浅谈舞台表演中心理素质对舞蹈演员的作用及其影响

杨柳

【摘 要】什么是心理素质，它是由心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质、心理行为五部分组成，它对演员完成作品有着至关重要的作用。制约舞蹈演员心理素质的因素有哪些，舞蹈演员如何锻炼自己的心理素质呢？这篇文章将会阐述这些问题。

【关键词】心理素质；舞蹈演员；舞台表演；作用；影响

中图分类号：J714.1 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）13-0157-02

一、什么是心理素质

一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。由此可见，先天已成定型，区别不是很大，而后天的训练才是拉开人之间层次高低的关键。心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸多因素。心理是在人的生理基础上特别是大脑结构的特殊机能的控制下，对客观现实存在的真实反应。心理素质由心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质、心理行为五个部分组成。

（一）心理潜能

人类认为每个人生来都具备一定的潜能，然而现代人本主义心理学家还肯定，每个人生来是具有优秀的潜能的，都会把自己的潜能发挥出来或者尽可能地得到实现，每个人只要努力都可以充分发挥或者实现自己的潜能。潜能并不像想象那样充满神秘感和有很大的难度，它是人的心理素质乃至社会素质赖以形成与发展的前提条件或者某种可能性。就是说人具有这种潜能，因此才可以把他们培养成为真正的人，因为动物没有此潜能，所以怎样培养都不可能使它朝着人的方向发展。

（二）心理能量

也叫心理力量或者心理能力，世间万事万物（包含精神）都有一定的能量，即“力”，人更是如此，可以称为人力。人是由身体系统和心理系统构成的，然而这两个子系统也是有力（能量）的，前者是体力——身体的能力，后者是心力——精神的能力。这种心理能量乃是人的心理素质体现，也是用意识来调节的能量作用，大小强弱反映人心理素质水平的高低。

（三）心理特点

心理具有客观性与主观性的统一、受动性和能动性的统一、自然性与社会性的统一、共同性与差别性的统一、质量与数量的统一、时空性与超时空性的统一六对特点。人的各种心理现象也具有各自特点，如感知的直接性与具体性，思维的间接性与概括性，情感的波动性与感染性等。

（四）心理品质

品质是后天形成的，有个体差异，即人与人之间各具有不同水平层次的心理品质和培养标准。心理品质的优劣最能表现出人的心理素质水平。

（五）心理行为

人类简单或者复杂的行为最终是要受到心理的支配，是人的心理外在表现。因此可以得到结论：人的所有外部行为都是心理行为。这种心理行为是心理素质的标志，通过它可以检验心理素质水平的高低。可见心理行为是构成心理素质的一个重要成分。

因此，心理潜能、心理能量、心理特点、心理品质、心理行为的结合就是心理素质，这五部分存在智力因素与非智力因素。所谓的培养心理素质就是发挥、发展、培养、提高、训练智力与非智力因素的潜能、特点、品质与行为。

二、舞蹈演员对心理素质的需求性

一个优秀的舞蹈演员不仅要具有过硬的肢体技术，更要有良好的心理素质能力，这样才可以在舞台上更好地完成作品，把作品表现得淋漓尽致，减少失误。其实我们看到过很多的舞蹈大赛，再成熟的舞蹈演员在舞台上参加比赛的时候都会有一些紧张，有的看不出来紧张是因为参加比赛过多，掩盖得好而已，然而在私底下采访的时候，演员会说还是很紧张的，因此我们不能说他的心理素质很高。我认为心理素质真正高的演员是不会因外部原因的存在而影响自己水平的发挥，能够真正做到就像我们从小参加演讲比赛时，老师教导我们把台底下的人当成白菜一样，不要去理会他们的存在。因此，舞蹈演员对心理素质的需求性越大，证明他心理素质越应该有所提高，反之对心理需求性越小，证明他的心理素质越趋于完善，如果两个身体素质水平一样的舞蹈演员比赛，那么心理素质越好的舞蹈演员获胜的可能性越大。

三、心理素质对舞蹈演员的作用及其影响

（一）心理素质对舞蹈演员产生的积极影响

信心十足，急于表现内心的情感。舞蹈对于肢体的要求极其谨慎，表现出长线条，轻盈优美，因此在舞蹈时，舞蹈演员的任何一个环节都不能够出现错误。所以具有良好的心理素质所带来的积极影响是如此的重要，它可以使舞蹈演员忘掉旁人的压力，自己尽情享受到音乐舞蹈里，舞蹈动作的完整性和完美性，节奏的准确性，内心的情感淋漓尽致地表现，可以更好地使观众走进舞蹈演员的内心，更好地倾听舞蹈演员的内心告白，这也正是舞蹈演员所要达到的目的，因此，积极的心理素質会带来积极的影响。

（二）心理素质对舞蹈演员所产生的消极影响

不好的心理素质在舞台上表演的消极作用有怯场、缺乏自信、对失败产生恐惧。一般是对于刚上舞台或者在舞台上表演的新手最容易产生怯场，对环境的不熟悉，对场景的陌生感，也有的是因为观看的人数过多，自己所带来的心理压力过大，自己的内向所致不能控制好自己的意识，在准备阶段和表演时不能够很好地调整自己，久而久之恶性循环，很难走出心理阴影。缺乏自信就是从内心里否定自己，就会认为自己肯定不行，肯定会错误连篇，一旦台上出现较大失误更不知所措影响自己正常发挥。然而在人生的发展道路上没有几个人是一帆风顺的，因此在对待失败的立场上，心理素质较差的舞蹈演员就认为自己本身就是一个失败者，永远的失败者，只要演出或者参加比赛就不会成功，因此长时间的恐惧对自己更加没有信心，甚至做出过激的行为，进而产生心理疾病。所以一定要控制并且克制这种恐惧感，达到一个完美的状态。

四、制约着心理素质发展的障碍有哪些

制约心理素质发展的障碍在很大程度上是来自家庭的影响和学校的教育，家庭的影响极其重要，一个温馨和睦的家庭可以使孩子健康快乐地成长，可以培养孩子的胆量和与人交流的方式，敢于和别人交流，敢于探索外面的世界，对于新鲜事物永远充满着好奇心和不满足于内心的需要，自然而然地提高了自己的心理素质。从小出生在舞蹈世家，那么舞台演出的场次和见观众的次数多，也能提升自己的心理素质。如果一个家庭不和睦，天天吵架，孩子就从小内心脆弱，不愿意和外人打交道，甚至胆怯公共场合，常常逃避人群，久而久之不合群使自己产生压抑的心理问题。然而学校教育的质量好坏直接影响着人的心理，因为在学校的日子里还是很多的，一个好的学校教学设备齐全，与外界的交流也会多，就会培养孩子敢于与别人交流，内心愿意和外界交流，甚至急于交流，演出平台也多，机会也就越多。学校质量差的就会使学生见世面少，与外界交流的机会也就少，久而久之，学生不愿意交流，喜欢独处，甚至常常逃避身边一切可以展示自己的机会，放弃自己。由此可见阻碍我们心理发展的因素中学校和家庭极为关键，这就要求我们家长一定要给孩子起带头的作用，多多带着孩子出去看看外边的世界，多与外边的人交流、交朋友，敢于在陌生场合、陌生环境、陌生地点表现展示自我。学校应多给学生表现机会、表演机会，多多参加社区活动，经常举办演出，使学生积累舞台经验。endprint

五、如何在现实生活中培养心理素质

（一）学会克制自己的情绪

我们日常生活中常常碰到不如意的事情和不顺心的人，有时过于激动爆发出来，来表示我们内心的不满，其实在每次事情过了之后，常常感到后悔和自责，当时为什么没有心平气和地处理和冷静地对待事情呢？其实每次发完脾气之后即使对方原谅了你，关系也不会再像从前一样了，给人留下了伤疤，因此在遇到事情之前一定要冷静思考，沉着处理。

（二）要正确地认识自己和肯定自己

自卑内向的来源一般是缺乏成功体验、缺乏客观公正的评估。抛弃自卑战胜自己，首先就得了解自己，坚定在日常生活中做什么都要有信心，自己肯定行，同时對自己要有合理科学的认识。无论何时自己失败了，做错了，不要自责，一定要肯定自己所做出的努力。

（三）克服掉自己的惰性思想

不要光想不做，无论想到什么都要积极行动起来，想得过于简单，做起来过于复杂，因此想和做本来就是两回事，与其放弃不如做20分钟，20分钟之后再做打算，效果是不一样的。道理很简单，我们日常生活中常常遇到一些困难，觉得好难过去，这时我们只要走一步就好，就是我们常说的万事开头难。

（四）从心理学良好心理素质的几个标准方面审视自己的不足，马斯洛认为良好的心理素质表现在以下几个方面：

1.充分的适应力；

2.不脱离现实环境；

3.善于从经验中学习；

4.保持良好的人际关系；

5.不违背集体利益，发挥个性。

（五）多与人打交道，在过程中磨练自己

常常听到“读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数”，只有真正地实践了才会取得想要的成果。交往不闭塞，打开心扉，就可以使我们锻炼出良好的交流能力，和适应陌生环境的良好心理素质。

参考文献：

[1]成牧.心理素质决定成败[M].海潮出版社，2006.

[2]平心.舞蹈心理学[M].高等教育出版社，2012.

[3]赵国纬.舞蹈教育心理学[M].中国舞蹈出版社，2012.

作者简介：

杨 柳（1992-），男，汉，河北邯郸市人，在校研究生，单位是西北师范大学舞蹈学院舞蹈专业，研究方向是舞蹈编导。endprint