只管静坐安住心神

采访专家莫乙 “大家中医”APP创始人本刊记者柴玉

只管静坐安住心神

采访专家莫乙 “大家中医”APP创始人本刊记者柴玉

2015年6月，一位出身清华大学工科的人创办了一个名为“大家中医”的APP。一个清华的高材生怎么会想去创建一个专业的中医APP 呢？这就要从他自己的故事讲起。

“一个病友说，也许静坐可以。”

这位高材生，也就是故事的主人公，名叫莫乙。1989年，莫乙在清华大学读大二那年，查出乙肝,当时就边读书边治疗。毕业回到老家常州，一边工作一边继续治疗。直到1994年，被疾病折磨了5年的莫乙身体越来越糟，因为经常打吊针，手背上的血管都没了弹性，化验的指标数离正常范围越来越远，接近早期肝硬化。

“一个病友说，静坐也许有用。”莫乙回忆，“母亲去邮局汇款，买来两本学习静坐的书：《因是子静坐养生法》和《真气运行法》。读完后，我带着医院开的半年的药片，出院了。后来一粒药也没吃，我开始了静坐练习。”

生命功能的源泉，皆从“静”中生长

“有病方知身是苦，健时多向乱中忙。”莫乙情绪虽然低落，但思想反而清净明智了。他离开医院，回到乡下，第一件事就是在自己屋子里，开辟了一块练功场地。把凳子高度削到合适的位置，准备好一个坐垫，便开始闭门静坐，这一坐就是一年十个月。

莫乙在静坐期间的作息：早上5点起床，喝水，去洗手间，然后开始静坐近一个小时；6点早饭，饭后休息一会，接着静坐；12点午饭，饭后午休，然后接着静坐至下午5点；6点晚饭后稍作休息，静坐至8点半左右，9点前入睡。

除了出门理发外，莫乙静坐期间足不出户，不看电视、报纸，几乎与世隔绝。1994年，正值第15届世界杯足球赛，莫乙最喜爱的运动就是足球，而且那届是他最喜爱的巴西队赢得冠军。“等身体好了后，我去了常州图书馆，把当年的报纸翻出来，一张一张地看，回味当时的激动场面。”

莫乙这样做是为了不受外界任何干扰，让自己真正安静下来。老子说，“夫物芸芸，各复归其根，归根曰静，静曰复命。”根是万物生命的来源，回归根才是静，能静才能回归生命。“然而，静非绝对的静，静坐看似安静不动，其实无时无刻不在动。静的对立面是气动，动的对立面是心静。”莫乙说。

“道家的‘无’、佛家的‘空’，这种状态是要慢慢悟的。”莫乙提示了一个“空”的状态，“比如，每个人都有发呆的时候，发呆的一瞬间就是‘空’的状态，如果把这个发呆的一瞬间变成一小时，就了不起了。”

静坐并不难，坚持实不易。

“除了场地，思想准备很重要，我当时想，道家练功要百日筑基，我就给自己一年的时间体悟静坐的‘得气’。”莫乙知道这是一场持久战，所以并未给自己太多压力，专心静坐，让自己保持一个“虚空”的状态。

没想到练功的第三天，莫乙就有了得气的感觉，“头上像有无数的蚂蚁在爬，手、胳膊和腿上肌肉在跳跃。”后来莫乙看书查资料，知道这是真气在活跃。“那以后，便信了《因是子静坐养生法》所说的气机发动和气脉流动的境界。”

静坐中，等到生理恢复本能活动时，气机便会发生作用。循着中医所说的人体十二经脉的流行，气机到达某处，该处自然便有某种感受。

对于初学静坐的人，身体会有酸、痛、冷、热、胀、麻、痒等感觉，有时会比运动的时候还要强烈。《南禅七日》里讲，盘腿很重要。我们身体真正难通气脉的是双腿，那里的气通了，才算通了。

“静坐很简单，唯一的难度是能不能坚持”莫乙说，他刚开始静坐时，连十分钟都坐不住，累了就躺下来休息一下，接着坐。现在坐四五个小时都没问题，越坐越轻松。

莫乙的静坐方式

“静坐会有身心反应，是平常事，不必紧张。”

通过一段时间的静坐，莫乙的睡眠得到改善。“记得在练功不到两个月的一天早上，我母亲说，惊蛰那天晚上，整宿的电闪雷鸣，看我却睡得很踏实，没有一点动静。”

静坐过程中也会遇到一些问题，比如出现“自发动功”现象，就是人体在静坐时不自觉地动起来。有的会蹦蹦跳跳，有的会大哭大笑。遇到这种情况，如果没有足够的定力，可能会感到害怕、困惑，觉得走火入魔了，所以很多人到后来就练不下去了。

莫乙说，“这是因为体内的气机转动引起，我也遇到过，每个人的反应不同，不必紧张。”

莫乙在静坐不到3个月的时候，觉得头皮奇痒，去理发，理发师惊奇地发现他的头皮上长满了脓点，“我当时觉得这是好事，毒发出来了。”

接下来有一天，莫乙忽然整个肝区剧烈疼痛，肝经像被电了一样，然后就是腹泻，有时候一天十四五次，几天后，腹泻次数慢慢减少，直至正常。“后来我查看中医书籍，讲到肝克脾，腹泻是因为脾湿造成的。静坐期间肝区疼、腹泻，应该是气冲病兆的反应。”莫乙说，“如果不了解这些知识，可能就会因为害怕停止静坐。”

静坐半年后，莫乙的父母觉得他精神状态比以前好了很多，莫乙信心满满地去医院检查，结果却差强人意，除了一个指标“球白蛋白比”正常，其他指标都不在正常范围。“我想了整整两天，静坐累了就查医书，自己得出个结论，‘球白蛋白比’指标正常，说明肝的质地发生了逆转。接下来便心无旁骛，只管静坐，没再想过其他事情。一年多后再检查，所有指标都完全恢复正常了。”

“不是静坐治好了疾病，而是静坐使身体机能恢复了。静坐是一种方法。”

静坐需要一个清净的环境，莫乙说了几点注意事项：首先静坐的场地需要是个封闭的环境，“我在静坐的时候，门和窗户都关着。静坐这样的静功最好不要在室外进行，室外适合动功。”

其次，不建议听音乐，要做到真正安静，不受外界干扰。

再者，大饥大饱时不要静坐，这样会影响气机的运行；此外，情绪激动的时候也不要静坐。

最后，静坐后，不要去解大小便（最好在静坐前解决），不要洗手洗脸，因为静坐的过程中人的经络穴位是打开的，这个时候去碰水的话，很可能会有寒气和湿气进入体内。

另外，道家认为，静坐的最佳时辰是子时23：00～01：00和午时11：00～13：00，这个时间我们不容易做到，莫乙先生建议，下午5点到7点肾气旺盛，此时静坐气感会更好。

“身体的毛病是长期积累的过程，练功的目的是要让身体静下来，正气恢复，经络疏通，使身体机能恢复，也就是西医讲的免疫功能提高。”莫乙举了几个身边的例子：

“我朋友的舅舅得了肺纤维化，医院说生存期是3年～5年，来找我，我说练练静坐吧。第二年检查时，肺部纤维化已经被吸收一部分了。开始练静坐到现在已经13年了。”

“我还有个女同学，长了7公分的子宫肌瘤，医生自然是建议做手术。练静功3个月后，肌瘤缩小到3公分。”

“不是静坐治了疾病，而是静坐使身体机能恢复了，静坐是一种方法。”

莫乙说：“如果不是生病，我也不会体悟静坐，不会亲近中医。静坐的两年是对我人格和品行修炼的两年，从生病到静坐的经历，奠定了我今后的人生格局。”

因是子说过：“内功粗者可以祛病，精者乃可成道。”莫乙先生练习静坐不仅使身体康健，而且从“静”中收获了智慧。

道家认为，静坐的最佳时辰是子时23：00～01：00和午时11：00～13：00，这个时间我们不容易做到，莫乙先生建议，下午5点到7点肾气旺盛，此时静坐气感会更好。