期颐老兵的长寿秘诀：步行、劳动、宽心

严明

7月30日上午，庆祝中国人民解放军建军90周年阅兵在朱日和训练基地举行。远在千里之外的陕西宝鸡市金台区西关社区，百岁抗战老兵马景新老人和他91岁的妻子段景荣此时正认真收看着电视上阅兵实况直播。

铁流滚滚、气势磅礴的盛大阅兵，让老兵马景新及妻子豪情满怀，备感振奋。“我骄傲，因为自己曾经也是一个中国军人！我和老伴儿是一秒不差地看完阅兵式，激动啊，真是情不自禁地热泪滚滚，同时也自豪不已。”马景新高兴地对笔者说。而眼前这位行动自如、口齿清楚、精神十足的老人，更令人难以相信他已年逾百岁。

干革命就得不怕死

马景新年轻时家里穷得叮当响，他只好给地主家当长工。那时正值抗日时期，到处都是日本人建的碉堡，村里有地下组织的交通站。组织让马景新负责送情报，他一边用给地主家做长工的身份打掩护，一边给交通站送情报，同时还要负责抗日宣传工作。

当时，上级想要培养几个干部，就要求马景新和另外几个人脱产学习。虽然家里有老妈，但和弟弟商量获得支持后，马景新第一个站出来，表示愿意接受组织的安排。他这一带头，还带动了其余四个人一起报名。

1945年日本投降后，马景新所在的连改组为河南八分区二十三团，1948年攻打临汾的时候，马景新所在的连队负责给前线战场上的战士送饭。由于战斗非常激烈，除了随时飞来的子弹和大炮外，还时时有飞机的轮番轰炸，饭送不上前线。这时，马景新说，不管怎么样，都要把饭送到前线阵地。说完，他就带头往前冲。

冒着枪林弹雨，好不容易将饭送到了战士们手中。马景新说，干革命就得不怕死。

思想不能退休

宝鸡解放后，他被分到了原金台合作奶厂当了书记。记得那时候，人们一提起奶牛厂，就说是喂牛挤奶的，谁也不想去，可马景新却认为养牛也是干革命！自己作为一名老党员，听党的话，听组织安排！去奶厂后，没有厂房，他就和厂长带着几十个工人，在长寿沟里不分昼夜地施工，冒雨盖厂房。短短几个月，就给厂里盖起一栋三层小厂房。

马景新说，在他的字典里没有名和利，他始终有个信仰，那就是共产主义，他说，没有共产党，就没有新中国，没有共产党，就没有他的现在。

正是心怀如此之信仰，退休后的马景新一直坚持上党课，30余年来雷打不动从不间断，而且还热心帮助有困难的人，每次捐款都少不了他的身影。

每月15日，马景新都会参加社区举办的党员学习班。去年冬天，由于下雨路滑，马景新上完课回家途中摔倒，自己买了创可贴贴上，家人发现后劝他天气不好就不要去了，可马景新回答说，“党是命根子，党课不能缺，要不忘初心坚持上好党课。”

马景新说，年轻的时候他吃过苦也受过累，很感谢党给他的关怀，他说：“党员一辈子都不能退休，就算身体退休，思想也不能退休。”

主动健身乐奉献

马景新是个热心肠，社区居民有困难，能帮的他一定帮。西关社区工作人员说，每次社区组织捐款，老人都会第一时间赶来。社区主任翟茹莘说：“为汶川地震、玉树地震、贫困小区捐款，他都来了，每次都捐的不少，最多一次捐了800元。”此外，社区组织活动，老人都尽量参加。“社区组织打扫卫生，我们考虑到他年龄大没有叫他，他主动戴着红袖章去捡垃圾。”

马景新在社区里家喻户晓，大家都为老人的精神叫好。西关社区主任翟茹莘说：“他这种坚持不懈的精神为社会传递了正能量，值得每个人学习。”

如今健在的百岁老兵越来越少了，身板硬朗的人更是凤毛麟角。那么，马景新是如何达到延年的呢？“刮风下雨都要坚持运动与锻炼，活动活动，要活就要动，生命在于运动。”一语道破奥妙的马景新老人哈哈大笑。

马景新老人一天的运动从早上6点开始。在床上双手搓热，捂眼、运眼、干梳头、拉耳、搓脖子、叩齿、绕舌、搓胸、揉腹、推肋、按经络走向（手三阴—手三阳—足三阳—足三阴）按摩全身；腿伸直，手指攀脚趾伸拉、搓腰背。每个动作少则三五次，多则几十次，之后才穿衣起床，喝水、排便，在窗前做靠墙“五点一线”式站立，即头、肩、臀、小腿肚、足跟靠墙站直，保持3～5分钟，这是马景新老人百岁高龄还不驼背的秘诀。

接下来的活动马景新老人则编成了一首顺口溜：“吃罢早饭上大桥，锻炼回来看书报，不是搬砖就挖坑，看完新闻就睡觉。”

“上大桥”是指早饭后外出散步，大约走6000～10000步左右。“搬砖”、“挖坑”是指打麻将玩扑克。马景新老人有个特点，只跟老伴段景荣玩，谁输了就刮鼻子、揪耳朵，罚站五点一线，谁赢了就唱歌。其实这些奖罚方式都是非常好的健身方法。

马景新老人还有几种运动方式令人羡慕，就是夫妻搭伴打拳、捶背、泡脚和捏脊。马老幼时练过武，他的拳法是自编的，老伴跟着做，微微出汗即停，休息片刻，两人再相互捶背，从上到下，督脉和膀胱经上的重点穴位都能捶到。每天晚上，当馬景新老人看完新闻联播时，老伴已准备好了40℃左右的洗脚水倒在木桶里，二人一起边泡脚，边互相揉脚、搓穴位。入睡前，两人还要互相捏脊背。坚持数年，夫妻俩怎能不康健！

再有就是夫妻恩爱也是他们健康长寿的法宝。马景新老人和老伴儿段景荣1947年结婚，如今已携手走过了70年。段景荣老人说，当年她和马景新是经人介绍认识的，结婚前没见过面，没有嫁妆，结婚3天后，马景新就离家奔赴前线，4年后才回家。

“父母一辈子几乎不吵架，都是母亲操持着家。父亲也经常教育我们做子女的，要懂得孝顺，多做好事。”马景新的儿子马殿卿介绍道，“老人一辈子生活平淡，给后辈树立了榜样，一大家人生活和睦。”宝鸡市金台区西关街道西关社区特地为百岁老人马景新和他91岁的老伴段景荣举办了白金婚庆典，马殿卿说，能看到父母走红地毯，时髦了一回他很激动，真心替二老高兴，社区的这份礼物让他们全家人感动！ （责编：孙展）endprint