以篮球快攻为例分析如何提高体育团体训练成绩

高永奇

摘 要：在中学业余体育篮队球训练过程中，如何使团队取得好的成绩，拿到好的名次，是教练员和学校共同追求的目标。该文从教育学、体育心理学、社会体育学、学校体育学等多学科角度的诸多因素对如何提高团队训练成绩，完成学校体育训练的任务，达到预期的训练效果进行分析探讨，并提出该文观点。

关键词：女子 团队 成绩

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）07（c）-0196-02

1 研究對象

追踪宁夏回族自治区固原市中学多个女子篮球训练队成绩为研究对象。

2 研究方法

2.1 文献资料法

阅读中国期刊网关于女子篮球训练相关材料，查阅宁夏固原近几年中学生女子组篮球比赛成绩为该研究提供可靠地理论依据。

2.2 访谈法

通过与中学女子组篮球教练员、带队教师的交流、探讨如何提高中学女子组篮球训练方法，取得更好的、得出影响如何提高团体运动训练的成绩的主要因素。

2.3 综合研究方法

在对宁夏回族自治区固原市三所学校女子组篮球成绩的掌握的基础上，对与教练员、体育教师交流材料所得的基本信息进行加工处理，利用心理学、教育学等学科综合分析探究如何提高团队训栋训练成绩。

3 对篮球比赛快攻的界定

（1）篮球比赛中的长传快攻也称长传偷袭快攻，是指在比赛中篮球队员在后场获得球后，用一次或者两次传球，将球传给快速向对方篮下跑动的同伴投篮的一种配合。长传快攻其特点是突然性强、速度快、时间段、成功率高。

（2）短传快攻，篮球比赛中的短传快攻指队员在后场获球后，利用快速的短距离传球，运球到前场进行攻击的一种配合方法，其特点是灵活多变、层次清楚、容易成功、短传与运球结合魁岸共识由发动与接应、推进和结束三个阶段组成。

4 在女子篮球训练中加强对快攻的训练

（1）在中学女子组篮球训练中，长传快攻应在平时的运训中要非常注重且加强训练。长传快攻中具体以传球训练为基本训练内容，传球是进攻中最重要最广泛的的基础技能是进攻组成战术配合的纽带，传球训练中常见的简单的传球包括双手胸前传球与单手传球，这两种传球方式都适应于女子训练，长传快攻中篮球的飞行速度远远大于运动员跑动速度，尤其大于女运动员的移动跑动速度，所以有机会就要第一时间把篮球发到自己场区，只有篮球在自己的场区投球与进攻的成功几率就越大，这也是加强快快攻训练的主要原因。

（2）在快攻进行时，当快攻遇到对方防守时，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮得分，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球传给跟进队员，让后者队友得分。如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时只能重新部署进攻方式了，快攻也失失去了真正的意义。因此打快攻时一定要提起速度来才能提高成功率，快攻的特殊性就要求教练员在平时训练中注重个别队员的特殊训练，这种球员必须能顺利完成三步上篮动作，球性比较熟悉，速度，特别加强速度的训练在速度训练中采取带球、运球快速奔跑，快速上篮的训练另外还要加强灵敏度的训练。

（3）由于性别的差异，在中学女子训练中能有较大天赋的篮球运动员并不是很多，所以篮球技战术水平都比较普通，在平时的训练中要加强个别队员的训练，这个队员必须加强的运球技术和突破技术的训练，在篮球比赛中注意后场球的抢断，当自己队员得到篮板球或者抢断后立即传向前锋，前锋得到球后立即上篮，在这种前锋运动员的选材中对身高的要求可以不要求太高，灵敏度的要求相对较高。

（4）女子的篮球训练中注意对突出表现好的队员的训练，即控球后卫1号位的训练，对这种队员的训练具有特殊性，包括运球、低手上篮、速度耐力的训练，接迎各种传球，各种角度上篮，备于前锋得分位置。女子篮球训练中对球性的训练尤为重要，必须坚持每天运球作为基本训练内容来抓。运球与快攻结合才能得高分，运球是快攻的前提，没有运球既没有后卫的作用球场上没有组合字没有纪律一盘散沙，快攻是得分的首选，在合适的时间快攻往往取代前锋单打配合繁琐战术的作用，相对而言快攻简单明了，容易实现。

5 对女子篮球训练的建议

5.1 运训中要确定正确的团队意识

篮球快攻是队员之间具体配合表现，一个球队即属于团队，团队意识是团队目标是一个有意识的选择并能表达出来的方向，运用团队成员的才能和能力才能促进组织的发展，使团队有一定的成就感，团队目标对于队员来说具有凝聚、导向、激励的作用，团队目标也是评价队员各项成绩的重要依据。女子的团队精神相对于男生更加容易集中，更容易体现，正如在2016年里约奥运会中国女排的胜利就集中地体现了团队集中性。

5.2 根据女子生理特点正确把握运训节奏

与男子相比，女子在身体形态，结构及运动功能等方面有许多特点，这些特点决定了女子运动能力与男生有一定的差距，根据女性卵巢功能的变化，青春期从10～12岁开始约到18岁左右，其显著的特点是卵巢和生殖器发育明显，月经初潮的来临是青春情况来时的标志，在女子月经期间的运动员训练要避免快速奔跑、跳跃、较大种力量的练习，运动强度不宜太大，锻炼时间不宜太长，要掌握好运动量，对于月经期有明显的腰酸背痛、有痛经、月经紊乱等现象要停止体育锻炼，这样以来快攻的训练就要更加具体，女教练员要充分掌握队员的身体情况，男教练亦要重视。

5.3 女子篮球的训练要科学

女子篮球训练要遵循训练队一般原则，即要遵守科课余体育训练的原则，课余训练的原则是根据学校体育训练活动的基本原则和客观规律而确定的组织体育训练所必须遵循的基本原则，是学校体育训练活动客观规律的反应，对学校体育训练时间具有普遍的指导意义，主要要遵循一般训练与装箱训练的统一原则、周期性原则、适宜符合原则、区别对待原则、直观性原则等理论依据。

5.4 在女子篮球运训中要体现学生体育竞赛价值

学生体育竞赛价值的体现具有多元性、多层次性、综合性的特点、多方面的效益。讨论学生体育竞赛的内在价值，因为篮球比赛的参赛者是学生、是竞赛的主题、也是竞赛的受益者，其中主要体现为竞争价值，女子篮球比赛比赛两方最直接、最最公里的目的就是获取胜利，为了达到这一目的，就必须以最大的动员个体或者群体体能、心理能力、智能等战神对方，应道学生树立现代竞争意识拜托传统思想束缚，积极向上、勇于进取、超越对手、超越自己、适应现代社会的激烈在竞争。

5.5 建立理想的师生关系

影响师生关系的因素既有主观方面也有客观方面，既有教育内容也有教育外的内容，有直接的也有间接的，主要表选在教师与学生、环境三个方面。教师方面主要表现为，教师对学生的态度；教师的领导方式专制、民主、放任，教师的领导智慧，教师的人格因素。学生方面主要表现为，与教师关系的好坏就喜欢这个教师，主动亲近教师，就喜欢上这个教师的课程，自认为教师瞧不起自己，就会主动疏远教室，在师生关系方面就要要求根据女生年龄性格制定更加具体的训练方法。在制定篮球训练计划方面要充分考虑到女子的学习问题、行为问题、情绪问题、人际适应问题、性心里问题、体育认知问题。在训练中要确定一名队长，队长要发挥核心作用，统筹兼顾充分全面了解气球队成员性格等方面，做好女帅将。

5.6 提高女子篮球运动员的体育动机，建立竞和谐的体育群体

體育动机是激发和维持个体进行体育活动，并使活动朝向某一目标的动力，是推动人进行某一体育活动的内部动力。学生学习体育活动是由学习动机所推动的，学生动机是学生学习活动的内部动机。动机具有与激发、指向、维持、调节功能。分为生理性动机、社会行动机。体育群体这是以参加运动训练和比赛为主要内容的，以提高运动技术水平和取胜为主要目的，以自愿为基本原则，人为地有计划地起来的一种功能性的群体，这种群体有四要素，群体成员的要求，群体规范，竞争对象，竞技实力。对女子篮球动机与体育篮球群体的建立还要取决于学生对篮球这一运动项目的热爱与认知综合因素。

5.7 加强篮球训练过程中群体心理研究

群体研究是社会心理学的主要组成部分，教师和学生是群体的成员，群体是指按照某谢相同的心里或者社会原则，以特定的方式合组成，在统一规范引导下协同活动的人群或称人们的共同体。特点为，其成员有共同的社会需要或者目的；由两个以上的人员组成，存在这一定的结构，每一成员都伴有不同的角色，执行一定的任务并由此构成一定是我关系网络和信息沟通网络；具有自己的规范和心理倾向，并对每个成员的发挥具有印象或者制约作用。成员有明确的归属意识，同时群体成员要在心理上产生一定的情感和相互依赖的关系，在女子篮球训练过程中教练员要把女子特点与群体要素结合制定合理的训练计划。

参考文献

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