修身养性六然训净化心灵逍遥仙

2017-09-14 12:22杨峰
家庭医药·快乐养生 2017年9期
关键词:心神逆境机体

杨峰

退休之后,闲暇时候爱读书,一日偶翻明代大儒崔铣的《听松堂语镜》,其中的“六然训”云:自处超然、处人蔼然、有事斩然、无事澄然、得意淡然、失意泰然。真是字字珠玑,句句精妙,实为做人之道,也是养生之道。

自处超然,说的是情志养生。自处之时,要有一颗守静的心,既能保肾精,养心神,又利于体内气机升降运行和顺畅达,阴阳和谐平衡。研究表明,人处于精神愉悦、淡泊宁静、超然洒脱之时,大脑的情感中枢可分泌大量的“脑内吗啡”,这种激素具有强大的镇痛、镇静,提高机体免疫力,促进疾病自愈的作用。

处人蔼然,说的是道德养生。有了高尚的道德修养,在与人相处时,既听正言,亦纳逆语。多讲人好,不责人过。其乐融融的人际关系,在使人获得自我满足的同时,亦可缓解心中的烦恼。心情愉悦,则有利于五脏六腑的正常运行,气血通畅,抵御百病。

有事斩然,说的是入世养生。天有不测风云,人有旦夕祸福。如果遇事患得患失,心烦意乱,当断不断,不仅于事无补,还会反受其乱。须知,人的心理承受能力是有一定限度的,過度紧张,压力过大,难免会压垮心理防线,陷入焦虑和抑郁之中,损害心身健康,诱发疾病。所以,在对待重大事情和复杂问题时,应该决然果断,斩然抉择。

无事澄然,说的是出世养生。在现实生活中,有些人是能忙不能闲,能上不能下,一旦无事可干,便感到寂寞难耐。比如有的人退休后,享不了清福,失落感缠绕心头,吃不下饭,睡不着觉,结果弄出一身病来。那么,应如何过好“无事”的日子呢?回答是,要有“澄然”情怀,要多些兴趣爱好,沉浸于闲情逸致之中,愉悦感从心底油然而生,变得豁达乐观,自然而然地就会增强机体抵御病魔侵袭的能力。

得意淡然,说的是顺境养生。中医认为“喜伤心”,大喜过望会伤及心神,致使心气涣散,神志错乱。《儒林外史》中的范进因中举喜极而疯,就是一个典型事例。更甚的是,志得意满时,大喜过望,狂喜极乐,极易导致严重的心律失常而造成猝死。鉴于此,志得意满时,要学会自律,不被物欲所累,保持平常心,方能防患于未然。

失意泰然,说的是逆境养生。人身处逆境时,如高考落榜、下岗失业、恋爱受挫、竞争失败、生意亏损、家庭离散以及意外事故等,往往容易产生苦闷、焦虑、绝望等负面情绪,若不能尽早走出失意的阴影,整日忧心忡忡,痛苦悲观,自暴自弃,势必危害身心健康,给疾病洞开方便之门。所以,面对逆境,要有泰然自若的胸襟,学会得失的转换。实践证明,能够战胜自我,善于化解苦难,也是天然的抗病圣药。endprint

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