体育锻炼对武汉体育学院女大学生身体自尊的影响

王诗苇

摘 要：目的：研究武汉体育学院女大学生的体育锻炼的频率、时间、强度以及锻炼方式现状，同时研究不同专业对其身体自尊水平的影响，以便更有效地促进女大学生的身心健康。方法：在武汉体育学院给女大学生发放问卷，并选用大学生《身体自尊水平量表》PSPP对武汉体育学院的女大学生的身体自尊水平进行调查，并用SPSS18.0对数据进行分析。结果：日常参加体育锻炼频率越高的女大学生的身体自尊水平越高（P<0.05）；日常锻炼时间越长的女大学生的身体自尊水平越高（P<0.05）；日常锻炼强度越大的女大学生的身体自尊水平越高（P<0.05）；体育专业的女大学生的身体自尊水平明显高于非体育专业的女大学生（p<0.05）。

关键词：体育锻炼 武汉体育学院 女大学生 身体自尊

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）6—0150—04

1 前言

所谓身体自尊，就是指个体对自我身体的不同方面的评价。研究认为，身体自尊与社会评价密切相关，是指“个体对自我身体不同方面的满意或者不满意”，这种自身的满意或

不满意的评价对自身的情感方面和心理发挥着重要作用[1]。Fox 等人（ 1990） 在身体领域中建立了一个标准化的、个性化的身体自尊的多维等级模型， 并且针对大学生而编制了《身体自我知觉剖面图》（ PhysicalSelfPerception Profile， PSPP），这也是目前检验身体自尊水平的最常用量表，它包括1个主量表： 身体自我价值感，4个分量表： 运动技能、身体状况、身体吸引力、身体素质[2]。

近年来，对体育锻炼调节和促进人的身心健康的研究调查已明显增多，身体自尊水平的调查对研究大学生参与体育锻炼的心理前因、坚持性以及心理效益也都有着十分密切的关系。多数研究表明[3-6]， 运动量大的大学生的身体自尊水平明显是高于运动量小的大学生的， 并且男大学生的身体自尊水平也是明显高于女大学生的。然而，各种研究表明女大学生的身体自尊水平基本是低于男大学生的，并且对于体育院校的女大学生，她们的身体自尊水平也是值得关注的，她们身在体育学院内，充满了运动氛围，参加体育锻炼的机会也相对会更多，她们的体育锻炼情况与身体自尊水平的关系也值得研究。

因此，本研究以武汉体育学院女大学生群体为研究对象，采用《身体自尊量表》PSPP以及自制的体育锻炼状况问卷对武汉体育学院女大学生的体育锻炼情况和身体自尊水平进行调查，并探讨体育锻炼的不同强度、不同时间、不同项目、不同频率以及不同专业对女大学生身体自尊水平的影响，为体育院校女大学生积极进行体育锻炼提供实证依据，以便更有效地促进女大学生的身体自尊水平，也为体育锻炼的健心功能提供科学评价，从而提高女大学生的心理健康水平，具有一定的理论和实践意义。

2 研究对象与方法

2.1 研究对象

选取武汉体育学院女大学生非体育专业大学生120名， 体育专业女大学生120名作为本研究的研究对象，发放问卷240份，其中有效问卷200份，（非体育专业女大学生111名，体育专业89名），有效回收率约为83.3 %。

2.2 研究方法

2.2.1文献资料法

通过对中国知网、万方数据库等的检索，查阅有关身体自尊的文献资料，了解了前人研究成果和与本研究有关的背景知识，分析了国内外对身体自尊研究的现状，为本研究提供坚实的理论基础。

2.2.2问卷调查法

2.2.2.1身体自尊量表

选用大学生《身体自尊水平量表》PSPP（徐霞（2001）修订的中文版），该量表主要用于测量人们在自己身体各方面所获得的主观身体能力，它包括主量表1个：身体自我价值感；分量表4个：运动技能、身体状况、身体吸引力和身体素质。整个量表共三十道题目，每题均以四级评分制，即完全符合、基本符合、有些符合、完全不符合。得分越高则表明身体自尊水平越高。PSPP的主量表及各分量表的克隆巴赫系数从0.75到0.82，并且各量表内部一致性信度都比较理想，具有良好的信度和效度。

2.2.2.2自编大学生一般锻炼情况调查问卷

自编的大学生一般锻炼情况调查问卷，即对锻炼行为如每次锻炼时间，每周锻炼次数，每次锻炼强度、锻炼方式以及专业等问题进行调查。调查问卷经过专家评定，并对其进行信效度检验，具有良好的信度和效度。

2.2.3数理统计法

运用Excel和SPSS19.0对数据进行统计和分析处理，采用平均数±标准差（X±SD）对数据进行描述表示，运用单因素方差分析（One-way ANOVA）对不同强度、不同时间、不同项目、不同频率以及不同专业的女大学生体育锻炼对身体自尊水平的影响，P<0.01为非常显著水平，P<0.05为显著水平。

3 研究结果与分析

3.1 不同体育锻炼频率与体育院校女大学生的身体自尊的分析

由表1可见，不同锻炼频率的女大学生的身体自尊水平存在非常显著差异（P<0.01），但是锻炼频率在身体自尊水平的各维度上没有显著性的差异。从表2中也可看出，从不锻炼的女大学生和每周锻炼一到两次的女大学生的身体自尊水平之间不存在差异，而和每周两到三次及以上均存在非常显著的差异（P<0.01），每周两到三次和三次以上之间不存在显著差异（P<0.05）。因此，隨着锻炼频数的增加，女大学生的身体自尊水平也随之提高。并且，每周锻炼次数要达到两次以上才能更加有效的提升女大学生的身体自尊水平。

3.2不同体育锻炼持续时间与体育院校女大学生的身体自尊的分析

从表3和表4中可发现，不同锻炼时间的女大学生的身体自尊存在非常显著性差异，参与体育锻炼的时间越长，其身体自尊水平就越高，并且每次锻炼时间大于30min分钟的女大学生的身体自尊水平远远高于锻炼时间小于30min的女大学生。且，不同锻炼时间在各维度都存在非常显著性差异。因此，体育锻炼时间越长，身体自尊水平越高；每次体育锻炼的持续时间应30min以上，才对女大学生的身体自尊水平起到显著的促进作用。这和多数研究结果所认为的心理效益的产生需要 20～ 30min（ Berger， & eaton， 1988）相一致，也有学者认为60min的持续时间可能更好（ Carmack， & Martens， 1979； Mandell， 1979）。

3.3 不同体育锻炼的强度与体育院校女大学生的身体自尊分析

从表5可以看出，中等强度和高强度的体育锻炼比小强度的锻炼对增强身体自尊水平更有效，且强度越大身体自尊水平越高，不同锻炼强度在各维度也存在显著差异。从表6可以看出，中等强度和大强度之间并没有显著性差异。我国著名体育运动心理学家张力为教授认为，在我们有进一步证据证明低强度体育锻炼对大众心理健康有促进作用之前，我们只可说最佳身体锻炼强度可能是中等强度，这与本研究的结果相类似，只有中等强度或者说是中等以上强度的体育锻炼对女大学生的身体自尊具有显著的促进作用。另外也有研究表明，中等強度比高强度的体育锻炼更能增强心境，也有研究表明，高强度的体育锻炼 （如 80% VO2max） 可能会降低应激。对这一结果的解释可能是由于本研究的对象是体育院校的年轻女大学生正处于机体发展的鼎盛时期，因此中等以上强度的身体锻炼更适合她们。

3.4 不同体育锻炼的方式与体育院校女大学生的身体自尊分析

从表7可以发现，有氧运动和无氧运动对身体自尊的影响的显著性值为0.072，大于0.05，表明差异不显著，不同锻炼方式对运动技能、身体状况、身体吸引力以及身体素质都没有显著性差异，但是对自我价值感存在显著性差异。然而，通过问卷收集来的结果发现，选择有氧运动的女大学生人数远远高于无氧运动（有氧运动161人，无氧运动39人），约有80.5%的女大学生通常选择的锻炼方式都是有氧运动，这种锻炼方式的选择形成的较大的差异可能会影响调查的结果，可能是造成身体自尊水平差异不显著的主要原因，以及其在各维度的结果都可能并不具代表性。

3.5 不同体育专业与非体育专业的女大学生的身体自尊分析

由表8可见，体育专业女大学生的身体自尊水平均值为86.17，明显高于非体育专业的64.05，存在着非常显著性差异（P<0.01）。体育专业的女大学生身体自尊水平明显高于非体育专业的女大学生，并且不同专业在各维度上也存在着显著性差异。体育专业的女大学生平时有较多的术课课程，有更好的运动基础，也有更好的运动习惯以及运动爱好，这些都更有利于他们的身体自尊水平的提高，而非体育专业的大学生可能缺乏这方面的锻炼，因此认为，体育专业的女大学生身体自尊水平大于于非体育专业的女大学生。

4 结论与建议

4.1 结论

4.1.1专业对体育院校女大学生身体自尊水平的影响

体育专业的女大学生的身体自尊水平明显高于非体育专业的女大学生，且在各维度上均呈显著性差异。良好的运动爱好和运动习惯更有利于体育专业的女大学生提高身体自尊水平。

4.1.2锻炼时间对体育院校女大学生身体自尊水平的影响

体育锻炼的持续时间越长，身体自尊水平就会越高，且在各维度上均表现明显，因此每次体育锻炼的持续时间应30min以上，有利于对女大学生的身体自尊水平起显著促进作用。

4.1.3锻炼强度对体育院校女大学生身体自尊水平的影响

参与中等强度和大强度的体育锻炼的女大学生的身体自尊水平明显高于低强度锻炼的女大学生。随着每次锻炼强度的增加，女大学生的身体自尊水平逐渐提高，且在各维度上均表现明显。建议女大学生在体育锻炼过程中应保持中等以上的强度，更有利于女大学生身体自尊的提升。

4.1.4锻炼频率对体育院校女大学生身体自尊水平的影响

本研究认为，体育锻炼频率是影响女大学生身体自尊水平的重要因素之一，且锻炼频率越高身体自尊水平就会越高，但是在各维度上均差异不明显。因此，建议每周超过3次的锻炼频率是最有利于提升自尊水平的。

4.1.5锻炼方式对育院校女大学生身体自尊水平的影响

有氧运动与无氧运动对身体自尊水平的差异并不显著。造成这一因素的可能性是，参与调研的女大学生中有80.5%的人通常选择的锻炼方式都是有氧运动，这种锻炼方式的选择形成的较大的差异可能是造成身体自尊水平差异不显著的主要原因。

4.2 建议

4.2.1 科学地参加体育锻炼

坚持体育锻炼对女大学生心理健康有积极作用，短时期、小强度的体育锻炼并不能明显的提高身体自尊水平，而通过长时期、频率高、中大等强度的体育锻炼可以显著提高个体的身体自尊水平；建议高校女大学生培养良好的锻炼习惯，掌握科学的锻炼方法，坚持长期体育锻炼且要保证一定的锻炼时间、频率以及强度。

4.2.2為非体育专业的女大学生创造更多锻炼机会

体育院校要在外部环境上为非体育专业女大学生参与体育锻炼创造条件，使女大学生尽可能多的投入体育锻炼之中。本人在调查时了解到很多非体育专业的女大学生花费在体育锻炼上的时间和精力较少的原因是体育术课课程较少，因而本人认为学校应该增加体育术课的选修，以培养其运动爱好，形成长期的锻炼习惯，或者更多的针对非体育专业的女大学生举办一些体育趣味活动，增加其锻炼机会，从而更好地提升自己的身体自尊水平。

参考文献：

[1]徐 霞，姚家新.大学生身体自尊量表的修订与检验[J].体育科学，2001（2）：78 -81.

[2]Fox K .The physical self_perception pr ofile manual[M]. PRN Mono graph1Dekalb， I1， Office for Health Promotion，1990 .

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Physical Exerscise Influence on Female Students Body Self-esteem of Wuhan Institute of Physical Education

Wang Shiwei（P.E. College of Nanjing，Nanjing Jiangsu 210014，China）

Abstract：Objective：Study the sports college female students physical exercise frequency， duration， intensity， exercise， and the professional influence on the physical self-esteem level， for the sports colleges and universities provides the empirical basis for female college students to actively take exercise， in order to more effectively promote the physical and mental health of female college students. Methods： Wuhan institute of sports professional sports female college students and 100 to 100 non-sports college female students questionnaires， and selection of college students "physical self-esteem scale" PSPP of Wuhan sports college female students body selfesteem level investigation， using SPSS18.0 to analyze data. Results：Take part in physical exercise frequency，the higher the level of sports college female students body self-esteem is higher（P<0.05）；Longer exercise of female college students of sperts colleges self-esteem level is higher（P<0.05）；Exercise intensity，the greater the sports college femae studentsbody self-esteem level is higher（P<0.05）；Sports prfessional female college students body self-esteem level obviously higher than that of non-sports professinal female college students（P<0.05）.

Keywords：Physical Exercise Wuhan Institute of Physical Education Female students Self-esteem