高校户外运动教学与大学生意志力的培养研究

郑逸伦

（中国地质大学，湖北 武汉 430074）

意志，指的是一个人能够自行确定行动目标，并且能够根据目标来支配并且调节自身行动，克服一切阻力，最终实现目标的一种心理过程。每个人所表现出来的意志力都是不同的， 人的意志力是其多项意志品质综合作用下所产生的。而影响较为深刻的意志品质便是自觉性、果断性、坚韧性及自制性。 自觉性，既需要明确行动目标，要能够不畏艰难地为了这一目标的实现自觉地采取行动； 果断性，指的是在遇到问题、等待决策的时候，要应该深入分析利弊，及时准确地做出判断，切不可优柔寡断；坚韧性则主要表现的是一种永不言弃的精神，在明确了目标之后，尽管在实现目标的途中会遇到许多困难，但是要能够克服困难，坚持到底； 自制性也特别关键的，如在进行户外运动的时候，要能够控制自己的欲望以及情感，切不可过于感情用事。笔者通过调查发现，许多大学生都存在着意志力薄弱的问题，而出现这一问题的原因是多方面的，当代大学生从小就很少吃苦，再加上家人的宠爱，使其心理承受能力以及意志力都相对较差，而通过户外运动课程的开展，对于大学生意志力的培养具有积极的促进作用。本文主要针对高校户外运动教学与大学生意志力的培养进行分析探讨。

1 户外运动的内涵及户外运动课程的定义

1.1 户外运动的内涵

户外运动，英文名叫“outdoorsports”，最早是由20世纪80年代的美国传入我国的，作为一项新兴的体育运动项目，指的是运动者在自然场地、野外场地开展的一种与大自然密切相关的体育运动。与传统的体育运动项目进行比较，户外运动更加亲近大自然，它就是在自然环境下进行的，可归属于一种极限运动或者说是亚极限运动，相对来对，挑战性以及刺激性更强。通过在高校的开展，能够让学生更好地亲近自然，发展自身能力。

关于户外运动的定义，具有不同的论述，而最广为认可的便是将户外运动进行广义以及狭义的区分界定。所谓广义层面上的户外运动，指的是与室内运动相对的，在户外所进行的一系列体育运动。狭义层面上的户外运动，指的则是在室外大自然环境中所进行的，诸如户外定向运动、野外徒步、登山攀岩、极地漂流等运动项目。

总体来讲，户外运动，它是一门包含十分广泛、综合性相对较强的技能，或者说是学问，它囊括了运动学、运动生理学、地理学、医学、气候学、天文学等多项学科的知识，并且由于运动的开展是需要多人配合的，因而在高校的开展，对当代大学生也提出了更高的要求，需要学生具有较好的沟通表达能力、较好的团队合作意识、果断的性格、决策能力等。一个户外运动高手，它不但要具有较好的体质，拥有较强的运动能力，同时他还必须要做到“上知天文、下知地理”，必须是一个意志力强、决策力强、心理承受能力好的“全才”。具体来讲，户外运动具有以下几方面的特征：（1）户外运动，它必须是在大自然环境中进行的，表现为回归自然的特征；（2）由于野外环境具有诸多的不确定性，因而户外运动也表现出了探险性以及挑战性的特征；（3）作为一项多人合作进行的运动项目，也突出地强调学生团队精神的发展；（4）针对登山攀岩以及极地漂流等项目，对于运动者的体能来讲也提出了更高的要求；（5）户外运动教育，因为是让学生直接在大自然复杂的环境中进行的，因而，可将其视为学生的体验教育。

1.2 户外运动课程的定义

要想对户外运动课程进行准确的定义，首先必须要明确体育课程的定义。所谓体育课程，指的是以学生的身体锻炼为手段，通过进行科学合理的体育理论知识教育、通过进行科学的体育锻炼，以达到学生生理、心理及社会适应能力等多方面能力都能够得到提升为目的的公共必修课程。高校户外运动课程，它作为高校体育课程的一个分支，具有体育课程的一般特点，但是它又具有独特性。笔者在总结前人研究结果的基础上，认为户外运动课程指的是在户外自然环境中进行的，运动的开展具有一定的探险性以及挑战性，同时也十分强调学生团队精神的发展。教学内容包括十分广泛，既包括从事各项户外运动项目所具有的技术技能知识，同时还必须包括一些野外求生、运动医学等知识，以增强学生体质、提升学生意志力、提高学生综合素质能力为目标。户外运动课程虽然在高校开展的时间不长，但是由于运动方式新颖且具有挑战性，因而深受当代大学生的喜爱。

2 高校户外运动课程开展价值

2.1 促进学生健康意识的提升

当前，高校户外运动课程的开展，主要是以野外户外运动为主，这些运动项目的开展，能够有效促进人体新陈代谢能力、提升学生的身体抵抗能力。在活动的过程中，需要学生在自然环境中进行一些攀爬、跳跃的动作，长时间地从事这一系列动作，能够发展学生力量素质、耐力素质、灵敏素质等多种身体素质。并且因为户外运动项目包含面十分广泛，学生可以根据自己的喜爱及运动水平来选择自己喜爱具适合自己的项目，这也能够提升学生的参与积极性。

2.2 增强学生的团队合作意识

许多户外运动项目的进行，都是需要同伴的配合才可完成的。因此，就需要队友之间的密切配合，需要队友之间进行有效的交流与沟通。在大自然广阔的环境里面，也为参与者们提供了一个交流的空间，为学生提供了沟通的机会，学生可尽情地发挥自身才能，表达自身观点，同时学会与同伴进行合作，有助于学生团队合作意识的增强。

2.3 促进学生意志力的提升

定向越野是高校户外运动课程开展较为广泛的一种项目，因此，本文以定向越野课程开展为例来对其进行具体分析，通过教学实践发现，定向越野课程的开展，不但要针对学生进行身体素质训练，同时学生还必须要接受定向越野相关技能的学习以及训练；不但需要在校内环境当中进行训练，而且也需要在一些复杂的地形地貌中进行训练。除此之外，在各个项目的训练过程当中，其训练强度、训练时间及训练难易程度等多个方面都不是固定的，因此就需要学生在参加这一运动的过程当中，要始终保持兴奋度，要具有坚定的信念，要保持住旺盛的生命力，因此，必须要在此过程当中，不断提升自身的意志力水平，这样学生才能够在面对困难时，做到坚持不懈，不轻言放弃，最终达成目标。在此，下文便以定向越野运动例， 对高校户外运动教学对大学生意志力培养措施进行详细分析。

3 高校户外运动教学对提升大学生意志力的具体措施（以定向越野为例）

3.1 了解运动特征，提升学生认知，以加强目的性教育

定向越野运动，其为一种新兴的体育运动项目，在高校开展的时间也不长。学生要想参与这一运动项目，对其身心素质水平都提出了更好的要求。（1）在开始阶段，定向教师就应该为学生讲解这一运动项目包括哪些具体内容，让学生对这一运动项目有一个准确的认识，让学生能够明白参与这一运动项目不是简单地运动，要具有一定的意志力，能够不畏困难，勇往直前。（2）定向教师应对学生进行积极正确的引导，如结合具体比赛及训练实践，让学生能够自主地分析意志品质与比赛成功、比赛失败的关系。（3）定向教师应更多地给学生鼓励与引导，加强学生的心理训练，让他们能够具有较好的意志力，具有强大的内心，使其在面对困难的时候也能够沉着冷静，积极应对。但需要注意的是，由于自身认知水平的限制，许多大学生对于意志品质的概念及作用都缺乏准确的认识，因此，在教学过程中，还必须努力提升学生认知， 使其能够了解意志品质所发挥出来的作用。

3.2 将学生意志品质的培养贯彻于整个教学训练过程当中

定向越野教师应该将学生意志品质的培养贯彻于整个教学训练过程当中，将其列为教学目标之一。在教学训练的过程当中，教师应该设置出难易复杂程度不一的困难条件，使学生能够在克服一个个困难的过程当中磨炼意志。在此必须要遵循由易到难、遵循渐进的原则，必须要以学生的能力为基准，从较小的困难开始逐渐加大困难的强度，如果困难设置的难度较大，超出了学生的能力范围，学生难以达到，容易打击学生的自信心；如果困难设置过低，学生简简单单就能够完成，也激发不了学生的斗志，无论是过难或者过易，都影响了学生意志品质的培养。因此，定向越野教师，应根据学生的具体情况，设置出难度相对较大但学生通过自身的努力能够克服的困难。在此过程当中，教师还必须做好引导者的角色，要适当地对学生进行引导。总之，教师必须要依照实际需求，科学合理地确定出训练强度、训练密度以及训练难度，使其能够起到提升学生意志力水平的作用。

3.3 明确定向越野比赛的任务，并且端正学生参与比赛的动机

定向越野比赛的开展，既有个人赛也有团体赛。参加比赛的学生，必须便是必须要明确比赛的任务，增强自身的责任感，从而才能够全身心地投入到比赛当中去。在实践过程中，学生参加定向越野比赛的动机具有多样性。在刚接到比赛任务的时候，大部分都是直接动机，并且伴随着不同成分的个人动机。在具体落实比赛动机的时候，就需要不断提高运动员的认知水平，要积极引导并且教育学生从直接动机发展成为间接动机，要促进学生责任感以及荣誉感的提升，也只有在提高了认识的前提之下，学生才能够全身心地投入比赛，才能够在困难面对做到坚持不懈，以此来促进自身意志水平的提升。

[1] 侯光光.北京市普通高校户外运动课程开展状况与课程构建研究[D].北京：北京体育大学，2014.

[2] 白亚峰.论大学生参加拓展训练的价值[J].文体用品与科技，2013（12）：175-176.

[3] 张大勇.大学生意志力现状的调研分析[J].中国化工贸易，2011（8）：149-151.

[4] 高首领，黄可，康缔，欧阳璐.定向运动对大学生意志影响的实验研究[J].价值工程，2014（18）：292-293.

[5] 张峻豪，国伟.高校户外休闲运动的教育价值分析研究[J].当代体育科技，2017（8）：127-128.