浅谈初中学生产生消极心理的自我调节

卢晓丽

摘要：中学生中因学习、生活而产生产生消极心理的心态普遍存在，在不同时期会有不同的产生消极心理表现。适度的产生消极心理对学生并无害处，若产生消极心理过度到学生长期不能摆脱烦恼、不安、恐惧的心态，并出现不良生理反应和异常的肢体语言时就成为产生消极心理症，因而研究中学生的情绪状态及产生消极心理症对教育工作者具有重要的现实意义。

关键词：初中学生；消极心理；自我调节

当前的初中学生，在不同年级都会有不同的产生消极心理表现，如果产生消极心理致使学生长期不能摆脱烦恼、不安、恐惧的心态，并出现不良生理反应和异常的肢体语言时，就成为消极心理症。因此，研究中学生的情绪状态及产生消极心理症对教育工作者具有重要的现实意义。

一、产生消极心理原因及其表现分析

人在认识客观事物和现象时，总带有一定的态度，产生不同的体验，情绪就是作为认识主体的人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度体验。情绪可以影响和调节人的知觉、记忆和思维等认知过程。当学生的情绪良好时，可使人体肌肉放松，心情平静。持这种情绪学习，可使人精力集中，对事物的感知清晰，记忆牢固，思维敏捷、灵活，想象力活跃。情绪还可影响学生学习的效率，积极的情绪，对学习起积极作用；反之，产生消极心理情绪则有阻碍作用。产生消极心理过渡严重影响着学生心理和生理健康，应引起学校、社会、家庭的高度重视。一般情况下，中学生的产生消极心理状态属于中等水平。产生消极心理原因及其表现为：

1、自卑心理：部分中学生由于学习成绩不好，屡犯错误，所以无论在家庭还是在学校，他们受到的批评多于表扬、指责多于鼓励、惩罚多于引导。于是自认为无药可救、低人一等，变得心灰意懒、萎靡不振、自暴自弃、消极颓废，形成一种“我不如人”的自卑心理。还有部分中学生并不是其本身具有某些缺陷与短处，而是不能悦纳自己，自惭形秽，常把自己放在一个低人一等、不被自我喜欢、进而演绎成别人也看不起自己的位置，并由此陷入不可自拔的痛苦境地，心灵笼罩上永不消散的愁云，他们缺乏自信心，优柔寡断，毫无竞争意识，享受不到成功的欢愉。

2、惧怕心理：惧怕可以说是人类情绪之冠，往往会决定一个人一生的命运，甚至会影响社会和历史的发展进程。就中学生群体来说，存在着优生惧怕同学的竞争、中间生惧怕掉队、后进生感到前途无望等现象；就中学生个体来说，存在着惧怕数学或作文、惧怕父母的期望落空、惧怕记忆力突然衰退等现象。一旦惧怕惯了，往往就形成性格上过于胆怯和羞涩，从而产生心理障碍。他们可能处处疑心，事事戒备，缺乏自信心和主动性；在学习上，也常常会表现为随大流，缺乏闯劲和首创精神。如我班学生赵某，学习成绩一直名列前茅。上初中以后因同学之间竞争强，每次考试成绩未公布前，赵某总是提心吊胆，生怕其他同学超过自己而无心学习。

二、应对措施

通过诸多产生消极心理症状可以看出，中学生产生消极心理症状会造成学生心理上、生理上和行为上的危害。产生消极心理症具有遗传性、易感性、突发性和终生性的特征。产生消极心理症的反复发作会形成严重的人格障碍，因而，需要老师、家长共同配合做长期细致的心理疏导工作。

1、要做好学生的早期预防工作

产生消极心理症患者的心理障碍来自于幼年结下的症结，对环境的适应能力，外界压力的承受能力，面对困难的耐挫能力是后天形成的。家长、教师要掌握科学的教育方法，决不能走入误区。例如，要营造一个和谐欢乐的家庭气氛，建立互相尊重、民主的家庭关系（如父母不应无辜责备孩子，不应在孩子面前大吵大闹等）；要有意识的训练孩子调节情感的能力，从小养成热爱劳动，自理生活的能力（如教育孩子做事情不能凭借自己的好恶感，而且要自己的事自己干，学会自理自立等）；通过孩子的生活、学习、劳动培养他们勇敢，坚毅，沉着、果断的意志品质（如通过古今中外感人的英雄事迹以及媒体报道的诸多事实，培养孩子高贵的品质等）；家长、老师对学生要少一点呵护，挫折教育，从小抓起。要让他们在逆境的搏斗中提高应付逆境，摆脱挫折的能力（如家长教师让孩子在学习课本知识外，应多参加社会实践，提高各种应对能力等）。

2、要加强对学生健康心理的培养教育工作

对于具有产生消极心理症反应的学生，首先要让他们树立正确的人生观和世界观，摆正外部世界和自我的关系：要帮助学生正确了解自我，正视现实：帮助学生全面客观和冷静地对待自己所遇到的困难和挫折：要鼓励他们述说内心的不安和产生消极心理，缓解压力，通过暴露内心困苦和恐惧，释放他们长期以来因被压抑而积累起来的心理疾苦；要帮他们分析产生产生消极心理心理问题的根源，指出学生产生产生消极心理心理活动的积极方面和消极方面，从而使他能正确把握自身的心理活动；帮助他们调整和完善自己的认知结构，逐步指导他们营造良好心境和防御产生消极心理过度心理的方法；通过长期的调整，逐步排除诱发产生消極心理产生的因素，增强克服产生消极心理的能力，使他们从产生消极心理症的阴影中走出来。

3、要为学生创造一个良好的心理环境

学生心理环境影响于他们生存的社会环境，创造一个良好的社会环境有利于减少学生产生消极心理症的发生。就学校方面来说，要力求减轻学生过重的学习负担，避免造成学生长期处于高亢奋，极度紧张，过度疲惫的精神状态。要减少不必要的考试，使学校的考试规范化，学生成绩的评定方法可进行适当变革，更不能将每次学生成绩张榜公布，引起学生情绪上的强烈反应，造成心理失衡，出现恐惧和害怕。学校要加强优良班集体建设，营造一个团结和睦、互助互爱的人际氛围。班主任要关心和爱护每一个学生。对学生的教育方法要科学，对学生的要求和标准不要期望过高，以免学生时常产生挫败感，对自己产生疑虑感，诱发学生的产生消极心理情绪。学校要科学按排学生的学习时间，积极开展丰富多彩的文娱体育活动，增强学生的身心健康。

总之，只要我们老师、家庭能给于他们全面关心，共同营造一个良好的学习生活环境，加强学生的心理培养和疏导工作，这样，中学生产生消极心理症的发生一定会减少到最低程度，学生的心理素质也会日益提高，成为新世纪祖国建设的栋梁之材。endprint