关于排球运动员专位体能训练的研究综述

丁巧凤

摘要：运用文献资料法和逻辑分析法对近十年排球体能训练理论相关论文进行综述，以便更加系统地了解我国排球体能训练的研究现状，并针对存在的问题，提出相应的对策与建议。结果发现，我国排球体能训练理论研究起步较晚；排球相关体能训练论文虽多，但整体科研质量有待提高；从对文献资料的研究来看，研究的方向主要集中在专项体能特征分析、体能训练内容及方法、运动员身体素质等领域。对排球专位体能训练、身体功能训练等的研究尚不多见。应加强这方面的研究，为更加全面地对我国排球专业化研究提供充实的理论依据，对提高我国排球运动员水平发挥重要的的作用。

关键词：排球；专项；体能训练；素质

1.排球专位体能训练

随着排球项目运动水平的不断提高，排球规则的不断完善，尤其是“自由防守运动员”规则的实施，排球运动员在比赛场上的分工越来越明确、细化。排球运动员根据自身场上位置和职责的不同，在技术和专项体能要求上向更加具体化和专职化的方向发展。那么，个体化的技术和专项身体素质训练就应是必不可少的。

在张兴林的《我国优秀排球运动员比赛负荷及专项身体素质的位置特征研究》中提到，从我国排球国家队专项体能训练内容安排和练习方式可以看出，目前，所有运动员体能训练的内容、训练量和训练方式基本相同，没有根据不同职能排球运动员在比赛场上的专项负荷特点进行个体化安排。从近年来关于排球专位运动员身体素质的研究中，我们可以做出以下总结：

1.1主攻运动员专项素质特点

影响主攻运动员专位素质的一级指标主要有力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏协调性和柔韧性。在这6种影响因素中，不同的因素对主攻运动员的专位素质的影响程度是不一样的。力量因素是影响主攻运动员专位素质最为重要的因素。其中，力量因素又包括最大力量、速度力量、力量耐力和反应力量。在主攻运动员力量素质的代表性指标中，主要有下肢力量、腰腹力量和上肢力量。那么，主攻运动员在进行力量素质训练时，就应该特别注重各主要部位的最大力量的发展。弹跳力是影响主攻运动员专位素质的另一主要因素。从其代表性指标看，主攻运动员应重点发展助跑起跳和连续起跳。主攻运动员的速度素质主要发展两种动作速度：起跳和挥臂。移动速度练习应该结合主攻运动员在比赛中动作组合集的实际情况，重点发展准备姿势-移动-扣球和准备姿势-移动-拦网的移动方式。

1.2副攻运动员专项素质特点

影响副攻运动员专位素质的一级指标有力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏协调性和柔韧性。在这6种影响因素中，速度力量是副攻运动员专位素质的重要影响因素，其次是反应力量。速度素质是副攻运动员应该发展的另一重要因素，其中，动作速度应重点发展起跳速度、挥臂速度和动作转换速度。从副攻运动员弹跳力素质的代表性指标可以看出，应该重点发展快速起跳、连续起跳和原地起跳的能力。另外，在副攻运动员的移动形式中，准备姿势-移动-拦网、准备姿势-移动扣球和准备姿势-移动-掩护的组合比较多。副攻运动员由于特殊的场上位置和作用，决定了其个人进攻战术具有区别于主攻运动员等其他进攻运动员的特点，因此，对于副攻运动员的身体素质、基本技术等都有针对性的要求。副攻运动员在身体素质训练时，要突出发展速度力量、反应力量、快速挥击、原地起跳、快速起跳和连续起跳能力。

1.3二传运动员专项素质特点

影响二传运动员专位素质的一级指标有力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏协调性和柔韧性。在这6种影响因素中，各影响因素对二传运动员专项身体素质的影响程度相对比较平均。从二传运动员专项身体素质的一级影响指标看，应重点发展力量、速度和灵敏协调性。力量素质要重点发展下肢、腰腹、上肢和手指、手腕力量，起跳速度、判断能力和动作转换是速度素质中应重点发展的素质。二传运动员在比赛时，传球技术应用最多，传球又以跳传为主，所以，二传运动员在专项身体素质训练时，应该重点发展影响二传运动员跳传球的素质。比如快速起跳能力、腰腹力量、上肢力量耐力和手指手腕力量和耐力等素质二传运动员在排球比赛中是组织进攻的桥梁，是赛场上运动员的核心。一个队水平的高低，成绩的好坏，往往取決于这个队二传运动员的发挥。

1.4接应二传运动员专项素质特点

影响接应二传运动员专位素质的一级指标有力量、速度、耐力、弹跳力、灵敏协调性和柔韧性。在这6种影响因素中，影响接应二传运动员的各项因素的指标权重值比较平均，这就要求接应二传运动员要有全面发展的专项身体素质。相比其他位置运动员，对接应二传运动员专项身体素质的要求既要全面，同时，每一个影响因素又要高度发展。进入21世纪以来，排球运动的发展呈现出全面化的趋势。进攻能力的优劣，已经成为一个队总体实力最重要的标志。其中，接应二传运动员的作用日益得到广泛的重视，这不仅体现在必须兼有传球和拦网等场上其他位置运动员的职责，其进攻能力，尤其是防反进攻的能力，对全队的成绩有着举足轻重的影响。接应二传运动员的特点要求运动员具备高度、力量、速度、多变、全面与特长等方面素质并形成有机整体，使之在比赛中发挥出最佳功效。

1.5自由人专项素质特点

自由人是排球场上比较特殊的运动员，自由人的主要任务就是接发球和防守。国际排联在制定自由防守规则时，就是考虑提高各队的防守能力，使排球比赛的攻守趋于平衡，以增加排球比赛的观赏性。良好的控球能力和球感，完美的传垫技术和各种扑救技术。协调敏捷的反应能力和技巧性很强的运动能力，以及准确迅速的移动速度，是自由人在身体形态和体能要求。高度的预见性和迅速准确的判断能力，积极快速起动、沉着稳定的心理状态，坚韧顽强的拼搏精神，配合拦网的整体防守意识，是自由人必备的球场意识和心理素质。

3.小结

3.1排球运动员在进行专项体能训练时，应该首先考虑专项体能的位置特征，确定不同位置运动员专项身体素质的发展需要和发展方向，再根据不同位置运动员在比赛中的身体活动形式和比赛外部负荷情况，创新一些贴近比赛实际的练习手段，从而提高练习的针对性和练习的效率，大力创新一些结合比赛实际，符合不同职能排球运动员专位素质特征的身体素质训练方法，并建立不同职能运动员专位素质训练方法数据库。

3.2身体功能训练对运动员进行健康筛查，及时发现问题，可以更好的避免运动损伤的发生，同时，运用适宜的身体功能训练方法能够有效率的提高排球运动员的运动素质，从而有利于运动员体能水平的提高。但在当前我国关于排球运动员专项体能的研究中，对身体功能性训练应用相关内容涉及甚少，应引起重视，为更加全面地对我国排球专业化研究提供充实的实践及理论依据。

参考文献：

[1]施海荣，周敏，沈辉.我国高水平排球运动队体能训练分析研究.[J].南京体育学院学报.2011.05.

[2]金宗强，葛春林.国内外排球专项体能理论研究进展.[J].天津体育学院学报.2003.03.

[3]张兴林.我国优秀排球运动员比赛负荷及专项身体素质的位置特征研究.[J].中国体育科技.2010.04.

[4]盖洋，葛春林.对我国高大排球运动员体能现状的分析.[J]运动训练学.

[5]党旭梅，谢永安.排球运动员体能训练理论与实践方法探讨.[J].阴山学刊.2008.06.