塑胶跑道终点延长线的创新教学研究

喻芝鹏

（贵州省凯里市第一中等职业学校，贵州 凯里 556000）

塑胶跑道终点延长线的创新教学研究

喻芝鹏

（贵州省凯里市第一中等职业学校，贵州 凯里 556000）

围绕塑胶跑道对径赛项目的常规教学和训练造成项目的单一、枯燥，学生锻炼的积极性不高的现状，本文针对以上出现的问题提出了相应的措施，借助跑道终点延长线区域进行教学研究，以期为以后教学及训练做好铺垫。

高塑胶跑道；终点延长线；创新

众所周知，自从教育均衡发展以来，各学校在基础硬件设施上都实现了历史性的跨越，学校之间也明显缩小了校际之间差距，标志性建设的塑胶跑道也成为各学校亮丽的风景线，终点线也是备受关注的焦点，因为田径竞赛的所有项目都是围绕终点线来比，但绝大部分学校及体育教师都是围绕枯燥的跑道进行日常枯燥的教学和训练，而忽略了跑道外的延长线区域的利用。本文经过研究实践探讨，期望对在塑胶跑道下的田径运动项目教学提供一定的参考。

1 延长线区域内进行径赛项目的表象阐述

当组织学生站在跑道终点延长线区域内按顺序依次排列，首先要让学生思考，面对终点线的道次要教授什么内容，建立模糊项目的表象意识。教师可以通过田径竞赛项目比赛中出现的问题进行直观的讲解与示范，让学生明白并结合短跑、中长跑、长跑、跨栏跑、接力赛的相关图片，来提高学生的兴趣表象，用好跑道外的延长线区域教学，用活跑道外的延长线区域训练。

2 直道转身接弯道跑教学训练

2.1 情况介绍

针对场地狭窄的学校，学校活动区域只有200m的塑胶跑道，并且学校学生人数多，学校安排上同节体育课的班级也比较多。针对这种情况如何进行趣味教学，笔者在实践教学中，运用跑道终点延长线区域进行教学和训练，得到了不错的效果。

2.2 练习方法

（1）组织学生在过终点线后15m区域跑道终点延长线区域内，按道次区域1~8道次分组顺序依次站好队形，听到教师发出哨声，排头8位学生迅速向终点线道次跑进并且触摸终点道次的字母，方可转身向弯道跑进，注意学生途中直道跑和弯道跑不能插道，跑距以塑胶跑道最近分道线作为终点，练习依次进行。该训练方法手段主要解决学生识记短跑项目绝不能插道的思想关。在此练习基础上，还可增加运动难度和密度，如在塑胶跑道最近分道线上要求外道的学生必须要穿插到内道，让学生意识到直道跑进不能插道，接弯道跑也不能跑错到其他道次，过分道线必须岔道与中长跑项目接轨，使枯燥的教学内容变得更加生动有趣，教学手段效果明显。

3 跑道“云梯”式教学训练

目前，最先进的身体素质训练离不开云梯式辅助训练，它深受体育同仁的欢迎，国内体育基地训练学校基本都有云梯器材，它灵活方便，能够全方面训练身体素质。也有很多偏远农村学校由于器材的缺乏，没有云梯作辅助训练显得单凋。笔者在实践教学中，运用跑道终点延长线区域用透明胶布在跑道上画“云梯”，大大提高了学生的练习兴趣和密度。（1）组织内容：如组织学生在过终点线后10m区域外，按道次区域1~8道次分组顺序依次站好队形，听到教师发出哨声，依次完成高抬腿、车轮跑、后踢腿、滑步练习等系列的开发。（2）训练方法：20~30m起跑3~4次，15~30m行进间加速跑5~6次，25m冲刺跑5~7次，30~35m反复跑3~5次。（3）训练手段：蛙跳或兔跳、单足跳加上跨步、小步跑、跳深、负重蹲跳、多级跳、跳深、连续跳栏架、车轮跑等。采用跑道云梯式教学训练，学生兴趣非常浓厚，反映良好，训练手段效果明显。

4 折线往返跑训练

组织学生在过终点线后10m区域外，按道次区域1~8道次分组顺序依次站好队形，训练项目内容采用循序渐进的练习方法，由易到难、由简单到复杂过程。例如，项目一：以终点线为终点，进行10m×4往返跑趣味教学，项目二：用透明胶布画一条正方形的对角线，进行3m折线往返跑趣味教学；练习的密度和运动量的负荷大小具体根据班级学生承受的能力来定；项目三：终点线后10m区域，终点线为终止线，进行1、3、5、7道快跑，2、4、6、8道后退跑，依道次进行，练习时由体育教师间隙性控制，排头快跑跑完1道，后退跑2道时，第2个学生再进行，并依次进行。这种曲折线往返跑教学效果也不错。

5 接力跑教学训练

将学生分成相同的组数，站位不同的距离，其一是过终点线后15m区域，其二是终点线上。项目一：进行面对面的迎面接力传接棒技术，2道1组，共4组同时进行。项目二：进行4×100m传接棒技术教授，指导下压式和上挑式的动作方法，在练习中如何与队友的默契配合。项目三：进行4×400m传接棒技术教授。这大大提高了学生的积极性，活跃了教学氛围，让学生知道塑胶跑道终点延长线还有这么深奥的乐趣。

6 结 论

通过利用跑道外的延长线区域，改变塑胶跑道下的乏味、枯燥的项目练习局面，创造出校园文化的多样性，制造紧张、严肃与生动、活泼相融合的、丰富的、生动的校园气氛，满足中小学生的精神需要，特别是当地政府实施的“9+3”计划以来，就是要为学生提供学习空间和适宜的学习环境，灵活教学，充分激起他们对体育课的兴趣，给校园注入勃勃生机。可以肯定的是，运用延长线区域进行教学和训练，有利于促进和提高教学效果，进一步建立和完善体育教学。

G807.0

A

1674-151X（2017）03-111-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.06.059

投稿日期：2017-01-18

喻芝鹏（1985—），本科。研究方向：体育教育训练学。