老人骑自行车注意事项

1.要遵守交通規则，不要逆行。

2.避免背部和肩部拱起，不要塌腰。

3.每次骑车持续时间要适当，一般中速骑行30～60分钟即可。

4.车子一定要与老年人高矮相适应，不要勉强改变身体的姿势来适应车辆。

5.骑车时上体应稍前倾，但不宜过分低头。腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直。

6.在蹬车时，上体不要左右摇摆，否则容易引起驼背、脊柱前凸或侧弯畸形。

7.选择人少的地方骑行，因为老年人的灵敏能力已经比较弱了，一旦出现交通意外，很容易摔倒，伤害身体。