巧用游戏练投掷

陈雅轩俞剑斌

（1.浙江省宁海县胡陈乡初级中学，315632；2.浙江省宁海县力洋镇初级中学前横分校，315602）

巧用游戏练投掷

陈雅轩1俞剑斌2

（1.浙江省宁海县胡陈乡初级中学，315632；2.浙江省宁海县力洋镇初级中学前横分校，315602）

在教学实践中，就投掷而言有很多投掷类游戏能帮助学生掌握投掷动作要领，发展上肢力量。笔者将教学中常用的几种小游戏与大家共享。

一、双球乐

游戏目的：发展学生的投浙江准能力以及上肢力量。

游戏方法：学生四人一组，每组两个实心球。画两条间隔3m的平行线，作为起掷线和目标线。游戏开始后，练习学生双手托双球，同时用力将球掷出，然后快速捡回球给下一位学生。每人根据得分，依次累计，得分多者为胜。

判断得分标准：1.双球在空中碰撞得1分；2.必须保证至少有一个球过线（见图1）。

游戏建议：1.练习时保持距离保证安全；2.统一快速捡球。

图1

二、掷球得分赛

游戏目的：发展学生的掷准能力。

图2

游戏方法：在场地上画一条白线，作为起掷线，距离起掷线7m处（女生可以设定为5m）画3个同心圆，由内而外分别为5分、4分、3分、2分。学生3人一组，站在起掷线处。游戏开始后，每人掷出一球，根据第一落点得出相应的分数，然后快速捡回球给下一位学生。每人练习10次，得分相加，看组内谁的总得分最多为赢（见图2）。

游戏建议：1.组与组之间保持安全距离；2.可以依据实力分成多组进行；3.可进行组与组之间的比赛。

图3

三、准度接力赛

游戏目的：发展学生的掷准和掷远的能力。

游戏方法：在场地上画一条线作为起掷线，在距离起掷线5m和10m（根据男女生或身体素质分成不同的组）处分别放置两个球托，作为目标区域。学生5人一组，面对目标区域站立。游戏开始后，学生面朝目标区域，然后前掷实心球，如果第一落点在目标线内则合格捡球给下一位；反之则捡回球继续掷，直到掷到目标线内。看哪一组的学生最先完成（见图3）。

游戏建议：1.根据学生的实际情况及时调整分组；2.注意两者之间的安全距离。

四、接得稳接力赛

游戏目的：发展学生的投掷能力和注意力。

游戏方法：课前制作垒球般大小的纸球作为游戏器材。课堂上，学生两人一组，面对面站立，间隔适当距离。游戏开始，两人之间投掷纸球，在规定时间内看哪组纸球接得最多（见图4）。

图4

游戏建议：1.可以使用两个球；2.掉地则为失败。

五、纸球回挡

游戏目的：发展学生的投掷力量和上肢力量，培养学生的合作精神。

游戏开始：学生两人一组，相距8m以上，一人持纸球，一人拿体操垫。游戏开始后，一人掷球，一人将纸球用垫子挡回，掷者接住挡回的球。在规定时间内看哪组接住的回挡球最多（见图5）。

游戏建议：1.可以用手回挡；2.注意力集中。

图5

六、俯撑掷球

游戏目的：发展学生的上肢力量以及投掷能力。

游戏方法：学生两人一组，拿一纸球。两名学生俯撑，间隔5m（女生可以设定为3m）。游戏开始后，学生相互掷球，一方投掷，另一方接住纸球，在规定时间内看哪组失误最少，少者获胜（见图6）。

图6

游戏建议：1.可以两手互换扔球；2.捡球允许站起；3.禁止向上抛。

七、让子弹飞

游戏目的：发展学生的掷远能力以及上肢力量。

游戏方法：学生四人一组，第一人将篮球向远处掷出，篮球掷出后迅速去追球，追到球后运球绕过标志桶运回到起点，将球给下一位学生。以此类推，最先完成的组获胜（见图7）。

建议：1.可以利用一个篮球场宽的距离，也可以根据能力调整远度。2.改变掷远方法，如可采用坐姿、跪姿、单手抛球等不同方式，以增加游戏趣味性，并使学生体会身体不同部位的用力顺序。

图7