陈翰笙长寿之道

◎陈卫卫

陈翰笙长寿之道

◎陈卫卫

经济学泰斗陈翰笙创造了108岁的高寿纪录。年过百岁时，他依然精神矍烁、红光满面。他有一首养生诗：“基本吃素，不忘走路，心情舒畅，劳逸适度。”

陈翰笙每天坚持“三个一”：早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯牛奶，中间吃一个大苹果。一日三餐多吃素，少吃肉，从不挑食，健康是名副其实吃出来的。陈老吃得香，睡得也好，每天晚上定时睡眠，躺下后不久就能进入梦乡。

陈翰笙喜欢步行，经常去河边和公园散步。一次，他不慎跌了一跤，依然坚持在室内散步。

养生勤为先，不仅要勤于锻炼身体，更要勤于用脑。百岁高龄的陈翰笙，依然每天动脑，想到什么问题就马上在本子上记下来。他经常对别人说，他看到有些人在职时整天忙忙碌碌的，身体就很健康，可一旦退休，特别是那些兴趣爱好少的老人，从此开始无所事事地打发时光，身体很快垮掉。

“精神空虚催人老，陶冶情操寿自高”。这是陈翰笙自撰的一副养生对联。他迷上了听轻音乐，认为听轻音乐可以使人忘却心中的烦恼，把人带入无限美好的境界，唤起对美好生活的向往。他还喜欢在室内养些盆花，对来访的友人说：“眼中一看皆是绿色，室内常是春天！”

陈翰笙走到哪里就把幽默带到哪里，这也是他长寿的秘诀之一。他曾对朋友们说：“笑口常开人长寿，人老多笑胜吃药。我活到现在，每天都这么开心，怕是连阎王爷都已经忘记我了！”

摘自《现代养生·上半月版》2017年第4期