展。由于北方冬季气温低，冬季对于大众体育健身活动有一定的影响，本研究探讨北方季节性大众体育活动。

关键词：北方季节性；大众体育；健身活动；

【中图分类号】G80-05

前言：休闲时代人们的人生观由维持生存向追求发展进而向追求享受转化，人类愈加关注自身健康，从事体育健身活动成为人们休闲娱乐的主要形式，大众体育健身活动成为时代发展的必然。追求高质量的生活，追求身体、心理和社会适应全面的健康已成为人们追求的现实目标。提高生活质量、增进身心全面健康最有效的途径之一就是体育健身运动。

1.研究对象与方法

本研究主要以我国北方地区城市的辽宁沈阳市、吉林长春市、黑龙江哈尔滨市社区居民作为调查对象，随机对部分开放体育场馆和公共场所参与健身活动的人员进行抽样调查，共 1000 人次。性别构成：男性 679 人，占 67.9%；女性 321 人，占 32.1%；年龄构成：18—35 岁 181 人，占 18.1%，36—50 岁 247 人，占 24.7%，51 岁以上 572人，占 57.2%。本研究主要采用文献资料、实地访问、社会问卷调查、数理统计等方法，对北方地区不同层次的居民参加体育健身活动的状况及发展趋势进行研究和分析。社会问卷调查时，分层随机抽取市区20个行政机关、医院、厂矿企业、居民小区、商业小区等不同的单位和社区作调查样本，通过工会组织、居管会和个体协会的帮助，对样本单位和社区的居民进行问卷调查。

2.研究结果与分析

2.1研究结果

研究通过对北方三座城市，沈阳、长春、哈尔滨的调查，在大众体育健身活动中男性人数明显比女性的人数多，男性占总调查人数的 67.9%，女性占总调查人数的 32.1%；从年龄分布来看： 35 岁以下占 18.1%，36- 50 岁占 24.7%，51 岁以上占 57.2% ；从体育健身的职业来看，其主要有干部、教师、 工人、 医生、 商人、 学生、农民，其中工人 39%，教师占 18.5%，干部占 33%，医生、 商人和农民占 9.5% 。通过走访调查发现：每周参加体育健身 3 次及以下的占总人数的 11.5%，每周参加锻炼 4 次的占 21%，每周参加锻炼 5 次以上的占 67.5%。结果还显示：早晨活动的人占总活动人数的 93.8%；采取集体练习方式的有 94.5%；每次都能坚持 1-2 小时的活动时间。从参加的频次与时间上看，大多数人能够经常参加活动并以早晨活动为主。特别是北方城市社区居民参与体育健身活动大多数都是以早晨练习为主。 因此，在今后在进一步推广健身活动内容的过程中，要鼓励 3 次以上的锻炼频度，制定出因人制宜切合实际的练习时间，以及健身与养生练习的内容、方法和途径，来规范和加强人们在科学化、合理化基础上更加广泛的开展体育健身活动。

2.2研究分析

从调查结果看，健身活动是中老年人进行体育健身锻炼主要选择的运动项目。参与体育健身活动，男性人数比女性人数多的原因不明确，这是我们今后所要探究的课题。调查数据及分析表明，中老年人占体育健身活动人数比例最大，原因有三方面，其一是中老年人时间相对较多；其二是他们的生理机能趋于下降，体育健身活动可操控性强，且运动强度小，又能有效地保持和促进健康水平；其三是他们的子女成家立业，体育健身活动能增加中老年人的沟通，能够有效地消除孤独与寂寞的心理，有利于扩大社会交往，并建立长期的社交圈。青年人也占有部分比重，说明青年人对体育健身活动的认识和加强身体锻炼的意识正在逐步提高。 北方城市社区体育健身活动，要依靠本地区各社会团体根据各社区居民不同层次的需要组织开展无偿服务，地方政府要直接参与基层社区居民体育健身活动的组织协调与指导，各地方级体育局可以通过组织各种群众性比赛和表演，及对社团进行评价和激励等手段对社区体育健身活动的开展进行间接调控、协调，以此促进所管辖社区活动的有序发展 。

3.讨论

3.1北方季节性特点

进入春季气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，人体新陈代谢逐渐加快，能量的勃发使人精神振奋，学习和掌握动作较快；但春天气温气压多变的特点又使人的情绪变化加大，易出现沮丧、抑郁及不知所措的精神状态。夏季的气候特点是炎热，也即酷暑蒸人的季节。炎热的天气，火热的太阳使人体内血液循环加快，阳气充，浮于外，功能活动亦加强，但同时汗液分泌量大；气温的升高又使人焦躁不安，入睡困难，容易疲倦；人体因受高温气候的威胁，心情焦躁，坐卧不安，中枢神经系统经常处于紧张状态。进入秋季，气候渐凉，冷热温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，生理机能失调。此时容易诱发高血压、心脏病、心肌梗塞、中风等疾病。冬季的气候特点主要是寒冷、干燥和高压。寒冬来临，抗寒能力差，新陳代谢变慢，体质下降、抵抗力降低，容易受凉。在冬季，人的情绪也因气候变化的影响变得低沉，不好动，经常出现注意力不集中、干事情无精打采、心悸心慌和失眠多梦。人的生理、心理自己能随着季节的变化而发生变化，因此，健身者如果要取得更为理想的健身效果，健身的方式、时间也应该顺应季节的变化，随季节变化做出相应的调整。

3.2北方大众体育活动的意义

全民体育健身计划的核心工作是让更多的人能够积极地参与体育锻炼。全民健身计划的颁布和实施具有重大且深远的意义。体育项目运动形式多样化，可以满足不同大众群体对不同类型健身方法的差异性需求；同时体育项目蕴含深层次的民族文化更符合大部分人群的心理健康发展的需求、更符合大部分人群的健身习惯以及健身观念。所以，在北方城市社区居民的全民健身活动中，可以把体育项目作为全民健身活动的切入点和重要突破点，以此为契机大力发展城市社区武术健身活动，构建符合自身发展和特点的健身系统。进行体育活动有利于人们的身体健康，缓解心理压力，从身心两方面解决人们生活中压力。

结束语：在北方全年中，人的生理、心理机能表现出与四自然节奏相吻合的节律性变化规律。人的各种机能能力和运动能力表现出与四季自然节奏相吻合的节律性变化规律，健身者在进行健身运动的时候，也应该根据季节的变化做出健身项目或者健身时间、强度的调整。大众性体育健康活动有利于身心发展，应该积极参加。

参考文献：

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