冰上课教学中学生心理素质的提升

李秀东，黄春艳，关柏峰

(1.哈尔滨医科大学大庆分校体育教研部，黑龙江大庆163319；2.牡丹江医学院体育教研部，黑龙江牡丹江157011；3.大庆市靓湖学校艺体组黑龙江大庆163311)

冰上课教学中学生心理素质的提升

李秀东1，黄春艳2，关柏峰3

(1.哈尔滨医科大学大庆分校体育教研部，黑龙江大庆163319；2.牡丹江医学院体育教研部，黑龙江牡丹江157011；3.大庆市靓湖学校艺体组黑龙江大庆163311)

冰上课教学室北方高校冬季体育必修课，在授课的过程中采取积极有效的方式和方法在加强学生身体素质之外，提升学生的心理素质是培养学生自我调控情绪，完善学生健康心理的根本保证。通过分析，认为对于冰上运动学生缺乏自信心、教师在冰上课教学中对理论知识重视不够、学生关于冰上运动的运动安全意识浅薄等是学生畏惧冰上课的原因；并提出对学生进行分组教学，因材施教、冰上课中加强运动技术和安全理论知识的教导、提高教师对学生心理素质教学的重视程度等提升学生心理素质的途径，为提高冰上课教学质量提供理论参考。

冰上课教学；心理素质；提升

1 引言

体育教学是我国教育体系的重要组成部分。冰上体育项目教学一直以来都是我国北方学校冬季体育课普遍采用的教学方式，也是我国北方学校体育教学的一大特色。在冰上课的教学中体育教师充分发挥主导作用，最大限度调动学生的积极情绪是上好冰上课的必要条件[1]。冰上课在前期教学过程中由于学生对冰上运动和滑冰器具的不了解从而产生较强的好奇心,所以对冰上课的学习热情很较为高涨。然后在上过两三次冰上课之后，由于气温寒冷、学习难度大、易摔等原因让一部分心理素质不强的学生对冰上课的学习产生畏惧情绪，导致冰上课学生上冰热情削弱，学生逃课现象也频频发生，给体育教师教学计划的完成带来了一定的难度。情绪人对客观事物在认识的过程中产生的一种主观性的评判态度。由于冰上运动的不易学习而带来的滑到、碰撞，甚至摔伤等具有一定危险性的可能让很多学生在上过几次冰上课后就产生畏惧心理[2]。针对心理素质不强的学生，体育教师在冰上课教学过程中调整合适的教学方法，对学生进行正向引导，进行有效的心理沟通，激发、培养学生对冰上课的学习兴趣，鼓舞学生上冰的勇气，树立学生进行冰上学习的自信心，练就学生顽强的意志力，使学生在短时间内掌握冰上运动的安全知识和动作要领，让学生享受冰上运动带来的乐趣，让学生把对冰上课的畏惧情绪转化为积极、乐观、主动的学习热情，提高学生的心理素质水平是体育教师完成冰上课的教学计划和提高教学水平所要攻克的重要问题，冰上滑行的技能一方面对于学生来说可以起到强身健体的作用，娱乐身心；另一方面良好的心理素质的塑造对于学生来说在他们学习其他学科和其他技能，以及以后的工作、生活中攻难克艰都是有积极意义的。

2 学生畏惧冰上课的原因剖析

2.1 对于冰上运动学生缺乏自信心

对于不会滑冰甚至是第一次穿上冰鞋的学生来说，学习滑冰时要学的第一件事就是能够在冰上站立。只有身体不摇晃，能够独自站稳了，才可以开始后边动作要领的学习。而初学滑冰的学生由于身体弱势或心理弱势等原因不愿意进行冰上课的学习[3]。例如由于一些学生由于身材过于高大、肥胖或者矮小、瘦弱导致的运动能力差，怕摔倒，怕动作不规范引起其他同学嘲笑而对滑冰产生畏惧心理；或者心理弱势原因，例如曾经有过运动伤害而害怕再次造成损伤；或者学生自身心理素质不强，容易紧张、怯懦胆小等原因让部分学生对滑冰产生畏惧，在尝试上冰之前就已经在心理上有抵触。由于这些原因导致一部分学生不能正确的认识滑冰运动，加之缺乏冰上运动的理论知识的支持，不懂滑冰的技巧和规则，对滑冰的学习在心理上缺乏自信心和安全感，总是觉得自己体能状况不好，技能水平不强，主观上夸大了冰上学习的难度和危险性，不敢强化心理素质，不敢于挑战自己，进而加大了学习滑冰的难度，更无从谈及产生喜爱冰上运动、乐于冰上运动的心理。以上种种原因也在某种程度上加大了体育教师冰上课的教学难度。

2.2 教师在冰上课教学中对理论知识重视不够

冰上运动的理论教学是冰上课教学的开篇，理论是从实践中摸索总结出来的具有指导实践的作用。学好理论基础应用于滑冰学习的过程中矫正不规范的动作，一定程度上避免由于动作不规范等偏离理论知识的行为而造成的滑倒和摔伤等意外伤害。克服紧张的首要办法就是要自信，学好理论知识可以提升学生学习滑冰的速度，也很大程度上提升学生的自信，避免上冰时的畏惧心理。而一些体育教师在冰上课的教学中偏重上冰实践教学轻视冰上课中的理论教学，只是在冰上课刚开展的时候开1-2个课时的理论教学，或者是在每节课开始之初的几分钟内强调一下理论知识。有些体育教师甚至认为在学习滑冰的过程中摔的越多学的越快，不摔根本学不会滑冰，这种教学方式首先就给了学生很大的心理压力。学生冰上课的理论知识的掌握程度与任课体育教师自身的理论水平呈正比关系。如果体育教师没有足够的、成系统化的体育理论知识做支撑，那么要想提高学生对于冰山课的学习速度和学习质量是不可能的。体育科学涉及的领域非常广泛，是融合了物理学、生物学、化学、心理学等学科知识的综合学科。在冰上课的教学过程中体育教师要综合多学科的知识针对滑冰动作、技术、裁判规则做解析，对于在滑冰的过程中为什么要重心降低、蹬冰的时候冰刀为什么要与冰面呈锐角的侧蹬冰、在弯道滑行时如何控制内倾的角度等动作要领在理论上要跟学生讲解通透，让学生在理解的基础上可以在实践中得以更好的应用。同时也要让学生学会和掌握基本的运动保健知识，在发生意外的时候懂得一定的自救和救助常识。还要教学生冰刀的磨刀方法和保养方法，在学习和课余的滑冰运动中为提高滑冰技术做辅助工作。在冰上课的教学中如果对理论知识的教学重视程度不够，只是让学生在实践中自己摸索规则和技巧，在摔打中锻炼学生，那么多年来总结和积累的体育的理论知识就在冰上课的教学中失去了意义。由于缺少体育基础知识的学习让很多学生畏惧冰上课[4-8],这种畏惧和抵触心理也会很大程度上妨碍体育教师冰上课的教学。

2.3 学生关于冰上运动的运动安全意识浅薄

滑冰运动是利用滑冰鞋在冰上进行行走或竞速等项目的运动。由于冰刀与冰面之间的摩擦力非常小，在滑冰的时候能量损失很小的原因，所以滑行的速度非常快。在高速滑行的时候如果发生外力撞击、自身重心不稳等原因导致的摔倒容易使滑冰者发生骨折等较为严重的跌打损伤，甚至更为严重的是冰鞋的冰刀可能对滑冰者本人或者给其他与之发生碰撞的人造成割伤[9]。这不但会让滑冰者本人遭到身体上伤痛，也让滑冰者和周围的观看者在心理上对冰上运动产生惧怕的心理，对冰上运动产生心理上的排斥。所以坚实的运动理论基础对学习滑冰来说具有重要的作用和意义。对于冰上课上绝大部分都是初学滑冰者，不可性急莽撞，学习应循序渐进，特别要注意保持身体重心平衡，避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时，要注意力集中，避免相撞。这些基本的运动理论知识和运动安全知识对于初学者来说并不被重视。而理论知识的不足又使得在冰上运动时更频繁的出现伤害，发生问题和困惑的时候不能用理论知识科学地进行解释，这些畏惧感和困惑感使得大部分学生不敢继续参加冰上课的教学运动。

3 提高途径和方法

3.1 对学生进行分组教学，因材施教

由于学生身材特点，例如高矮胖瘦各不相同、自身先天素质和成长环境的各不相同，造成学生的身体素质和心理素质具有一定的结构化差异。根据这些结构化差异在冰上课的教学过程中，根据学生的综合条件和素质对学生进行分组教学进行因材施教采用不同难易程度的教学标准，针对不同类型学生进行不同层次的教学方法是可供体育教师尝试的。分组的方法可采用的维度很多，先在学生群里中提取具有一定具有群体属性的关键词，例如：滑冰基础、熟练度、自信程度、伤病史、高矮胖瘦、身体灵活度等词汇。根据学生是否符合关键词及符合程度进行分组[10]。如表1所示。虽然分组的时候关键词选取的个数越多，程度的级别分类越细致，差异性教学的效果就越好。但是也要考虑和结合到实际教学中的种种因素的限制，如课时数，学生人数，教学场地大小等因素来调整分组的方法。

对具有滑冰基础、身体素质良好，身高体重适中的同学分为一组(以下称为组1)，针对该组的教学则可在给予他们更多的时间进行实际上冰训练为主的教学方法，可以让学生在组内针对滑冰技巧进行交流讨论，增加学习的趣味性；而针对体弱、心理素质不好对上冰有畏惧心理学生的组群(以下称为组2)，则可先侧重于滑冰基础知识和安全规范的讲解，如为了便于学生对滑冰动作要领的掌握，先教授学生一些动作口诀，配合动作口诀先让该组学生在陆地上进行模拟滑冰动作的学习。在上冰初期的练习时也可先采用直道滑行，先不进行技术要求较高的弯道滑行。再配合一定的心理辅导，克服学生惧怕上冰的心理，激发学生对滑冰运动的兴趣。也可以让组1的同学辅助体育教师针对其他组的学生进行辅助教学，对动作不标准的同学的动作进行纠正和示范，对胆小、对滑冰运动有畏惧心理的同学进行交流疏导，跟他们讲解滑冰的乐趣与益处，引起他们对冰上运动的主观兴趣。

表1 根据学生个体状况组合分组Table 1 Combinatorial grouping according to the undergraduates’individual status

3.2 冰上课中加强运动技术和安全理论知识的教导

在冰上课的上冰实践教学之前，要让学生学会扎实的滑冰运动理论知识和对学生进行冰上运动的安全教育应该是并行的两条教学脉络。冰上教学无论是场馆内教学还是室外冰场教学都是在低温状态下，特别是东北地区的冬季气温很低，在上冰高速滑行一定要做好热身运动提高机体的兴奋性，要有十至二十分钟的慢速滑行。在弯道滑行时，身体一定避免向右倾斜，要始终保持向左倾倒[11]。同时两臂摆动时配合蹬地动作，左臂前后小摆动，右臂侧后大摆动，向前时屈肘，让身体做好在低温状态下持续运动的状态。滑冰时穿的衣服不要过宽松或者太紧，身上不要带入手机、钥匙、小刀等在摔倒时可能引起划伤、刺入等危险的硬器；滑冰鞋的尺码要合适，鞋带系得松紧合适，如果太松就会不稳定，容易摔倒崴脚；鞋带系得太紧，会让脚感觉到压抑感造成血脉不易流通，滑行一段时间后脚容易产生酸痛感，也会影响学生的滑行动作和技术的提升。所以冰鞋鞋带的正确系的方式应该是偏紧，让脚在鞋里不能自由松动并且没有被勒的感觉是最合适的；滑行时要俯身、弯腿，重心向前，这样就是滑倒了，也会往前摔，不会摔尾骨[12]。初学者最常见的问题就是滑行中直立身体，引起重心不稳摔倒尾骨，教导学生如果出现这种情况，一定要侧身用手撑地，减少冲击，特别是冰面对于头部的撞击；摔倒后要及时坐起来，并慢慢爬起，后方的同学要停止向前滑行的动作，摔倒的同学要自己监视周围人的动向，防止他人撞击造成意外伤害；绝对不要躺在冰面上或者坐在冰面上很长时间，因为他人滑行时冰刀可能会戳到躯干和头部造成严重伤害；同伴摔倒了，若没有必要，尽量不要拉他起来，因为这可能会造成拉人者的摔倒，给双方带来二次安全威胁。总之，保障学生在冰上课的学习中的安全，降低意外伤害的几率是最中要的，安全自救和防护理论知识在冰上课教学计划中要排在首要位置。

3.3 提高教师对学生心理素质教学的重视程度

体育教学除了有提高、强化学生身体素质，起到强身健体的目的之外，加强学生的心理素质，磨练学生的意志力和不畏困难的精神也是体育教学的另一重要任务。体育教师在教学计划中也要给予足够的重视，针对不同学生的心理状态特点，采用不同的教学方法和手段在冰上课的教学中加强对学生能力和情绪的培养。冰上课由于是在低温环境下进行的，环境相对“艰苦”。冰刀由于很锋利与冰面接触面积小，穿上冰鞋后在冰上安稳站立都需要一段时间的学习，这算是“艰难”。这一苦一难让学生在冰上课的学习过程中除了学会滑冰技能之外，例如准备上冰之前热身动作中的徒手操、蹲起、慢跑、高抬腿等单调乏味的动作也可在意志力上让学生得到历练[13]。冰上课上滑冰教学中任何一个肢体动作都具有它本身的特点，但单就滑冰过程中的每一个肢解技术动作来言，是没有思想性的，它不能产生什么意义。具有意义的是连贯性动作产生的行为及它带动和影响下的其它方面的改变[14]。例如学生对滑冰运动从无到有，从陌生到了解学会了滑冰，心理上从畏惧上冰到喜爱滑冰的心理变化上的改变都是具有实际意义的。这些改变需要体育教师掌握足够的心理学知识，在教学过程中正向引导，带着正面的、积极的情绪教学。对于部分由于自身的身体素质差，接受能力不强的学生，或者自卑心较强不自信的同学，体育教师在冰上课的教学中要做到循循善诱，强化他们的心理素质，使他们能正确对待自己，主观性的摒弃自卑心理，变得自信。体育教师要做到营造轻松的教学氛围，激发学生克服寒冷、摒弃自卑、克服惰性、正面、积极的学习情绪[15]。让他们通过学习和主观上的努力尝试到体育运动带来的乐趣和喜悦。

4 结语

近年来，我国冰雪运动快速发展，特别是2022年北京冬奥会的成功申办，为冰雪运动繁荣发展带来了重大机遇。国家发改委与教育部、体育总局多个部委联合印发了《冰雪运动发展规划(2016～2025年)》和《全国冰雪场地设施建设规划(2016～2022年)》。《规划》提出，有条件的北方地区中小学应将冰雪运动项目纳入冬季体育课教学内容。在冰雪教学如此受到重视的大背景下，针对冰上课的教学，体育教师的教学方式起到了至关重要的作用。在授课的过程中采取积极有效的方式和方法在加强学生身体素质之外，提升学生的心理素质是培养学生自我调控情绪，完善学生健康心理的根本保证。

[1] 李照和. 冰上教学中学生畏惧心理的成因及克服方法[J].冰雪运动, 2005(3)：45-46.

[2] 魏丽辉，董杰. 冰上课教学中学生情绪的调节[J].冰雪运动, 2005(1)：46-47.

[3] 左玉成. 谈高校冰上课教学中兴趣的培养和意志的锻炼[J].冰雪运动, 2005(1)：55-55.

[4] 滕栋梁. 对高校冰上课教学消除学生心理障碍的初探[J].辽宁体育科技, 2005，27(3)：91-92.

[5] 李颖. “先学后教”方法在冰上课教学中的应用[J].冰雪运动, 2012,34(1)：69-73.

[6] 马冬秋，甄子会. 普通高校冬季冰上课运动损伤调查与研究[J].冰雪运动, 2014,36(4)：87-92.

[7] 王洋. 冰上课个性化分层教学的有效途径[J].冰雪运动, 2010，32(6)：60-63.

[8] 郭秋生. 影响冰上课教学不利因素的分析与对策研究[J].冰雪运动, 2005(3)：55-56.

[9] 张艳秋. 预防学生冰上课运动损伤的教学措施[J].冰雪运动, 2006(5)：65-66.

[10] 李淑芬. 冰上课教学中学生主体作用的发挥[J].冰雪运动, 2005(2)：50-51.

[11] 郑仁民，宋剑英. 谈冰上课教学中学生的主体地位[J].冰雪运动, 2006(2)：98-99.

[12] 陈景芳. 冰上课教学情感环境的创设[J].冰雪运动, 2006(3)：92-93.

[13] 高利飞. 提高冰上课体育教学质量的几个重要环节[J].内蒙古科技与经济, 2001(6)：111-112.

[14] 孙长良. 体育专业冰上课教学中学生创新能力的培养[J].冰雪运动, 2007,29(4)：76-79.

[15] 王晔，孟光. 对黑龙江省高校冬季体育教学改革的探索[J].冰雪运动, 2006(5)：58-60.

Promotion of the Undergraduates’Psychological Quality in Ice Teaching

LI Xiu-dong1，HUANG Chun-yan2，GUAN Bai-feng3

(1.Physical Education Department of Daqing Branch of Harbin Medical University，Daqing 163319，China； 2.Physical Education Department of Mudanjiang Medical University，Mudanjiang 157011，China； 3.Art and Sports Team of Daqing Lianghu School，Daqing 163311，China)

In ice teaching which is as a compulsory course for winter physical education in northern universities，in addition to enhance the undergraduates’physical quality with positive and effective ways or methods，to promoting their psychological quality is fundamental guarantee for developing their self-regulation emotion and healthy psychology. By analysis，the paper indicates the reasons why they fear ice skating relate to the undergraduates’lack of self-confidence，the teachers’insufficient attention on the theoretical knowledge of ice teaching，the undergraduates’weak security awareness in ice skating. It suggests some ways for promoting the undergraduates’psychological quality as follows：to teach them in accordance with their aptitude in grouping teaching，to enhance the ice teaching of exercise skills and safety theory knowledge，to improve the teacher’s attention to the teaching of their psychological quality. The purpose is to provide a theoretical reference for improving the ice teaching effect.

ice teaching；psychological quality；promotion

2017-04-15；

2017-04-26

李秀东(1972-),男,辽宁大连人,硕士,副教授,研究方向为体育教学与训练。

G807.01

A

1002-3488(2017)03-0073-04