中学生“星期一综合征”的现状、原因及对策分析

糜伟锋

（慈溪市新浦初级中学，浙江 宁波 315322）

摘 要：本文通过问卷调查的方式，对中学生存在的“星期一综合征”的情况进行了了解，并在此基础上对产生这一现象的原因及对策进行分析，以期对解决中学生中的这一不良症状有切实的指导作用，让学生能够更高效地学习，更快乐地生活。

关键词：星期一综合征；压力；调适；对策

随着学校心理学的发展，广大教育工作者密切关注在校学生的心理状态，提出了中学生当中存在的较普遍的心理障碍，其中学校适应不良症和上学恐惧症都是针对学生在校情况谈论较多的问题。这两者都可以归为在校学生的适应障碍，而且都是着眼于学生整体在校状况而言的，但是具体到某一特定时间段（例如节假日前后）学生的心理状态的讨论似乎并不多见。笔者认为，学生在校学习时间被节假日分割，如果节假日前后的心理状态调适不当，必然会影响学生在校学习的效率，所以很有必要讨论学生节假日前后的心理状态。

据我校校医反映，每个星期总有几个学生到校医室咨询，说自己有头晕、胸闷、气短、肚子不舒服等不良生理症状，而经过校医检查，却未发现任何生理上的疾病，这种现象又以双休日、国庆、寒暑假等节假日后的一两天内居多，之后明显减少。笔者统计了我校校医室的资料，发现从2015年3月到2016年11月，共有47位学生在星期一存在这种情况。我们认为，由于这种情况发生的时间的特定性及症状的特殊性，它不是一种偶然现象，它应该是一种由多种原因引起的特定时期的学生在校适应障碍，这里暂时将其称为“星期一综合征”。

一、学生“星期一综合征”的现状描述

笔者通过问卷调查的方式对中学生节假日后的心理状态进行了了解。调查对象是慈溪市新浦初级中学七年级、八年级、九年级每个年级各两班的学生，共255名学生，男女数基本持平。共发放问卷255份，回收问卷255份，回收率为100%；其中有效问卷250份，有效问卷率为98%。下面对调查结果作如下分析：

回收的250份有效问卷中共有69人承认自己在节假日后返校时会感到紧张，占总调查数的27%。其中男生29人，女生40人，女生比男生多。其中七年级学生21人，占30.4%；八年级学生18，占26.1%；九年级学生30人，占43.5%。九年级学生明显高于七八年级学生。有9人认为自己的紧张情绪很严重或较严重，60人认为这种紧张只是一般紧张。近半数学生（33人）认为这种紧张可以在一天内得到缓解，13人表示自己的这种紧张可能持续3到5天，也就是说他们在校随时处于一种紧张状态。只有30人表示自己会主动寻找他人来消除这种紧张，30人中有22人表示会找同学，5人表示会找父母，3人表示通过其他途径，竟没有一人寻求教师的帮助。总的来说，中学生当中存在的“星期一综合征”的现象不是个别现象，紧张程度为一般紧张。更大的问题是，学生面对紧张大都选择了自己承受，无一人表示请教师帮忙，这一问题应该引起广大教育工作者的关注。

二、原因分析

对导致学生“星期一综合征”的原因我们先做了推论，认为有在校学习压力较重，人际关系不协调以及节假日未做好调适三个方面的原因。之后对这些推论通过问卷调查的形式加以论证。我们把回收的250份有效问卷进行了统计分析。问卷总共11个问题，具体如下：

你感觉在校的学习任务如何？

你认为父母对你的学习上的期望如何？

你认为学校给你们提供的课外活动时间如何？

你认为教师对你们的要求如何？

同年级或同班学生的学习上的竞争给你造成了怎样的影响？

你是否曾为自己在校的人际关系而感到烦恼？

当你经过节假日休息，返校又一次见到教师和同学时，心情如何？

在学校你有多少知心朋友？

在节假日，你能很好地完成作业吗？

你认为在节假日自己有没有处理好学习、休息和娱乐的关系？

在节假日，你的家长是否监督你的时间安排？

我们把回答“节假日返校后感到紧张”（共69份）和回答“节假日后返校不感到紧张”（共181份）进行了对比分析，下面是对比分析的结果。

调查发现，过重的学习压力主要来自学校给学生过重的学习任务，相对较少的课余活动，以及父母对孩子过高的期望和同学之间的激烈竞争，在这几项上，紧张组分别比不紧张组高出9.93、5.15、7.51、18.75个百分点。特别是班级或年级里同学之间的竞争更是给学生造成了巨大压力，因为紧张组有近半数的学生感到同学竞争给自己压力较大，而无一人感到一点压力都没有。另外，我们原先推测的教师对学生的要求也会给学生造成巨大压力，进而导致出现“星期一综合征”，却未得到调查证实。

在学校人际关系上，紧张组比不紧张组存在更多的问题。时常为自己在校人际关系感到紧张以及节假日返校见到教师、同学有些不自然的比例，紧张组比不紧张组分别高出10.49和9.1个百分点。所以可以推测，在校人际关系不良是导致学生“星期一综合征”出现的原因之一。但是，这种人际关系应该是指学生在校时的普遍的人际关系，而不是指在校的个别交往，因为在回答有多少知心朋友这一项上，紧张组和不紧张组没有显著区别。

节假日心理调适不当也是导致学生出现“星期一综合征”的原因之一。在问及节假日自己有没有处理好学习、休息和娱乐的关系时，紧张组15.94%的人表示处理好了，21.74%的人表示没有处理好，而不紧张组18.78%的人表示处理得很好，只有18.23%的人表示没有处理好，可见不紧张组节假日调适优于紧张组。中学生由于生理及心理均成熟，因此自制力及自我调控能力较弱，很可能无节制地进行娱乐活动，也可能整天疲于应付教师布置的作业，所以节假日里家长对他们的监督是必不可少的。紧张组里46.18%的人认为家长很好地监督了，而53.63%的人认为家长基本不管或完全不管，而不紧张组只有36.46%的人认为家长很好监督了，有63.54%的人认为家长基本不管或完全不管，这里出现家长监督好了，反而回校心理紧张的情况，我们认为这里可能有学生自身的差异，即不紧张组的学生自律能力较强，也可能是由于家长的过分监督反而给孩子造成了压力的原因。但是不管怎么说，孩子节假日里家长的监督是不可少的，家长适当的监督应该能让孩子假期过得更好。

综上所述，学习压力、在校人际关系压力以及节假日心理调适不当是导致学生星“期一综合征”的主要原因。另外，笔者认为一些学校突发事件也可能导致学生返校后紧张情绪的出现，如考试失败，与同学、教师闹矛盾等。

三、对策分析

“星期一综合征”是学生在校的一种适应障碍，它的出现必然给学生的学习带来不良影响，教师应该采取措施尽量避免和缓解这一癥状。

第一，学校方面，首先应该切实做好学生的减负工作，不要给学生造成过重的学习负担；其次，组织教育教学活动时，要注重灵活多样，增加趣味性，调动学生主动参与；另外，多通过活动密切生生、师生之间的关系，促进友好互助，形成团结友爱的班风和校风，多让学生体会班级和学校的温暖；最后，要密切校医室和学校心理辅导教师的关系，校医室可以将有这方面问题的学生转移到心理辅导教师处，便于疏导学生的不适反应。

第二，家庭方面最重要的是要帮助学生安排好作息时间，既要监督孩子在家的学习，更要监督孩子在家的休息。节假日本来是孩子休息的时间，所以首先应该保证节假日孩子的休息时间，在此基础上再开展活动，尽量不要让孩子熬夜，打疲劳战。而且父母要多注意和孩子交流，多了解孩子的在校情况，如果孩子在校碰到什么困难或不开心的事，要及时帮助孩子解决。

第三，学生应该注重提高自己的心理素质，学会乐观开朗地面对学校生活。要懂得随时调整自己的心态，不管是学习还是休息，要做到紧中有松，松中有紧。另外，在学习或人际关系等方面，心理困惑时要及时找同学或教师进行疏导。

当然，“星期一综合征”在中学生中并不是普遍现象，大部分中学生能较好地处理好学习和休息之间的关系，只有少数学生会有这种现象，但是教师应本着“一切为了学生，为了一切学生”的原则，对“星期一综合征”加以重视。