创业背景下高职学生情绪管理研究

李玲

摘 要：在创业的背景下，高职学生的情绪会受到很大的波动，本文通过探究情绪的管理理论和学生的情绪管理的重要性来对探究创业背景下高职学生情绪管理策略。

关键词：创业背景 高职学生 情绪管理 研究

中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：1672-1578（2017）08-0034-01

情绪对于每个人来说都是很难管理的，尤其是在创业环境背景下，在这个环境下存在着很多会对情绪进行影响的的因素，而创业也是具有很多的不确定以及风险性的，所以一个人的情绪在创业环境下，情绪管理很是重要，这是决定一个人创业成功的关键因素之一。

1 情绪管理理论与学生情绪管理

1.1 情绪管理

情绪是我们每个人情感的表现形式，对于情绪的掌控凸显着我们的情商。而情绪的管理则是人们对自己的情绪所做的控制，评价以及调整的过程，以及通过合理有效地方法来控制情绪，达到最好的情绪状态。而大部分学生的情绪都会受到学 习和学习环境的影响，每个学生的学习目标和学习的特点都不一样，所以情绪的产生也就不一样，学生的学习活动会影响学生的情绪，比如有时候学习问题得不到解决就会焦虑和困惑，有时候特别享受某种学习活动的时候就会很开心。所以对于学生来说，如何管理好自己的情绪很是重要。

1.2 影响情绪管理的因素

有人研究Pintrich 情绪管理模型发现，情绪的管理受到了我们每个人的主观意愿的控制，每个人都在试图控制着自己的行为，比如对时间的调整，对学生环境的改变，以及在遇到问题的时候会选择寻求帮助等你等都是个人试图控制情绪的表现，一个人的认知，动机，行为和环境等因素都会影响到对自我情绪的管理。不仅如此，也有研究显示，事实上有很多的变量都会影响一个人的情绪管理，比如一个人生活背景的改变，价值观，人生的目标以及尊重他人等，还有对时间的管理。对环境的安排，以及监督的行为和寻求帮助的心态等。在建立情绪模型的时候需要将这些重要的变量加入其中。比如有较新的研究表明，情绪不仅对于个人的成功很重要，对于小组来说，也是具有决定成功的关键作用的。

1.3 重视情绪管理的原因

创业的背景下，为什么要对学生的情绪管理进行研究呢？这主要取决于三个原因：第一，创业环境本身就是一个弹性很大的环境，这种环境会对学生带来很大的影响，创业对于时间的需求和资金都是迫切的，对创业社会网络也很依赖。 第二，创业环境是一个特定的因素，在此因素的影响下，学生情绪的变化也会有很大的波澜。第三，创业的背景环境下，学习的环境也很会有所区别，特别是人与社会的监管会在此环境下受到一定的挑战。在创业的环境下，人与人的交往也受到了限制，更是缺乏与他人的情感沟通，还有时常得不到他人的全力支持等，这些请况都会对学生的情緒带来很大的影响，所以学生的情绪管理能里需要得到很大的提升才行。

1.4 创业背景下情绪管理的重要性

一个人每天都要亲身体验到的一种心理活动就是一个人的情绪表达，它既能让人感到快乐又能让人感到痛苦。一个人只有控制好自己的情绪才能让自己的身心健康得到有效的发展。创业者在创业的背景下，他的认知会受到相应的影响，所以也会影响到创业者的创业行为，对于企业的业绩也有一定的影响。在创业的时候，一个人对情绪的控制会在创业的过程中影响对创业的机会的认知，以及在做决策的时候受到影响，和面对创业压力的时候也不能做到正确的决策。所以决定高职学生创业成败的关键因素就是看一个学生是否可以有效的管理自己的情绪，来营造一个优良的创业环境。

2 创业背景下高职学生情绪管理策略

2.1 觉察情绪

一个人能否觉察到自己情绪的波动对于充分地认识自己很有帮助。在创业的背景下，学生理应了解自己的情绪表现方式以及如何管理好自己的情绪，特别是要严格提高自己觉察情绪的敏感度以及对情绪表达的准确度。创业是具有很多不确定因素的和风险性的，所以每个创业的人无可厚非地会产生一些焦虑后悔以及开心愉悦等多种情绪的感受，而且在创业的过程中，需要和多个行业的人进行交流，比如管理部门、供应商、客户、员工、投资者等，创业者需要和这些人建立起良好的社会关系，这样才能获得创业的资金和人才的支持。所以创业者要对自己的情绪进行合理的评价和调节。

2.2 认知重评

认知重评就是认知的改变，认知重评就是人们为了调节自己的情绪，让自己通过积极的态度来面对自己所遇到的挫折，气愤等一些负面的情绪。每个人不同的认知会对相同的事物有不一样的情绪表达。一个人被外界的事情困扰住的时候，其实不是事物本身困扰人们，而是人们对事物的判断困扰着自己。认知重评包括两中评价方式，一个是忽视评价，一种是评价重视。评价忽视是人们以回避的方式来面对那些使自己产生情绪的事物，例如，那些让人感到痛苦的事件。而评价重视则是把负面的情绪转化成正面的积极动力，比如可以用来磨练自己的意志以及积累经验等。评价重视是一种增强自己技能的调节方式。认知重评的表现则是为个体通过提升对可能引起情绪的情境的评价，从而增强情境与个人之间的关联性。

3 结语

总的来说，高职的学生可以从两个方面来进行情绪的管理，即提高自己觉察情绪的敏感度，以及可以通过认知重评来进行回避困难，调节或者转化成积极的正面的活动来调节情绪的产生。

参考文献：

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