网球运动动作技能形成阶段的研究

苏娜，欧志渊，张坦

摘要：本文结合网球运动技能学习的阶段，借鉴体育心理学的科研成果，通过对动作技能形成的三个阶段进行研究，目的在于对体育专业学生因材施教，丰富教师的教学方法和教学手段，从而提高高校体育专业学生的课堂教学质量。

关键词：学习；网球 运动技能

一、网球运动动作技能的认知阶段

在技能学习的开始阶段，个体的注意主要集中在认知问题上，强调对任务的认识，明确正确的动作要领、力的原理、线路以及练习动作时应遵循基本思路。这些基本的思路有肢体上的和意识形态上的。练习和认知阶段的知识，在头脑中慢慢的形成并记住这种技能，在脑中树立最原始的动作概念，这是动作技能的认知的开始阶段。在这个阶段，个体的神经尚处于泛化阶段，标准的动作技能的表象没有开始建立，一些错误的动作和不该有的动作出现的次数多。在对动作的时间把握、空间上都不完全准确，各个动作联系不起来，并且有个时候出现的错误不少[6]。在这个阶段，练习者主要参考的是本身与外来的东西来学习，像教师的讲解示范等等，通过听取和示范较为重要。

在网球动作的练习中，要对动作技能的基本构成要有明显的思路，掌握的动作的起始点和结束点，这就需要教师在教师讲解示范的时候，学生要注意“看”、“听”，在思想上樹立正确的动作表象，比如说：网球动作的正手击球。学生要对这一动作的肢体动作和线路的前后，要有一个表象，在头脑中有一定的印象，并在头脑中做好识记[1]。

二、网球运动动作技能的联结阶段

在对初级阶段（认知）学习后慢慢的对动作技能有一定的认识了，在练习者的头脑中有动作的表面的现象，有一定的动作基础，动作技能慢慢的进入到了动作的联结的终端，在这一阶段，初级阶段对知识的理解有足够的认识，并能够运用到实际的操作当中来，个体已经能够把肢体所需要运用的各个技术环节联系起来，虽然对动作技能的理解上以及动作基本的原理还需要提高，但犯错误越来越少，对动作技能的要點的把握上有了进一步的提高，对一些动作不当之处有了一个较高的认识。练习者本身的注意力转向了如何有效地完整的学习好动作技能，从最开始的认知转向实践的运动当中来，并且使它在经过每一次的练习之后，来到下一步时动作技能的练习有了较高的一致性，这个阶段更加强调了正确的感知和动作的联系。经过多次的练习，就基本能找到了改进动作的方法。恰当的利用各个肢体，准确性、力量的控制、速度建立了比较准确的立体感，最终把初级阶段的各个部分能组成一个完整流畅的整体，建立起动作连锁[1]。

练习者通过一定的练习和一定的强度之后，开始对动作有了基本的理解。对一些新的动作所造成的不协调或者刺激量有所减少，对动作的分化有所加强，动作的准确度有了明显的提高，可能在一些难度较大的动作可能还是会出现断续或者不完全协调的现象[10]。在此阶段，练习者可能更加注意动作的完整性，大脑的操作基本可以将各个分解的动作联结成了一个整体，虽然这是视觉和听觉所产生的影响，但是主要还是体现在“想”。此时，练习者要更加注意动作的联结上，与正确的姿势形成对比，强调“手”、“眼睛”、“身体”和“步伐”的到位，开始体会到动作的快慢的变化，强调动作的记忆，使自己的肌肉形成一定的记忆力。当肌肉形成一定的记忆力以后，能无意识的进行完整的动作的练习[2]。

三、网球动作技能的协调完善阶段

这个部分阶段的学习，是动作技能学习的最终阶段了，动作也是接近固定化的，很多的动作要领也是在下意识形成的，不再靠头脑中的意识去反映，这个阶段的特点是反应已经是降低到较低的程度，动作所受大脑皮层的控制了，动作的练习都是习惯性的、下意识的，没有特意要去注意的地方，由于意识对身体各个肢体的控制意识加强，在对球的处理上，由于受到大脑正确的控制，所以身体机能的体能消耗有所下降。体能方面也出现节约，这个时候的动作技能能使肌肉完全适应了该项动作技能，本身更加注意动作技能的准确性，这个过程当中，练习者已经有了较高的判断意识，对自身动作的不足有了一个明显的判断，并能够及时改正，但是这个阶段的学习，是需要较长时间的练习和有一点的经验以后才能达到的。

练习者已经基本完成动作的联结，各个阶段的动作不会脱节，对完整动作的处理，有些具体的动作是不在需要大脑再去怎么做的，无意识的能将动作做出来，动作的自动化的程度越来越高，动作技能基本上达到了定型的阶段，但是，动作思维只针对难度大的个别动作或者动作联接产生的调节作用，一般简单的基本动作，在脑中下意识的过程当中就形成了。但是很容易出现对错误动作的调整不过来，学习者的动机或者学习兴趣有所降低，所以为了能够克服这些困难，就需要对其他的动作进行表象的一个训练，就要使身体的各个有关于这个动作的联结部位去参加，要将注意力主要集中在准确度上来，比如说网球动作的正手击球，当达到动作技能的协调完善阶段时，我们要注重其正手击球的准备性，像正手的斜线和直线是否能击到固定的区域，只有这样，才能做到在正手击球时达到炉火纯青的地步。

四、网球运动技能学习过程中的心理分析

网球运动要遵循循序渐进的一个原则，包括基本动作，基本步法最后达到完整的比赛。网球运动强调内心的学习，不同的击球动作也不同的认识活动和心理反应，所以也决定了这项运动的特殊性[13]。从前面的分析不难看出“看”“听”“想”“练”“做”是网球动作技能获得的过程，也是内在认知活动的具体的一个体现。

网球运动中握拍也是随各个击球点要求有不一样的方式的，比如说网球的正手击球的握拍要领和反手的握拍要领，和发球的握拍方式，这些就是需要练习者要有一个清晰的动作的概念，注重这些动作的认知结构，辨别各个动作的特点。

在网球动作技能的学习过程当中.对动作技能的认知处于一个不稳定的状态，若不能把自身的意识去及时传递。在动作的分化阶段不加强认知指导会造成动作技能认知不彻底[3]。而在动作的巩固阶段的时期，动作趋于慢慢稳定的阶段，若不及时的巩固，会使动作变形，造成低级动作的输入，完不成学习任务，所以这个阶段也是相当的重要。复杂的动作输入只有是体现在动作技能稳定结构阶段的情况下的，才会有更加准确的认知，达到动作定型，动作技能越完善。

参考文献：

[1]陆光平.网球教材[M].广州华南农业大学出版社，2003：59-68.

[2]汪俊.网球全程点拨[M].北京：人民体育出版社，2001：143-145.

[3]王润平，贺东波，夏卫智.当代网球文化与运动教程[M].北京：人民体育出版社，2007，84-87.