“健身气功·八段锦”对大学生心理健康影响的实验研究①

胡微微伍广津黄冰霜王龙徐伟

（1.广西民族大学 广西南宁 530000；2.武当山国际武术学院 湖北十堰 442714）

“健身气功·八段锦”对大学生心理健康影响的实验研究①

胡微微1伍广津1黄冰霜1王龙1徐伟2

（1.广西民族大学 广西南宁 530000；2.武当山国际武术学院 湖北十堰 442714）

目的 文章通过实验验证八段锦功法对大学生心理健康的影响，为未来健身气功的进一步发展，以及中华民族优秀传统体育文化的进一步弘扬，做铺垫。方法 主要采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法和逻辑分析法，对广西民族大学西校区30名非体育专业大学生进行为期14周的八段锦功法练习，对受试者实验前后SCL-90水平的得分情况进行分析。结果 实验组实验前后SCL-90各因子的得分均有所下降，都明显低于2分，其中，男生的强迫症状、人际关系敏感、敌对、恐怖、偏执和总均分都发生了非常显著性差异（P≤0.01），躯体化和“其他”因子得分发生了显著性差异（P≤0.05）；女生的偏执和总均分发生了非常显著性差异（P≤0.01），躯体化、强迫症状、抑郁和敌对发生了显著性差异（P≤0.05）；部分因子改善不明显可能是因为八段锦的练习要取得良好的心理效应还需要更长的时间作为保证。结论 长期练习八段锦可以促进大学生的心理健康。

八段锦 大学生 心理健康

在当今快速发展的科技时代，人们的生活不再遵循传统的生活方式。随之而来就会引发大学生的就业压力增大，消费行为意识方面严重的攀比、求众心理等一系列的心理健康问题。大学生是祖国的“传承主力军”，高等教育阶段正是终身体育意识形成的关键时期，要保证每个大学生的心理健康发展就显得尤为重要。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

随机选取广西民族大学30名四肢健全、无重大疾病的非体育专业大学生（汉族），其中男生和女生各15名，进行14周的八段锦干预练习。

1.2 研究方法

采用SCL-90症状自评量表，在实验前和为期14周的八段锦实验后，均在同一时间（15：00～18:00），同一地点（民干楼实验室，室温为26℃左右）分别进行症状自评量表的填写。评定前，工作人员交代清楚评分方法和要求，由受试者自己体会，一次评定一般需20分钟左右，当场收卷并检查，统计各项得分。

2 结果

2.1 实验前后SCL-90水平的比较分析

经过为期14周的“健身气功·八段锦”锻炼后，由表1可以看出，实验前后SCL-90各因子的得分均有所下降，都明显低于2分。男生的强迫症状实验前后的得分分别为1.96±0.19和1.85±0.17，t值为3.119，人际关系敏感得分分别为2.05±0.23和1.62±0.29，t值为5.729，敌对得分分别为1.66±0.22和1.36±0.23，t值为7.493，恐怖因子得分分别为1.64±0.31和1.45±0.26，t值为3.582，偏执因子得分分别为1.75±0.34和1.49±0.22，t值为2.998，总均分得分分别为1.73±0.09和1.52±0.09，t值为7.093，都发生了非常显著性差异（P≤0.01），躯体化得分分别为1.57±0.17和1.43±0.14，t值为2.251，“其他”因子得分分别为1.90±0.32和1.68±0.29，t值为2.701，发生了显著性差异（P≤0.05），还有一部分因子发生了积极的变化，但差异不显著；女生的偏执得分分别为1.83±0.46和1.50±0.32，t值为3.097，总均分得分分别为1.77±0.21和1.56±0.12，t值为3.337，发生了非常显著性差异（P≤0.01），躯体化得分分别为1.65±0.20和1.47±0.17，t值为2.357，强迫症状得分分别为1.91±0.33和1.70±0.15，t值为2.332，抑郁得分分别为1.72±0.37和1.40±0.27，t值为2.557，敌对得分分别为1.64±0.33和1.36±0.27，t值为2.424，发生了显著性差异（P≤0.05）。其他因子得分都发生了积极的变化，但差异不显著。

表1 实验前后SCL-90水平的比较（±S）

表1 实验前后SCL-90水平的比较（±S）

男生女生因子 实验前（15）实验后（15）t P 实验前（15）实验后（15）t P躯体化 1.57±0.17 1.43±0.14 2.251 0.041 1.65±0.20 1.47±0.17 2.357 0.034强迫症状 1.96±0.19 1.85±0.17 3.119 0.008 1.91±0.33 1.70±0.15 2.332 0.035人际关系敏感 2.05±0.23 1.62±0.29 5.729 0.000 1.94±0.37 1.83±0.31 0.851 0.409抑郁 1.62±0.30 1.44±0.19 1.759 0.100 1.72±0.37 1.40±0.27 2.557 0.023焦虑 1.51±0.31 1.40±0.28 1.293 0.217 1.59±0.35 1.39±0.22 1.684 0.114敌对 1.66±0.22 1.36±0.23 7.493 0.000 1.64±0.33 1.36±0.27 2.424 0.029恐怖 1.64±0.31 1.45±0.26 3.582 0.003 1.84±0.58 1.66±0.43 1.310 0.211偏执 1.75±0.34 1.49±0.22 2.998 0.010 1.83±0.46 1.50±0.32 3.097 0.008精神病性 1.59±0.27 1.51±0.21 1.028 0.322 1.58±0.25 1.46±0.23 1.500 0.156其他 1.90±0.32 1.68±0.29 2.701 0.017 1.97±0.33 1.82±0.27 1.280 0.221总均分 1.73±0.09 1.52±0.09 7.093 0.000 1.77±0.21 1.56±0.12 3.337 0.005

3 讨论

八段锦不仅注重全身锻炼，还注重内在练习，而它的练习大多数都是对经络产生了重大影响。松弛有度的动作特点有助于习练者缓解心理的紧张状态。而从现代医学角度研究证明，八段锦能改善和调整神经系统功能，改善血液循环，促进肺的呼吸和气体交换，提高消化系统的功能，提高人体的抵抗力；除此之外对人的经筋，经血，经气等一些相对抽象的人体功能也有着非常大的影响。比如，第四式的“五劳七伤往后瞧”，通过往后瞧对大椎穴的刺激，可以使身心得到有效的调节，起到身心舒畅、气血通畅、安神清脑的作用。对于那些没有达到显著变化的因子，究其原因也许是干预的时间太短，还没有将其真正理解和领悟，所以没有达到理想的结果。

4 建议

（1）八段锦属于典型的一种有氧运动，有其独特的健心价值，应该纳入公共体育课的教学。

（2）八段锦简单易行的动作特点，使非体育专业的大学生更容易把它作为自己健身的一种运动方式。

（3）在大学的体育课上引入八段锦这一教学内容本内容，不仅是对中国文化的弘扬和发展，更能激起当代大学生对传统文化的认识和理解。

（4）充分利用广西与东盟各国优越的地理位置，推广和传播中华民族优秀的传统体育文化。

[1]陈涤平,李文林,丁娟,等.中医运动养生[M].南京:东南大学出版社,2014:40-45.

[2]耿涛.健身气功·八段锦研究近况[J].甘肃中医,2008(1).

[3]国家体育总局健身气功管理中心.健身气功·八段锦[M].北京:人民体育出版社,2003:11-13.

[4]胡晓红,朱新良.体育与健康[M].北京:科学出版社,2011:34.

[5]黄晓庆,张薇.大学生心理健康现状分析及对策[J].科教文汇,2013(1):191-192.

[6]李瑞瑞.90后大学生心理健康教育的探析[J].榆林学院学报,2016,26(1):115-118.

G80

A

2095-2813(2017)06(c)-0195-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.18.195

该项目获广西民族大学研究生教育创新计划资助（项目编号:gxun-chxzs2016022）。

胡微微(1991,4—),女,汉,江苏徐州人,研究生,研究方向：民族传统体育理论与方法。