论跆拳道技战术的变化对体能训练的新要求

梁西淋

摘要：跆拳道是存在于我国历史悠久的一项体育运动项目，跆拳道运动员平时认真锻炼，刻苦训练跆拳道的技术，在赛场上凭着精湛的跆拳道技术努力的争取比赛胜利，为自己的队伍争取荣誉。新的跆拳道竞赛规则的颁布实施，对跆拳道技战术产生了变化，有了不同的跆拳道技战术的训练，从而对跆拳道运动员的体能要求也有了更高的要求，本文就以跆拳道技战术的变化对体能训练产生的新的要求进行分析，提出建议，促进跆拳道技术的训练发展。

关键词：跆拳道技战术；体能训练；新规则

世界跆拳道联盟在2017年颁布了新规则，新规则规定了跆拳道运动员得分的重点在于头部及高难度技术的运用，这就增强了跆拳道技战术的训练难度，对跆拳道运动员也提出来更高的要求

一、跆拳道技战术的变化

跆拳道新规则的颁布实施，完全是为了考虑跆拳道运动员的自身危险而进行的改革创新，从跆拳道运动员的自身出发，进行跆拳道技战术的改变，鼓励跆拳道运动员积极主动的进行比赛攻击，不要消极应战，要对跆拳道技战术进行合适的改革创新，不要一味的墨守成规，也完善了跆拳道技战术，使跆拳道能够更好的发展下去。

（一）新规则的变化

跆拳道新规则颁布后，击头及高难度技术的运用，积极主动进攻容易得分，这样可以提高跆拳道运动员比赛的积极性，避免消极应战；犯规次数也有了新的规定，所以的犯规行为都以“扣分”处理，这样可以控制好跆拳道运动员，避免出现太多的犯规行为，严格按照规则进行比赛。这些新规则的实施就对跆拳道技战术有了更高的要求。

（二）电子护具计分器的应用

电子护具计分器的应用进行了进一步的创新改革，更加完善了电子护具计分器在比赛中的合理应用，改善了之前应用存在的一些问题，使比赛更加的公平公正，促进了跆拳道事业的进一步的发展。

（三）跆拳道技战术变化的意义

新规则的颁布实施，使得跆拳道技战术发生了创新。跆拳道技战术新的变化不仅降低了危险，大力度的保护了跆拳道运动员的安全，还对比赛的难易程度进行了改变，增加了难度系数，提高了比赛的观赏性，调动人民观看的兴趣，使跆拳道事业的发展更上一层楼。

二、体能训练的新要求

跆拳道技战术的新的变化对运动员的体能素质提出了更高的要求，在平时的体能训练中，要特别注意对运动员速度、力量和灵敏度的训练，全面均衡的发展体能，注意肌肉间协调性的训练，还有上肢与下肢直接的协调配合好，科学合理的安排体能训练，避免体能训练过多程度过高，导致跆拳道运动员肌肉拉伤，影响跆拳道技戰术的训练。

（一）合理安排体能训练的时间

对于体能训练不能心急，急于求成，要有一个时间过程，循序渐进。跆拳道运动员本身技战术的日常训练压力就比较大，对身体的消耗就厉害，这时候就安排一些低程度的体能训练，适当的缩短体能训练的时间，能够保证跆拳道运动员能够更好的进行跆拳道技战术的变化。

（二）个性化安排体能训练

体能训练要有针对性，不能一概而论的进行体能训练，要根据每个跆拳道运动员的特点进行训练安排。对于一些有伤患的运动员，体能训练要适当的减少，慢慢的进行体能训练的恢复，不要操之过急；对于一些重点训练的跆拳道运动员，对他们的体能训练的强度要适当增加，他们是进行跆拳道技战术改变的重要对象，他们需要高的体能素质，所以就要加强对他们的体能训练，为他们制定一些高程度的训练计划，提高他们的力量和速度等。

（三）针对跆拳道技战术变化进行的体能训练

跆拳道技战术的变化创新，相应的跆拳道法也会进行一些相对性的改变，体能训练要紧跟他们的变化进行进行新的要求新的变化。通过新颁布实施的跆拳道新规则可知，正确使用跆拳道法姿势进行进攻是现在得分的重点，也是快速提高跆拳道运动员竞争力的一个有效的方法。

（四）针对腿法进行的体能训练

跆拳道运动员的主要得分就是跆拳道的脚法，通过调查分析显示，发现拳击运动员的旋转踢和横踢脚法得分比例高。所以根据这一现象，我们就要制定针对跆拳道脚法的体能训练，训练运动员双腿的力量，加大腿部力量，进行一些腿部负重联系，增加腿部的肌肉。

（五）针对速度和耐力进行的体能训练

跆拳道是一种近身格斗的体育竞赛，每场比赛需要消耗大量的体能，无论是进攻还是防守都需要很好的速度反应，比赛过程中需要有充足的耐力从而能够完成比赛，取得佳绩。

三、结语

综上所述，可以看出跆拳道技战术的变化对运动员提出了更高的要求，对于运动员的体能素质也有了高标准，这就对体能训练有了新的要求。体能训练要紧跟跆拳道技战术的变化进行相应的改变，不能拖跆拳道技战术变化的后腿，让跆拳道运动员技战术和体能素质共同发展提高，从而使运动员取得理想的成绩。

参考文献：

[1]周燕林.跆拳道品势的审美角度分析[J].出国与就业，2011，17.

[2]中国跆拳道协会.中国公众跆拳道教程[M].国民体育出版社，2009，10：3.