数字

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8分钟

澳大利亚新南威尔士大学科学家一项新研究发现，男性每周冲刺（短距离疾跑）训练60分钟与每周慢跑7小时所消耗的热量相当。即每天快跑8分钟比慢跑减肥效果更好。

研究人员分析指出，快速疾跑冲刺运动可以使身体释放更多的特殊激素“儿茶酚胺”（catecholamines），该激素可以使体内储存脂肪（特别是腹部脂肪和内脏脂肪）得到更大程度的释放，通过运动肌肉而对脂肪进行消耗。

2杯

美国一项新研究发现，每天喝两杯咖啡有助于保护心脏，降低心脏衰竭（心衰）危险。

心衰患者生存率低于很多癌症患者，多达40%的心衰患者确诊一年内死亡。最新研究表明，经常适量饮用咖啡可降低心脏病危险，但是过量饮用咖啡（每天超过5杯）则会物极必反，增加心衰危险。

另一项研究表明，常喝咖啡有助于降低各种病因导致的死亡危险，进而有助于延年益寿。其中包括心脏病、呼吸道疾病、中风、受伤、意外事故、糖尿病以及感染等，但不包括癌症在内。

37周

双胞胎在给准爸爸妈妈带来双倍快乐的同时，自然也少不了加倍的担心。澳大利亚阿德雷德大学的研究人员研究表明，怀有双胞胎的孕妇最佳产期是孕37周。

研究人员解释说，怀孕时间过长，容易导致双胞胎之中的一个胎儿成长变慢，造成出生后体重过轻，长大后甚至增加患心脏病和糖尿病的风险。

2011年皇家妇产科学院也曾建议，健康双胞胎最佳出生时间是37周。但是，研究人员提醒，该研究只是发现最佳的出生时期，并未建议孕妇选择剖腹或自然产。