“孔雀公主”的天然养生秘诀

谭珊珊

上世纪六十年代，美丽的西双版纳飞出了一只“金孔雀”，她就是著名舞蹈家刀美兰。刀美兰以擅长饰演孔雀公主而著称，从最初的舞蹈作品《召树屯与楠木诺娜》、《孔雀公主》、《赶摆》，到后来的大型音乐舞蹈史诗《东方红》以及舞剧《金孔雀》、《水》等，“孔雀公主”以迷人的舞姿展示出独特的艺术魅力，在国人心中留下了美好的深刻印象。

刀美兰1944年生于西双版纳景洪市的宣慰街，傣族名字叫做楠蝶提娜，意思是“仙女的百合花”。她对舞蹈的最深感悟缘于每天光着脚丫，在丛林中与孔雀一起玩耍，她没进过专业的舞蹈学校，却把孔雀舞蹈跳火了，跳响了全国、跳到了国外……今年，昔日的“孔雀公主”已经73岁了，她不仅舞姿依旧那么优美，一头黑黑的秀发也柔韧如初，甚至找不到白发。

刀美兰有哪些养生秘诀呢？那一头秀发是如何保养的呢？

●用纯天然植物养发

刀美兰有一个独特的小桶，里面装的是一些混浊而黏稠的液体。这就是淘糯米剩下的淘米水，存贮多日，已经自然发酵。原来，淘米水是傣族女子世世代代传下来的洗发秘方，刀美兰的奶奶、妈妈都是这样洗下来的。别看这淘米水散发的酸味不太好闻，但是洗发的功效却很显著。据说，这种淘米水含有很多从米上洗下来的小颗粒，这些小颗粒能够吸附脏东西，起到去污的效果，而且含有维生素，能够帮助头发生成黑色素细胞。

除了淘米水，刀美兰洗头发时还用一种树叶，这种树叶只生长在深山老林里，名叫“埋码”。使用时先用手把树叶揉碎，等树叶里的油脂都出来了，再加水稀释，就做成了天然的护发水。用淘米水洗完头发之后，再擦上这种水，头发不但顺滑，而且又软又亮又黑。

不过，现在用上这种树叶越来越不容易了，一是在西双版纳这种树叶越来越少；二是刀美兰有时要到外地演出，更找不到这些树叶了。她想出了一个替代的办法，就是使用柠檬汁。柠檬汁中含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助细胞恢复活力

●用蜂蜜普洱茶水养颜

刀美兰年过花甲皮肤仍然白皙有光泽，没有多少皱纹，也几乎没有中老年女性最头疼的色斑，见到刀美兰的人，怎么也看不出她已有73歲高龄。而她养颜的秘诀就是她使用祖传的配方—蜂蜜加普洱茶水。

蜂蜜，自古就是排毒养颜的佳品，含有180多种天然成分，含有多种人体所需的氨基酸和维生素、果糖等。蜂蜜含量的60%～80%是单糖（果糖和葡萄糖），这种糖有“人体燃料动力”之称，具有为人体活动提供重要能量来源的作用，可被人体直接吸收利用，因而蜂蜜被人们称为“玉液琼浆”、“老年人的牛奶”等。常吃蜂蜜，不仅能排出毒素，还对防治心血管疾病和神经衰弱有一定的效果，

优质蜂蜜在室温下放置数年不会腐败，表明其防腐作用极强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性菌有较强的抑制作用，具有抗菌消炎、促进组织再生功能。专家认为，蜂蜜还是很好的美容佳品。几十年来，刀美兰每天都会喝一杯排毒养颜的普洱茶，喝剩的茶水都留到第二天。然后，用一份蜂蜜、两份旧茶水倒入容器，将它们搅拌均匀，每次用手指沾少许混合后的蜂蜜普洱茶水，在脸上、脖子上以及手上等容易出现皱纹的地方轻轻拍打。这个拍打，要手指留有空隙，而不是五指并拢。这种美容养颜方法可以保养和护理肌肤，使肌肤细腻滑嫩，防止皱纹的产生。因为普洱茶中的儿茶素属于自然的抗氧化剂，不仅抗衰老的作用好，还有美容润肤的功效。经常用普洱茶水涂面再加上适度的拍打，可以扩张肌肤的毛细血管，使营养成分更易被肌肤吸收。

蜂蜜加普洱茶水美容虽然简单，使用的方法却有讲究，与普通化妆品的涂抹方法不一样，它需要拍打。拍打有活血化淤的作用，还能让肌肤吸收得更好。有位专家曾经做过一个试验，让一些手背上长老年斑的老人每天早晚像这样拍打手背各300下，十几天后，那些老人手背上的老年斑基本上都没有了。所以像刀美兰这样，从小就用蜂蜜加普洱茶水拍打脸部、脖子和手，想长黑斑都不容易。

刀美兰一直保持着傣家人独特的进餐习惯，就是要把泡好的普洱茶倒入饭碗，津津有味地吃茶泡饭。普洱茶能够有效地刺激人体的新陈代谢，加速脂肪分解。研究资料显示，因为普洱茶经过独特的发酵过程，可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中含有发酵后的微麴菌，可以减少血液及三酯中的胆固醇甘油酯，抑制体重增加。一般人喝茶，都是在进餐前后，而傣族人是在进食的过程中，这样可以有效控制脂肪的形成与堆积，无怪乎傣族人个个身材良好了。

刀美兰还有个好习惯，就是喜欢用牛角梳子和清凉油刮痧，清凉油有温通经脉、活血解毒的作用，牛角能够滋阴凉血。先在后背上刮出一个“非”字形状，主要是刮在两侧的肌肉上。刮完后背一定要刮前胸。从中医的角度，这也不难解释，因为人的前胸后背都有很多穴位，刮痧刮出的“非”字，正好经过这些穴位，可以活血化瘀。