在田径训练中应多加强运动员意志力的培养

张小灵

摘要：体育训练是促进运动员身体素质提升的有效途径，田径训练作为基层体育训练重要组成部分，为运动员身体素质的提高打下良好基础。通过对基层田径训练开展现状的分析，积极探讨促进田径训练中运动员意志力培养的有效对策，采取有效的训练策略，促进田径运动员意志力的形成，从而达到提升运动水平，提高运动成绩的目的。

关键词：田径训练；意志力；培养对策

田径训练是运动员身体的基础性训练，随着人们对基础训练逐渐重视，田径训练得到了有效开展。现阶段，我国在田径训练中依然存在诸多不足之处，使田径运动水平无法有效提升，本文将分别从：意志的概念研究、田径训练开展现状、促进田径训练中队员意志力培养的有效对策三个方面来阐述，倡导在田径训练中应多加强队员意志力的培养。

一、 意志的概念

意志是指人有意识地确立目的，调节与支配行为，通过克服困难来达到预期目标。意志力是意志的体现，是根据某种动机，支配人的行动、思维、身体去克服困难，通过意志行动达到预定的目标的一种心理过程，意志力强则克服困难的能力强，达到的目标就高远。意识是人类心理全过程，它通过对人类行为的调节与支配来实现目标，人要先有意识，才能产生意志行动。意志行动顽强持久，则意志力坚强，意志力坚强，则目标高远。

二、 田径训练开展现状

（一）运动员主观能动性难以发挥

现阶段，田径训练在基层体育训练中得到了广泛应用，并发挥出一定训练效果。就笔者了解，目前许多基层教练员在执教过程中往往忽视了田径运动员的主体地位，训练内容的安排未遵循以人为本原则，不注重激发运动员主观能动性的培养，从而导致训练结果不理想。例如：训练内容的编排不符合田径运动员身心发展现状，训练内容相对单一，创新性、趣味性不足，缺乏竞争意识培养等等。

（二）未遵循因材施教相关原则

每一个田径运动员发展水平均有所不同。有些田径运动员身体素质相对较好，意志能力强，但也有部分田径运动员身体素质差，意志能力有所欠缺。甚至有些田径运动员还处于大病初愈期，有些女生正处于生理期。为达到训练目标，教练应采取因材施教原则，尊重田径运动员个体差异。但在实际训练中教练并未注意到这一点，而是采用“一刀切”，不注意因材施教，不仅无法激发田径运动员训练兴趣，长此以往还会对田径运动员带来一些伤害。

（三）理论训练同技能训练未能有机结合

田径训练分为理论训练与技能训练，二者互相依存，缺一不可。当田径运动员掌握了相关理论知识和技能技巧，才能在训练中取得更鲜明的效果。然而在实际训练中，教练往往过于重视技能训练，导致理论学习流于形式，最终使田径运动员技能训练缺乏必要的理论依据，无法获得预期的训练效果。

三、促进田径训练中队员意志力培养的有效对策

（一） 组织体育竞赛

为促进田径运动员意志力的形成，在日常训练中，应多组织或者多参加体育竞赛，通过竞技、评比、奖惩等的制约来培养田径运动员意志品质。体育竞赛瞬息万变，时机稍纵即逝。它要求田径运动员要严格遵守竞赛规则，具有很强的自控能力，同时，还要求运动员克服种种困难，积极进取、勇往直前，要具备向更高、更强目标奋进的体育竞赛精神。因此，组织开展体育竞赛，对于促进田径运动员坚强品质形成，提高顽强拼搏、坚忍不拔的意志力，具有举足轻重的作用。

（二） 遵循田径运动员主体地位

在田径训练中，教练应遵循田径运动员主体地位，将田径运动员当作训练中心，在训练内容编排中应立足于田径运动员身心特点，并满足其需求，避免出现训练内容重复。另外，在训练内容上应尽量安排具有前瞻性的训练内容，对田径运动员有效启发，不应照本宣科，充分激发田径运动员训练兴趣，并将分层训练法应用其中，化难为简，一切从以人为本的角度出发来安排训练。

（三）转变训练思想观念

在体育训练过程中培养学生的意志力，这是一项十分细致而复杂的工作，尤其是在当前市场经济的条件下，加强体育训练过程中意志力教育具有重要性、必要性和紧迫性。 在人本理念的推行下，要加强基层业余训练改革，教练的观念就要进行转变。把人本理念与训练管理、训练方法相结合，是培养优秀的综合型素质人才前提。随着竞技体育水平的不断发展，传统的训练方法和观念已经无力满足现实的需求。不能只注重田径运动员的竞技技能的提升，从而忽略田径运动员的精神需求。教练要努力提高自己的思想和业务水平，注重对运动员意志力的培养，从而推动田径运动员的心理及身体素质健康发展。

（四）注意因材施教

“因材施教”原则早在两千多年前由孔夫子提出，这个训练原则依然沿用于田径训练当中。教练在实际训练中，应加强对田径运动员发育、个性、家庭环境等情况的了解，根据田径运动员特点来安排训练。举个例子：对于身体素质差、意志力薄弱些的田径运动员，可以先安排一些运动量小的项目，待其适应后再适度增加强度。此外，教练在训练时应该关注每个田径运动员的性格差异，由于田径运动员基础不在同一起跑线上，教练对基础较差的田径运动员要懂得因人施教，使得田径运动员学习体育的兴趣更加浓厚。对于伤口愈合期田径运动员，则应暂停运动，但不忽略精神层面上的启发和诱导。

（五）理论训练与技能训练结合进行

为促进田径运动员意志力的形成，应将理论训练与技能训练有效结合在一起，不同训练内容知识点均有所不同，首先教练应对理论知识进行灌输，帮助田径运动员更好地掌握知识，在此基础上应展开技能技巧训练，避免产生盲目训练，影响运动员积极性，不利于意志力的培养。

（六）善于利用“逆境出人才”

一位优秀运动员是不怕任何艰难险阻，甚至是越挫越勇。所以，高明的教练善于利用气候、环境、器材、设备等制造“逆境”，让队员在环境恶劣的条件下强化训练，能培养其勇敢顽强、勇攀高峰的意志力，这也是培养运动员意志力不可忽略的一个重要方面。

结束语

田径训练是各项运动训练的基础，在竞技体育中有着举足轻重的地位。在过去，由于在基层田径训练中存在着不注重运动员意志力培养的一些问题，导致训练效果受到影响，甚至很有可能抹杀一些优秀体育苗子的培养。对此，我们应当从队员主观能动性、训练方法和观念、竞赛规程设置、因材施教等方面加强培养，从而提高训练效果，为培养高水平的田径运动员打下坚实的基础。

参考文献：

[1]黄赛强. 体育中心田径队训练存在的问题及解决措施[J]. 当代体育科技，2013，（34）：20-21.

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