仰天长啸养生法

仰天长啸养生法

在长期的生活实践中，我总结出一招仰天长啸养生法。这个方法虽说有些另类，但却颇为管用。

我每天清晨和傍晚，都到空旷的地方放开喉咙喊上几嗓子，或者引吭高歌吼几句“秦腔”——不管韵律，不论音调，只求喊出胸中的浊气，喊到胸间阵阵发麻为止。每每喊上几嗓子后，就觉得胸间清风浩荡，耳聪目明，好像全身都重新洗涤了一遍似的。长啸是一种有节奏地进行内脏按摩的活动，属发声疗法的一种，它能增加肺活量。长啸可以调节人体神经系统，调节一个人的情绪和心理状况。有的人经常情绪低落，若能登高放声长啸吐出五脏浊气、怨气，一些不良情绪就会得到很好的释放和发泄。中医认为：“一啸解千愁”、“长啸益身心”，长啸能调气、生气、运气、养气。

（刘志明/文）