五种能力衡量心理健康

陈福新

世界卫生组织给健康下的定义为：健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康的首要标准。全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者密切相关，缺一不可。心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，人体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。判别心理健康水平的高低，可根据以下五方面进行：

适应力 适应力是人赖以生存的最基本条件。人的一生中，内外环境是不断变化的，有时变化还很大，因此要求人们对各种变化作出相应的适应性反应。而对变化的环境是否适应，是心理健康水平的重要标志。

耐受力 对精神刺激或压力的承受能力及抵抗能力统称为耐受力。不同个体的耐受力不相同，对精神刺激的反应也不相同。例如，亲人不幸死亡，有的悲痛欲绝，号哭不已；有的立刻昏倒，人事不省；有的仍能坚强面对；有的则可能发生反应性精神病或癔症等。此外，耐受力的不同，还表现为对刺激时间的持续性方面。生活中，有的人可以耐受短暂的強烈刺激，但在慢性精神折磨下出现心理异常，导致心身疾病；有的人把这种精神刺激带来的种种不快，变为人生奋斗的动力；有的人在几乎无法忍受的逆境中奋发图强，做出辉煌的成绩。

控制力 是指自我控制和自我调节的能力。人对自己的情绪、情感、思维等心理活动及其行为表现是可以自觉地加以控制和调节的。当一个人心身健康时，心理活动稳定正常，思维流畅，情感表达恰如其分，行为举止大方得体，反应良好等。相反，如果一个人总是不能较好地控制自己的情绪和行为，则会表现为情绪激动，暴跳如雷，难以控制自我，甚至出现冲动性、攻击性行为。所以，控制力是衡量一个人心理健康水平的一项重要标准。

社交力 社会交往能力即社交力，这也标志着一个人的心理健康水平。一般说来，人们在交往中，应当遵循人际交往的有关准则，做到适度而有礼节。如果一个人总是把自己隔离起来，拒绝与人交往，或者过分和无选择地广泛交往，都可能存在心理障碍。如果一个人对与人交往总是很冷淡，或以自我为中心，就要考虑他的人格特征是否偏离正常或心境欠佳。如果一个人没有知心朋友，或者很少和朋友交流思想情感，尽管他可能工作上是好的，行为是正常的，也不能说他在心理健康上没有缺陷。

康复力 生活中任何人都难免遭受打击或蒙受冤屈，人们在遭受打击后复原所需要的时间和复原的程度是不同的。有的人能很快康复；有的人虽然能康复，但需要很长时间，而且一旦回忆往事仍会耿耿于怀；有的人在复原后，心理上、行为上和躯体上都留下了较深的痕迹，如原来性格活泼的人变得呆滞麻木，原来不拘小节的人变得谨小慎微，原来有独立性的人变得唯唯诺诺。因此，康复力也是心理健康水平的一项重要标准。