常吃三种蔬果有助排毒养颜

问：

我最近皮肤暗黄，脸上还时不时长痘痘，在饮食上需要注意些什么呢？

答：

对于女性朋友来说，养颜是一件十分重要的事情，为了能够让自己更加美丽，现在很多的女性朋友都会购买大量昂贵的护肤品。在外表上我们需要保养好自己的皮肤，但是最根本的养颜应该是从内部开始调整，那么女人常吃什么可以有益于养颜排毒呢？

女性要养颜排毒，最主要要关注两点，一点是要考虑什么食物是你所需要的，能给你提供适合的营养物质；另一点就是考虑吃什么东西能够帮助你排毒。做好这两点，自然就可以輕松帮助身体排毒养颜了。

西红柿中含有丰富的维生素C，大家都知道维生素C是美白的重要物质，多食用西红柿可以清理身体中的一些毒素，消除黑色素，让皮肤变得白皙。每天吃一个西红柿，长久坚持有助于美白抗衰老，对于女性朋友来说实在是养颜的好方法。

正所谓一天一苹果，医生远离我。苹果中也含有多种维生素，在饭后吃一个苹果有助于消化。苹果中含有的果胶能够有效加速肠胃的蠕动，加快排毒的过程，让身体中的新陈代谢提高，自然让身体吸收到更多的营养物质。

柠檬中含有大量维生素C，这一点大家都了解，柠檬还可以防止和消除皮肤总的色素沉着，美白皮肤。坚持每天用柠檬泡水喝，不但可以起到祛痘的作用，还可以淡化脸上的色素，一举多得。

以上的几种水果都是日常生活中比较常见的，大家可以常备一些坚持每天都吃，长久下去对养颜排毒会起到一定作用。