中国式摔跤技术对武术散打摔法的启示

张学政

摘 要：在现代散打比赛中，摔法的运用一直受到关注，是主导比赛胜负的关键技术。同时也是中国队制约外国运动员的“秘密”武器。文章通过对散打摔法和中国式摔跤技术的对比分析，找出两者间的共同点和差异，以使散打吸取中国式摔跤中摔法的精华，去其不足，进而对散打摔法进行梳理，丰富摔法技术，使摔法在散打竞技中发挥应有的作用。

关键词：散打摔法 中国式摔跤 运用与思考

中图分类号：G85 文献标识码：A 文章编号：2096—1839（2017）6—0044—03

我国远古时代的角抵、相搏、民族式摔跤中的传统技法，手拉、脚绊、肩顶、手别等技术，在现代武术散打中都有所体现，其中摔角也就是中国式摔跤中的技术在散打中较为适用。中国式摔跤在中华民族成长的道路上，有着不可或缺的作用，从社会人文角度来看，中国式摔跤是中华民族智慧的结晶，闪烁着中华民族传统文化的光辉。从教育上来看，它有培养青少年良好的意志品质和强身健体的功能，同时也具有防身自卫的价值。这些功能和价值与散打运动如出一辙，都有着相同的共性。

1 散打摔法技术与中国式摔跤技术分析

1.1 散打摔法技术分析

散打中的摔法在比赛中往往扮演着一招定胜负的角色，有研究表明，在散打比赛中，摔法的精彩运用，不但能将比赛推上高潮，还可以给观众带来极大的视觉上的满足和享受。近年来在国内、国际的比赛中，中国运动员运用具有中国式摔跤式摔法的技术在各大赛场中不但占据一定的得分优势，同时也取得了优异成绩。有数据统计在首届世界散打锦标赛中，中国运动员在预决赛的16场比赛中所用拳、腿技术有效次数统计显示，拳法成功率为44.92%，腿法为63.94%，其中使用拳法技术115次，使用腿法技术133次。而国外运动员使用拳法和腿法技术的数据显示与中国运动员使用的成功率无差别，甚至对于欧美运动员来说，在拳法的运用上超过了中国运动员的成功率。但是在摔法的使用中，中国运动员明显占有优势，112次的运用中，得分69次，成功率为61.6%，而外国运动员82次运用，得分33次，成功率为40.2，两者比较有显著差异。因此散打中运用中国式摔跤技术的摔法是克制国外运动员的主要技术运用之一。

1.2 中国式摔跤技术分析

中华民族最古老的体育项目角力、角抵、相扑、争跤等指的就是中国式摔跤。自周代起，直到汉、唐、宋各朝，摔跤运动随着时代的进步也在发展，从军事训练内容发展到民间体育与表演活动。中国式摔跤的历史源远流长，它具有很强的技巧性、健身性和表演性，特别适合大众健身和比赛表演，深受我国广大群众的喜爱。清代是中国式摔跤的鼎盛时期，当时在京城的皇家御林军中设立了“善扑营”，训练有高超技艺的满族摔跤手。经过满族、蒙古族、回族、汉族等各民族摔跤手的交流与融合，逐渐形成了今天的中国式摔跤。中国式摔跤历来被我国广大人民群众所喜闻乐见，在现代的宗庙活动中还能看到它活跃在舞台中。但自从第七届全国运动会该项目被取消比赛后，其比赛规模受到限制，各种活动也不同程度地受到了制约，虽然在全国少数民族运动会上还能看到中国式摔跤，但竞技水平发展已处在瓶颈期。

2 中国式摔跤与散打摔法的區别

2.1 竞赛规则要求区别

在散打比赛中，中国式摔跤技术在不断的运用，但散打竞赛规则与中国式摔跤竞赛规则的不同，在运用中受到了一定的局限。中国式摔跤是以纯粹摔法为技术体系的运动，而散打是在踢、打、摔三种技术的体系下来表现摔法的，因此，要想有效地运用摔法，就要受到规则的制约，不能将中国式摔跤技术直接拿来使用，需要技术转换，才能在散打赛场上发挥应有的作用。

2.2 比赛场地、服装、护具区别

比赛中散打是在高出地面60cm的擂台上进行，而中国式摔跤则是在平地上进行。因此，对于运动员的心理是有影响的，一个是在高空，一个是在地面，运动员在使用摔法技术时，心理对摔倒瞬间的落差是不一样的，身体反应也是不同的，对于防守一方，使用的技术也是不同的，这样在摔法运用上就需要有一定的改进。

散打运动员在比赛中穿短衣裤，外带护具，还要带上散打手套；中国式摔跤只穿适合双方抓握的摔跤服，有利于摔跤过程中技术的有效使用。散打运动员手带散打手套，无法抓握对方，只能运用上肢的搂抱技术，配合下肢灵活的步法来摔倒对方，或使对方失去重心。

3 散打摔法技术与中国式摔跤技术的分析

散打摔法中所运用的技术多数来自中国式摔跤技术体系，但是在真正的实战运用中是有区别的。

3.1 背脸跤绊技术与散打摔法技术的比较

由揣、入、崩、勾和别膝等技术组合而成的中国式摔跤中常用的背脸跤绊，它是进身的大绊子，从技术特点来看，与散打摔法的搂抱类摔法技术动作很相似。中国式摔跤是利用身体的下盘胯部或臀部紧挨对方身体的不同部位，在得到对方身体反馈力量的同时，配合底手不同的用力方向，使对方失去重心朝不同的方向倒地。散打是在使用拳法或腿法技术或拳腿组合技术的前提下，来缩短双方运动员之间距离，抓住时机下潜进身搂抱对方，在搂抱的技术状态下进行摔法运用。背脸跤绊技术在中国式摔跤使用中注重抓把和底手用力配合，而散打运动员在使用这一技术时，由于手套的限制，只能选择搂抱，这就对运动员的腰腹力量要求就更高，同时还要运用步法技术使对方失去重心。

3.2 臂力跤绊技术与散打摔法技术的比较

散打中的抱腿摔技术与中国式摔跤的臂力跤绊技术有一定的相似之处，中国式摔跤中的臂力跤绊技术在运用时是在揪抓对方把位后，仅凭两臂及腰腹的力量，配合步法将对方摔倒。散打中的抱腿类摔法是用单手或双手抱、接住对方的进攻腿后，进身贴靠，再配合步法、手法，协调全身用力将对方或背、或别、或涮、或绊的摔倒。

4 散打摔法技术训练建议

4.1 应注重抱、接技术的练习

在中国式摔跤中，只有扣住对方的把位，才能更好的使用摔法技巧来摔倒对方，特别是进身的摔法，如大绊子，必须扣住对方的把位才能进招。散打的摔法技术也应该注重双手的抱、接技术，在进攻对方的过程中，一定要注意手与脚的配合，运用准确的抱、接手法，同时配合巧妙的步法，以达到最佳的摔法效果。

4.2 运用战略战术快速制敌

在竞技场上，要想制敌，就要了解对手的技术特点，还要在心理上战胜对方。在场上要藐视对方，在战术上要重视对方。过高地估计对方容易产生畏缩情绪，而不敢大胆主动进攻。过低地估计对方就会麻痹大意，轻视对方。因而对自己和对方都要有正确的认知，并能作具体的分析，以己之常制彼之短。在中国式摔跤中，力量的大小固然很重要，但身体灵活、动作敏捷、速度快也是非常必要的。俗话说：“快打慢，慢打迟”，摔跤讲的是以快制胜、动作突然，以迅雷不及掩耳之势使绊进招。散打摔法技术同样如此，快速的通过对对方支撑面的破坏、重心高低的破坏、稳定角的破坏，来达到使对方失去重心从而被摔倒。

4.3 随机应变，攻守兼备

无论是中国式摔跤还是散打摔法，都是在进攻与防守中进行的，因此要掌握防守技术的同时，善于抓住时机进行进攻。这就需要有扎实的基本功，摔法的基本技术要靠每天的手部、腿部、腰腹及核心力量的练习来达到的，同时对身体的灵活性进行强化训练，以掌握更多的跤绊技术要领和使用方法。只有这样，才能迅速的化解对方的进攻，将对方的优势变成其劣势，进而反攻成功。在运用摔法时，切不可拖泥带水，要速战速决。

5 结论与建议

5.1 结论

（1）散打摔法技术是在中国式摔跤的土壤下成长起来的，与中国式摔跤有着息息相关的联系。无论从理论到技术体系都有着共同点，两者同出一脉，技术风格和特点及发力点基本相同，都讲究快速制敌，但在实际运用中在缠抱时间上，防守技术中由于规则不同，服装护具不同，却又有着差别。（2）散打按照技术要求，在中国式摔跤的基础上，对摔法又进行了升华，其主要摔法有两大类，分别为帖身摔和接腿摔；散打的摔法在比赛中起到了一招制敌的功效，它在比赛中运用次数少于拳法和腿法，但得分效果却很高；在国际比赛中摔法占有一席之位。

5.2 建议

（1）在散打训练中，让运动员学会将中国式摔跤技术转化成有利于在散打规则下运用的摔法技术，同时要与时俱进，不断创新，培养运动员良好的摔法技、战术的运用，以在比赛中取得优异成绩。（2）在国内外比赛中充分发挥摔法的优势，不断强化快摔方法的运用。

参考文献：

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The Inspiration of Chinese Style Wrestling Technique to the Wrestling of Wushu

Zhang Xuezheng（Dept. of Martial Arts school， Shenyang Sport University， Shenyang Liaoning 110102，China）

Abstract：In modern Sanshou competition， the use of law has been followed wrestling， it is a key technology leading the match. But also the Chinese team restricted "secret" weapon of foreign athletes. This study of law and Chinese Sanda wrestling style wrestling technique comparative analysis to identify similarities and differences between the two， so that Chinese-style wrestling in Sanda absorb the essence of Wrestling， to its weaknesses， so Sanda wrestling method carding， rich wrestling technique to make waling play its due role in Sanda Competitions.

Keywords：Sanda wrestling method Chinese wrestling application and thought