健美操教学方法初探

李曼筠

摘要：健美操不仅促进身体和心脏的健康发展，还能帮助学生获得更多的能量。但参与健美操是一个渐进的过程，它是科学的、系统地安排的，锻炼计划和方法将得到良好的效果。根据学生的心理和生理特点，对健美操教学的教学提出了一些建议，并对其进行了探讨。

关键词：健美操；教学；方法；作用

由于其强大的生命力和艺术表现力，健美操已成为一项流行的运动项目。通过进行健美操教学，我们不仅能达到身心健康的目标，还能激发学生对运动的兴趣。因为健美操运动类型多样，教学必须根据学生的具体情况，适当的合理选择教材，使用各种各样的教学方法来提高学生的表达能力、来提高学生的兴趣、有意识地锻炼身体，为终身体育打下坚实的基础。

有氧教学方法多种多样，采用何种方法和如何运用，应根据教学任务、教学内容、学生的特点以及具体情况等具体情况来决定，以取得良好的效果。在健美操教学中，有几种常用的教学方法：记忆法、手势提示法、演示解释方法、激情、密码提醒、系列教学、协调教学方法、分解变化。

一、记忆法

记忆法是为使学生尽快地掌握学习内容、熟记动作常用的教学方法。它包括念动法、观察模仿法和简图强化法此三种方式。

1.记忆方法在学生运动的泛化阶段，主要在记忆中。因此，重要的是不要夸大行为规范的要求，以确保学生记忆的连续性和完整性。

2.使用记忆法，教师应帮助学生找到记忆动作的捷径，以提高学生记忆运动的速度。

二、手势提示法

手势是一种身体语言。它在有氧运动中被教授，老师用各种手势引导学生练习。它的特点是直观、简单、清晰，有利于学生连贯地完成动作。人工提示法主要用于完整的练习集和复习和巩固阶段。

1.手势的使用是果断和有目的的。

2.当使用手势时，注意时间和效果。

3.跟踪学生完成动作，在此过程中，为了吸引学生的注意力，为了吸引学生的注意力，为了吸引学生的注意力，学生们应该提前做好准备。

三、示范讲解法

演示方法只包括演示，而不是解释；只是向您展示，不演示或演示；我将演示如何操作，然后我将演示如何操作。

1.只有当你不解释演示的教学方法时，为了使学生清楚的路线和运动方向，以及动作的速度应该比正常速度慢一些，才会采用这种方法。

2.当使用示范方法时，教师的解释语言应简明扼要，切中要害，以表达生动和隐喻的形象。

3.教师的示范应该是优美、容易和有感染力的。

四、激情法

激情法是一种激励学生用直观的教学方法来学习情感的教学方法。它包括音乐激情和健身激情法。

1.音乐的选择应根据学生的年龄心态和年龄的特点，从而达到激发学生情绪的效果。

2.教师的表现具有感染力，表现出健美操和音乐风格的动作特征，以及教师独特的表演魅力，激发学生的学习欲望和欲望。

五、密码提醒方法

密码提示法是一种为了使学生更好地完成练习，活跃的课堂气氛，并在有氧教学方法、指令、警告、口令中添加一些转移的方法。

1.应该调用和鼓励密码。

2.密码应该与音乐节奏一致，这与音乐的节奏和节奏是一致的。在教学中，教师的密码量和语调的光是适当的。

六、串联教学法

与国际健美操教学相结合，这是一种教学方法，即教学内容分为几个系列，每一系列4x 8，首先教授一系列的动作。方法是：教前第一个八先采取行动做准备，掌握后再教第二个八的行动，然后第一个和第二个八一起采取行动，实践，熟练后，然后教第三个八拍，教第四个八拍，然后第三和第四八采取行动在一起反复练习。最后，重复第一个至第四个节拍。

1.当应用这个系列方法时，您应该确保从课程开始到结束时，身体总是“移动”。

2.当使用级数法教学时，请注意选择的音乐。

3.应根据练习者的运动水平认真做好每一门课程的准备，选择并编制好每一个动作的良好组合，努力使每一个动作都能顺利贯穿。

七、协调教学法

这种方法是使用相同类型的下肢重复练习，并结合不同的身体部位。

1.协调行动的数量和内容应根据锻炼者的锻炼水平和协调能力来安排。

2.采用灵活的协调方法，与学生的行动协调，逐渐适应实践内容，及时转变，增加系列方法，使学生在短时间内达到最佳的锻炼效果。

八、利用分解变化规律法

分解变化规律法的方法是一种单一动作的方法，即把复杂的运动分解成原来的形式，逐渐增加变化。分解法是健美操教学中最基本的教学方法。在教学活动中，首先确定什么是原始形式的这一行動，从简单的动作练习，然后学生已经熟悉的基础上，加上一个变化因素和反复练习，学生熟练后，再加上另一个小变化因素和实践，等等，直到完全掌握编排动作。

由以上分析可知，健美操教学方法多种多样，创新健美操运动的例程和创新可以让学生感觉不断变化的行动表示，同时创造性的教学模式为学生创造条件积极参与合作学习，形成民主、和谐的教学氛围，学生真正成为课堂的主人。在教学过程中，学生不接受知识和技能的复制，但他们在运用所学的知识方面具有创造性和灵活性，这有利于提高学生的整体素质。创造性的教学模式更有利于实现大学体育教学目标，同时有助于提高学生的体育能力、创新能力、实践能力、公共关系能力，使学生掌握健身方法和技能的同时，提高自我锻炼的能力，为终身体育的概念建立和促进全民健身计划的实施。

参考文献：

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[2]肖桂香. 学导式教学法在健美操教学中的应用研究[D].成都体育学院，2012.

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