拓展训练对高职生身心理素质的影响研究

谢祥龙+刘珍+陈艳+劳颖欣+江雅琴

摘要：身心素质作为素质教育的重要着力点，在提升高职生综合素质方面发挥着重要的作用。因此，如何有效提升高职生的身心素质成为提升高职教育质量的重大课题。本文综合分析高职生身心素质下降原因和应对之策，提出高职院校开展的身心素质拓展训练可能是有效提升高职生身心素质的有效途径之一。

关键词：高职生；身心素质；拓展训练

中图分类号：G444 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2017）33-0233-02

调查发现，高职生入学前后的生活变化较大，逐渐养成了一些不良生活习惯，例如长期熬夜上网、宅在宿舍，户外活动时间明显减少。这些不良的生活习惯严重影响身体健康。此外，调查发现，越来越多的高职生存在不同程度的心理问题，在面对挫折和失败时，他们往往不堪一击，经常表现出焦虑不安、自卑等心理。因此，高职生的身心素质亟待通过适当的教育方式得到提升，然而传統的高职教育模式在提升他们的身心素质方面存在诸多的局限，这就要求创新教学模式，探索新的身心素质教育方式。

一、身心素质

身心素质是身体素质与心理素质的合称，是衡量一个人综合素质的重要指标。简单来说：身体素质是指个体应具备的健康体格，全面发展的身体耐力等；心理素质是指个体应具备稳定向上的情感力量，坚强恒久的意志力量，鲜明独特的人格力量等方面。

1.身体素质。身体素质是一个人体质强弱的外在表现，主要包括速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质等。这些基本的身体素质构成了一个人体整体的身体素质，作为衡量一个个体身体素质的重要指标，也是每一个个体提升自己身体素质的主要方向。

2.心理素质。概括来说，心理素质指个体为了适应和改造环境，实现自己的潜能，促进人类进步和发展而培养起来的一簇心理品质，包括认知、情感品质、意志品质等心理机能品质，综合表现为个体的个性品质，主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观、性格、能力等。高职学生心理素质培养的主要是围绕心理素质的具体内容，帮助他们了解、认识并正确对待社会化过程，客观地评价自我，以平稳正常的心态对待社会化过程。

高职学生身心素质培养中，身体素质是心理素质存在和发展的基础，而心理素质的好坏又影响着身体素质的强弱，二者相互促进，不可分割。

二、高职生身心素质存在问题及原因分析

高职生的社会角色要求他们应当具有强健的体魄，具有协调的运动技能和技巧，同时还需具备良好的心理素质。然而已有的大量社会调查显示高职学生身体状况不能完全适应现代高职学生生活的需要，心理素质也令人担忧。目前高职生中有30%的学生有不同程度的心理困扰，突出表现在缺乏自信心厌学情绪明显，学习动机不足，人际关系困扰，焦虑与浮躁心理等方面。这些心理困扰的存在其实是其心理素质欠缺的直观反映。身心素质的主要问题主要表现为：

1.身体素质整体呈下降趋势。最近二十年来，我国青少年学生体质在持续下降。2014年广东省青少年学生体质健康调研结果显示，广东省青少年学生体质健康部分指标略有回升，但整体仍呈现下降趋势。从高职学生体质检查报告来看，学生的体重、有氧运动耐力、肺活量指数等指标上明显存在下滑趋势。这种趋势已经影响了在校高职学生的身体素质。

2.心理困扰层出不穷。有关心理调查研究发现，目前高职生中有近三分之一的同学有不同程度的心理困扰，突出表现在缺乏自信心、厌学情绪明显、学习动机不足、人际关系困扰、焦虑与浮躁心理等方面。这些心理困扰的存在其实是其心理素质欠缺的直观反映。例如，心理承受能力弱、缺乏情绪调节能力、意志水平亟待提升等。

3.高职生身心素质存在问题的原因分析。众所周知，认知影响行为、引导行为、决定行为。目前，高职生普遍缺乏提升身心素质的意识，在身心素质的全面发展方面还有存在不能全面把握身、心素质的均衡发展，在身、心素质的提升上常常顾此失彼，往往把素质提升的范围缩小化。就像目前还有很多学生把健康狭义的理解为身体上的健康一样。“健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的圆满状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”因此，广大高职生要加强对身心素质重要性的理解，同时确实做到身、心素质的全面提升，不可偏废。

三、拓展训练在身心素质教育中的意义

1.拓展训练与身心素质。拓展训练，又称外展训练（Outward bound）。应用于教育领域可以诠释为：个体义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难，从而获得个人能力和素质的提升。拓展训练作为一种有效的教育模式，应用于学生高职生的身心素质教育意义重大。身心素质是高职生综合素质的重要组成部分，提升高职生的身心素质是提升其综合素质的重要着力点。

2.拓展训练是对传统教育模式的有效补充。传统教育没有结合社会的需要和学生自身的需求进行培养，在这样的教育模式下，很难培养出具有创新精神和创新意识的高素质的社会需求的人才。而新型的素质拓展训练教育模式完全以学生为主导的教育模式，而且更加注重学生通过实践发展自己的身心，学习独立发现问题解决问题的能力，注重学生团队意识、创新意识和创新精神的培养。这种新型的教育模式完全符合教育改革的需要，正好补充了我国传统教育模式在对学生身心发展方面存在的不足。身心素质拓展训练的教育作用主要体现在三个方面：（1）身心素质拓展能有效提升高职生的身体素质。身心素质拓展的方式中有户外运动方面的培训，这些运动形式对于学生来说充满了新鲜感和好奇心，学生对这些培训有着浓烈的兴趣和很高的参与度。有些挑战课程在提供心理体验和感悟的同时，也会让学生的体能、柔韧性、协调性等得到很大的提高。比如攀岩，不仅可以锻炼一个人的柔韧性、腿部爆发力、手臂力量等，又能在过程中磨炼学生的意志力，使其感悟人生中机会与选择的辩证关系。（2）身心素质拓展是提高学生心理素质的有效方式。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其他素质形成和发展的基础。身心素质拓展在提升其心理素质方面主要体现在以下几个方面：可以培养其良好的心理品质；充分开发其潜能；培养积极进取的勇气；帮助其克服自卑有效提升其自信心；有效增强其归属感，满足其归属与爱的需要。（3）身心素质拓展能有效提升高职生的社会适应能力。高职生的社会适应能力是指高职生对大学生活以及社会生活的适应性的具体表现。身心素质拓展在提高他们的社会适应能力方面主要体现在以下方面：培养其团队精神，能够有效沟通、合作；培养其积极的人生态度；培养其社会创造性思维和实践能力；培养其人际交往能力，改善人际关系

总之，近年来，越来越多的高职院校都在尝试融合身心素质教育与拓展训练切实提高学生的身心素质，推进高职人才培养质量的全面提升。在高职院校开展身心素质拓展教育活动。既充分利用拓展训练的方式和方法优势，又结合了全提升高职生身心素质的教育目标，最终能够有效提升他们的身体素质、心理素质和社会适应能力，满足高校对素质教育要求。

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The Effect of Outward Bound Training on Physical and Mental Qualit of Higher Vocational College Students

XIE Xiang-long1，LIU Zhen2，CHEN Yan1，LAO Ying-xin1，JIANG Ya-qin1

（1.Foshan Polytechnic，Foshan，Guangdong 528000，China；

2.Wise Education Experimental School，Foshan，Guangdong 528000，China ）

Abstract：As an important part of quality education，physical and mental quality plays an important role in improving the comprehensive quality of Higher Vocational College students. Therefore，how to effectively improve the physical and mental quality has become a major issue. Based on the comprehensive analysis of the reasons for the decline in physical and mental quality and countermeasures，Outward bound training of physical and mental quality may be an effective way to improve the physical and mental quality of Higher Vocational students.

Key words：higher vocational college students；physical and psychological quality；outward bound training