你没病只是渴了

你没病只是渴了

也许，你长年患有关节炎、过敏症、高血压；也许，你正在经受哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。那么，赶紧喝一口水，看完要来一大杯，平日不待口渴就要喝！还要养成好习惯。睡前一杯温开水，起床一杯温开水，更佳！

这是美国著名医学博士F·巴特曼《水是最好的药》这本书倡导的，他告诉你：你没病，只是渴了！我们对身体外面的水了解得很多很多，但对身体内的水却知之甚少。

1 心脏病和中风：

因为水能稀释血液，有效地预防心脑血管阻塞。

2 骨质疏松症：

因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固。

3 白血病和淋巴瘤：

因为水能够将氧输送进细胞，而癌细胞具有厌氧的特征；

4 高血压：

因为水是最好的天然利尿剂；

5 糖尿病：

因为水能够增加身体内色氨酸的含量；

6 失眠：

因为水能够产生天然的睡眠调节物质—褪黑激素；

我国2012年3月新修改的《刑事诉讼法》涉及被害人陈述的规定并不多，除了在该法第四十八条规定了被害人陈述为刑事诉讼的八种法定证据之一外，仅在第五十四条第一款规定：“采用暴力、威胁等非法方法收集的证人证言、被害人陈述，应当予以排除。”但是涉及具体如何审查被害人陈述的规定则没有，因此司法实践中有必要引入证伪思维来审查被害人陈述，以增强刑事诉讼法的可操作性。

7 抑郁症：

因为水能使身体以天然的方式增加血清素的供应。

8 消化不良引起的疼痛

消化不良引起的疼痛是人体发出的最重要的信号，它是脱水症的表征，是身体缺水的信号。这在年轻人群或是中老年人群中都可能发生。当前的所有重大疾病几乎都可以追溯到慢性、持久、不断加重的脱水。

消化不良引起的疼痛，即由胃炎、十二指肠炎和烧心引起的疼痛，只需要增加饮水量就可以治疗。如果病人还患有溃疡症，就必须注意日常饮食，以便加快溃疡面的修复速度。

9 风湿性关节炎

关节疼痛和非感染性关节炎是身体缺水的症状，关节表面有神经末梢，要求较多血液流到关节部位，从血清得到更多水分时，关节表面缺水会造成严重的损伤，最终出现骨关节炎。

关节刚出现疼痛时，切不可掉以轻心，应当注意日常饮水量，若疼痛不能消失，关节出现红肿，就要看医生。

10 肠炎性疼痛

如果左腹下方出现疼痛。这种疼痛往往与便秘有关，是持续缺水造成的。

大肠的主要功能之一是吸收大便中的水分，必须有一定量的水才能排便顺畅、在脱水状态下，食物残渣的含水量自然小于正常含水量，由于食物残渣蠕动的速度减缓，大肠就得加强吸收挤压作用，大肠中的固体残渣的最后一点水分也被吸走。

因此，便秘不畅是脱水症的并发症、只要摄入足量的水，由便秘不畅引发的疼痛就会消失。如果经常出现同一位置的疼痛，建议就医。

11 腰痛

脊椎关节，也就是椎间关节及其盘状结构。水储存在脊椎骨和椎间盘核里。椎间关节处的水有润滑作用，椎间盘核里的水支撑上半身重量。借助关节结构，水不仅承载着体重的压力，也承受着肌肉运动对关节的拉力。

大部分关节之间都有断断续续的真空，水可以在真空中悄无声息地循环流动，只有在关节活动时，水才会被挤压出来。为了防止腰痛，人们就得摄入足够的水，做各种腰椎运动。

12 偏头痛

睡觉时被子盖得太多不利于体温的调节，饮酒过量，节食或过敏症能导致组胺的释放，天气炎热时身体会缺水，这些都是偏头痛的诱因。从根本上说，偏头痛似乎是体温在“热压力”下进行调节的表象，其实主要是因为缺水。

预防偏头痛，最好的办法是定时定量饮水。足量的凉水或冰水可以给身体（和大脑）降温，促使身体各部位的血液循环系统收缩。

喝水的方法

喝水不是喝茶，一天喝2～3 升的水、分多次喝，不是等到口渴时喝水，喝水时要加点盐、尽量喝白开水，而不是碳酸饮料和咖啡。

茶、咖啡、葡萄酒和饮料，不能代替身体所需的天然水。因为，这些饮料固然含有水分，但也含有脱水因子，特别是咖啡因和酒类。这些物质不仅会清除溶解它们的水分，还会清除身体额外的水分。

当你喝咖啡、茶或啤酒时，身体消耗的水分，总是多于这些饮料含有的水分。假如你喝完饮料后测量一下尿液，你就会发现你排出的尿超过饮料的量。

现代人，包括大多数的医生不明白，水在人体中的作用，有多么重要。药物可以缓解病情，却治不好人体的衰老性疾病。

我们就会恍然大悟，许许多多疾病的病因仅仅是身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱，生理紊乱最终又导致了诸多疾病的产生。

水是生命之源

人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内,有一整套完善的储水系统。这个系统在人体内储备了大量的水，约占体重的75%。

正因如此，人才能在短时间内,适应暂时的缺水。同时，人体内还有一个干旱管理机制：在人体缺水时，严格分配体内储备的水，并让最重要的器官先得到足量的水以及由水输送的养分。

水的分配中，大脑处于绝对优先的地位。大脑占人体重量的1/50，却接收了全部血液回圈的18%—20%，水的比例也与之相同。

身体缺水时，干旱管理机制首先要保证重要器官，于是，别的器官的水分就会不足。这时，它们就会发出报警信号，表明某个局部缺水。

巴特曼博士从医多年，经常碰到这种情况：明明是身体缺水发出的信号，急需补充水，但人们却用化学药品对付这些缺水信号。这是新的认知模式和新的科学理念，当然要挑战现代医学，得到广泛认同不容易！

不渴，也要喝水

人们都会对干渴和饥饿做出反应，以为二者都是饥饿导致的。但是人们总是吃固体东西，身体就需要消化过剩的食物，导致干渴的感觉逐渐占据上风时，才会喝些水。当干渴管理机制发生作用时，人体仅存的水分将会得到调配，并在需要时使用，这会使人体的整体运行机制发生改变—即开始生病。

如人体长期脱水，会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠，因为身体需要将所剩不多的水分储存起来，以便度过困难期。进而身体脱水的程度越来越严重，某些器官和功能的承受力就会达到极限。

水的角色也像人体清道夫，参与新陈代谢和排出废物。水喝得不足，身体的代谢作用会迟缓不顺畅，废物累积体内，会导致便秘、结石等问题，也让人精神变差、容易疲累。

而老年人，身体水分不足的问题，十分突出！他们每10年身体的水分，平均丧失3.5～6升，这是一种巨大的损失。如果，依赖口渴的感觉,会引起长时间脱水，主要是引起细胞内部脱水，结果导致生产神经传递素的“工厂”体内的氨基酸大量丧失。

因为随着年龄的增长，细胞内的水分含量，将逐渐少于细胞外的水分含量，细胞内部的水分逐渐流失，将导致水渗透平衡被完全打破，细胞的吸水性能和储水性能将会逐步丧失，这就是开始干瘪！

假如老年人体内的水分充足，将会有一个潜在的好处：它能提高 蛋白质和酶的活性；由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响，这意味着体内拥有充足的水分，就可以最大限度地预防早衰和所有感观系统的过早退化。

仅仅依赖干渴的感觉做出判断，等到口渴才开始喝水，只会带来严重的后果。等待口渴，意味着忍受疼痛。

所以，我们每一个人，在生活中都要养成日常喝水的好习惯！ 快告诉身边的亲人和朋友吧。