浅谈中学生的心理健康

王维艳

（兰州交通大学东方中学）

摘 要：如今，健康的心理对人的发展显得越来越重要，尤其是中学生的心理健康，中学生心理健康教育也是素质教育的重要内容。健康的心理对中学生的发展至关重要，但仍有威胁中学生心理健康的因素存在，作为心理健康教师，应该积极寻求方法保证学生的心理朝着健康的方向发展。

关键词：心理健康；意义；威胁因素；解决方法

健康的心理对于每个人事业的成功和生活的愉快具有极其重要的作用，健康的心理更会让中学生更好地投入到学习生活中去，因此使学生有健康的心理，应该是每一个教师都应该去做的，尤其是心理健康教师。

一、心理健康的界定

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。

二、中学生心理健康的意义

1.有利于中学生更好地参与学校生活

拥有健康心理的中学生认为，自己是学习的主体，愿意參与到学习生活中来，会有很大的学习动力，从学习中能够获得满足感。在学习之余也会参加班级活动、学校活动。心理健康的中学生会想方设法让自己的学校生活丰富多彩，也会培养自己的阅读习惯，让自己在书的海洋中遨游。

2.有利于人际交往

拥有健康心理的中学生能够客观地认识他人，既能看到他人的优点，也能包容他人的不足，对对方能够有客观的评价，与他人会采用积极的方式进行沟通，与同学相处中能够关心同学的需求。与家长和教师沟通时，会换位思考，形成一种良好的沟通模式。也因为这种良好的人际关系，中学生在遇到挫折和烦恼时，有一个自我宣泄的渠道。

3.有利于学生更好地规划未来

拥有健康心理的中学生能够正确地评价自我，也善于通过他人的评价产生正确的自我认知，因此对自己的未来有很明确的认识，也通过对自己正确的了解可以更好地规划自己的未来，让自己有一个前行的方向。

三、威胁中学生心理健康的因素

心理健康对中学生的成长至关重要，但在这其中也不乏有很多威胁中学生心理健康的因素，最主要的五点因素如下：

1.学习压力（考试压力）

现如今，中学生面临很大的升学压力，家长和教师都会给中学生强调学习的重要性，中学生的心理压力会很大，尤其是中学生在面临考试的时候心理压力会更大，如果因为某一次考试，没有考好，有的学生甚至会产生厌学心理。

2.人际交往

起始年级的中学生来到一个陌生的学习环境，遇到陌生的学生和陌生的老师，有的学生欠缺人际交往的技巧，可能会遭到学生的排斥或排挤，这就会让学生产生不良的心理，甚至会因此而导致极端事件的发生。

3.身体发育

中学生正是第二性征发育的时候，对自己和异性同学都充满了好奇，有的学生过分关注这些变化，从网络上看一些不良的视频，从而出现不良的行为。

4.情绪因素

中学生正处于情绪不稳定的年龄段，有的学生因为没有合理宣泄情绪的方法和途径，易怒且易冲动，尤其是处于中学阶段的男孩子，更是不能掌控自己的情绪，从而产生一些打架斗殴事件。

5.家庭因素

现在很多家庭都只有一个子女，父母对子女抱的期望值很高，对子女的要求很严格，但同时又对独生子女很溺爱，让中学生产生一种矛盾心理。还有一些单亲家庭的孩子，因为父爱或母爱的缺失，也会导致中学生存在心理健康问题。

四、培养心理健康的中学生的方法

作为心理健康教育的教师，对于培养心理健康的中学生责任重大，可以从以下几个方面对中学生进行引导：

1.建立学校健全的心理咨询制度

心理健康教师应该在心理健康教育课上，宣传心理咨询的知识，让学生正确地认识心理咨询，心理咨询并非是针对心理变态抑或是有心理问题的人而言的，让学生树立寻求心理教师帮助的意识。心理健康教师也应该建立健全的心理咨询制度，对有心理困惑的中学生给予心理援助。

2.引导学生学习放松方法

中学生在学习和生活中有压力时，找不到合适的放松方法，从而使得这种压力蔓延，对中学生产生更加不利的后果，因此心理健康教师应该利用课堂、团体辅导及讲座等多种形式，宣传并指导学生学习多样的放松方法，让学生在面临压力时，能够尽快放松下来。

3.正确认识身体发育，进行适当的性教育

中学生对自己和异性的身体发育有很多的好奇心，心理健康教师对学生进行适当的性教育，让学生了解这些都是身体的正常变化，揭开这层“神秘的面纱”，学生也就会用正常的心理去对待身体的发育。

4.合理宣泄不良情绪

处于叛逆、情绪多变的中学生，心理健康教师应引导学生合理宣泄自己的不良情绪，比如可以到宣泄室进行发泄、放松。也可以通过与他人沟通或自己写日记的方式，宣泄自己的不良情绪。也可以通过升华的方式来宣泄自己的不良情绪，如学习一种乐器，当自己有不良情绪的时候，通过乐器来表达自己的不满，达到宣泄的目的。

心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。

参考文献：

林崇德.学校心理学[M].人民教育出版社，2000.

编辑 薄跃华