音乐养生现状及提升对策

彭桂云 （中南林业科技大学音乐学院 410000）

音乐养生现状及提升对策

彭桂云 （中南林业科技大学音乐学院 410000）

随着近年来生活水平的不断提高，人们对养生越来越重视。音乐养生是一种低成本易施行的养生方法，适用范围广，推广音乐养生，更好地发挥音乐的养生功能，对提高人们生活水平具有显著的现实意义。

一、音乐养生应用现状

养生音乐是利用音乐手段来创造某种“境界”，以帮助人们达到调心、调息、和气、养神的效果，或者利用音乐来激发身体的某种功能，以实现阴阳平衡与五行调节，最终达到治疗疾病的目的。生活中，音乐对人们的影响无所不在，在潜移默化中实现着其养生的功能。

（一）在医学辅助治疗方面的应用

基于对音乐与医学、心理学的有机联系的认识，音乐被广泛运用于疾病的辅助治疗，不少医疗结构通过音乐影响患者的情绪，帮助患者树立乐观、积极应对疾病的态度，甚至减轻疾患程度以至恢复身体健康状态。

2004年，英国伊丽莎白皇家医院的研究者将音乐运用于疾患的辅助治疗上，通过音乐治疗降低患者的焦虑和疼痛。目前，西方发达国家对于音乐在减轻患者痛感、舒缓患者心理紧张、调节患者情绪抑郁等方面进行了有益的尝试。这方面我国虽然起步较晚，但发展也并不慢。目前国内的三甲医院中基本都开设了心理咨询专科，利用音乐来调节心理病患者的情绪，开展心理治疗。随着人们对音乐感知度的不断提升，相信音乐在心理疾患治疗方面的应用也越来越普及。

（二）在专项辅助训练方面的应用

音乐在专项训练中的辅助作用，较为典型的是在体育训练方面。目前应用广泛的太极武术音乐，有助于人们在练习太极武术时心神沉静，排除杂念和外在干扰，以达到气力合一，内练身体外练功夫的效果。

音乐养生的专项辅助训练应用还体现在胎教训练方面。科学研究发现，优美的胎教音乐可有效调节胎儿心律，调节胎儿情绪，促进其六种感官能力的发展。根据这一成果，人们通过音乐辅助训练来开发促进胎儿的右脑，培养胎儿的音乐素养和兴趣，能为今后进一步培养与开发儿童的创造力打下基础。

（三）在日常生活调理方面的应用

音乐对人们日常生活的影响无所不在。举一个简单的例子，放牛娃用唱山歌排解放牧时的孤独感，就是一种利用音乐的养生方法。在现代生活中，利用音乐的调理作用缓解生活压力，丰富生活情趣，提高生活质量，更是人们普遍的选择。当然，发挥音乐在人们日常生活调理中的作用，需要人们对音乐的常识性认可和喜爱，同时要有接受音乐对生活影响的主观意愿。

二、音乐养生存在的不足

随着人们对音乐养生功能认识越来越深入，音乐养生的功效在人们生活中的体现也越来越普及，但目前在应用范围、应用观念和应用效果等方面仍然存在一些不足。

（一）应用范围受限

现行音乐养生主要应用于医疗辅助治疗领域，在其他领域虽有应用，但并不普及，音乐的功效未得到充分挖掘。调查中，有近半数以上的被访者不知道音乐养生这一理念，也没有主动利用音乐调理生活的意识和习惯。

（二）应用观念片面

从国内外音乐养生应用来看，学者们主要是将音乐用于疾病的辅助治疗方面，对音乐的功能主要侧重于“治疗”，而忽略“养生”。人们更多的是在身体出现在问题后，再寻求用音乐进行辅助治疗，少有通过音乐调养身心的主观意愿。另外，不少人认为音乐养生是高音乐素养人的特权，普通百姓受音乐素养限制难以通过音乐达到养生的目的，影响了音乐养生推广普及。

（三）应用效果不佳

由于音乐治疗的专业性要求，相应的专家和产品的缺乏，音乐治疗的效果并未得到充分发挥。在目前有关疾病的治疗方案设计中，绝大多数都是药物和手术治疗，应用音乐辅助治疗的并不多见。

三、放大音乐养生功能的对策思考

改变音乐养生应用目前存在的困境，放大音乐养生功能，要在树立音乐养生理念、打造大众化的音乐养生机制、创新大众化的音乐养生产品等方面入手。

（一）树立音乐养生观念

放大音乐养生功能，当务之急是树立音乐养生理念，引导民众建立“赏乐健身，吟乐悦心，以乐养生”的生活态度。所谓赏乐健身，就是在日常生活中，要多听自己喜爱的音乐，在身体感受舒适的状态工作和休息，以达到强身健体的目的。所谓吟乐悦心，是要学会在不同的情绪下选择相应的音乐，调适自我情绪，减除或避免出现抑郁心理或产生极端行为。所谓以乐养生，是指要提高自我音乐素养，养成利用音乐调理生活的习惯，提高生活质量。

（二）打造大众化的音乐养生机制

普及音乐养生，实现音乐养生目标，需要打造一个有助于大众树立音乐养生观念，开展大众画音乐养生活动的有效机制。一是建立音乐养生专业机构，在做好音乐专业人才的培养、高雅音乐创作的同时，高度重视音乐养生的普及工作，加强音乐养生研究，制定音乐养生推广普及工作计划，推动音乐养生大众化。二是在各级医院、学校、社区开设大众音乐养生咨询机构，将音乐养生与健康教育、心理咨询等工及相结合，让人们充分接触了解音乐养生的作用，使音乐养生理念由被动接受变为主观树立。三是鼓励与支持开办音乐养生吧，针对不同需求的群体，应用音乐进行相应的心理调理和身体辅助训练，使音乐对个别群体的影响变为对大众生活影响

（三）创新大众化的音乐养生产品

放大音乐养生功能，需要有合适的音乐养生产品，这是开展音乐养生的必备媒介。一方面音乐工作者要针对不同的养生需求，创作适合大众养生的音乐作品；另一方面，建立养生音乐传播与分享平台和渠道，提高养生音乐的可获得性，为人们开展音乐养生活动提供便利。

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彭桂云，中南林业科技大学音乐学院，华中师范大学访问学者。