我国篮球运动体育训练理念的创新策略

蔡国松

摘要：随着我国体育事业的发展，篮球运动也得到了广泛的传播，人们对篮球的喜爱日益剧增。我国的篮球在国际上的发展日益增高，对于篮球训练的方法也逐渐趋于科学化，但是教育国外的篮球训练方法和发展水平，我国的篮球发展水平还是较为落后。所以，本文将从篮球运动的训练方法和理念进行分析，探讨一下当今时代篮球体育运动训练的创新理念。

关键词：篮球运动；体育训练；创新理念

训练理念在体育运动训练过程中具有引导的作用，它能够引导运动人员对实践经验进行总结，也有利于运动人员在实践过程中进行理性的分析和反思，进而加强运动人员的实践能力。我国以往的篮球运动训练理念缺乏科学性，这对培养适应时代发展的篮球运动人员极为不利。所以，要提高我国的篮球运动训练水平，要注重训练理念的科学性，培养篮球体育训练的创新理念，进而提高篮球运动人员的技术能力，培养适应时代发展的篮球运动人才。

一、我国的篮球运动训练现状

（一）篮球运动训练的思想落后

对于我国的篮球训练来说，大多数运动员认为只要多做器械运动，锻炼好肌肉就能达到训练的最好效果。这样的想法会对训练效果造成严重的影响偏差，对于篮球训练还是要有正确的思想作为指引，才能达到理想的训练效果。

（二）篮球运动训练方法不科学的

根据多种优异的运动员案例来看，想要获得更好的成绩就要有较高的运动素质和科学的有机训练。而我国的篮球运动训练在训练方法上较为单一且简单化，训练过于负荷，根据科学理论来说，像这样不科学的训练方法和训练时长都会对训练效果造成不好的影响[1]。对于那些训练力量只用杠铃来锻炼，训练耐力知识长时间的田径跑步，这些只会给运动员来带训练的沉重与乏味的情绪，更加会影响训练[2]。

（三）缺乏较为系统的训练组织机构

随着篮球运动的事业化不断在国际上发展，相继也出现了运动员和教练等职业的出现，在国际上对于教练的要求还是很严格的，教练必须要经过培训才能上岗，而且还需要具有就业相关的资格证书，对于一些专业的篮球训练员，也必须要具有相关资格证书，并得到NBA联盟组织同意才能有资格就职。而我国对于教练的要求，并没有相关的规定或标准，凡事有点名气的训练员都可以担任教练，不管是否有相关资格证书，或是有关培训就够认可等，都可以从事教练一职。

（四）对于赛期的训练管理不合理

我国传统的篮球指导思想不科学，出现赛期不能训练的篮球运动理念。大多的教练认为对于赛期的运动员来说，一周两次的在主客场奔波，对于运动员的体能消耗很大，无法按照计划进行篮球运动的训练，在这期间只能着重与战术的训练。这样的指导思想不具有长远且科学的判断，如果是在跨年度的比赛初期，运动员就已将体能消耗大半，而且也没能进行体能补充，那么在比赛中期的时候就会出现体能不够用的现象，一旦到比赛关键期也不能更好的发挥技巧了，这样就算在进行战术的部署也无济于事。

二、篮球运动训练的创新

（1）改变传统的篮球训练思想。对以往那种简单化且无规律的训练指导思想，要有科学性的转变，改变传统的体能训练和专项体能训练思想理念。要注重一般体能训练的积累，更要有将其转变到专项体能训练的意识，这样才能更好的掌握普通體能训练的质变与量变，达到体能训练的最大效益，使运动员能够在整个训练过程中有成绩上的突破。（2）发展多样化的训练方式。传统的篮球运动训练方式过于单一且枯燥，所以要采取多种方式进行篮球运动的训练，根据运动员的实际训练情况，吸取国内外科学的训练方法，对每个运动员采取合理的运动训练。不要只注重运动员的成绩而进行超负荷的运动训练，要注意篮球运动训练的标准化和规范化。（3）在体能的训练的理念上要注意创新。对于体能的训练要有与时俱进的全新理念配合运动员进行科学的训练，这样一旦在技术上比不上对手的话，那么拥有较好的体能是运动员致胜的关键。（4）要有较为合理的体能训练安排。对于接近赛季的时候就要特别注重体能训练的合理性了，对于一些实力较强的训练队伍来说，不管是否处于比赛时期都要有稳定的训练时期，当人体的某些部位肌肉训练到一定程度时他就会就有一定的记忆，这样才能更好的在比赛过程中自然的表现出来，如果一旦打破这样的训练规律，可能机会造成运动发挥失常等现象。（5）科学规划篮球运动训练。对于以往的只注重研究训练战术要进行科学的改进，在进行训练的过程中要积极思考训练中出现的故障，及时找到解决对策，并进行科学的总结。要反思以往比赛制胜的关键因素和规律，然后进行合理的耐力、速度、力量及柔韧性的素质训练，给运动员一个科学高效的训练计划，已达到成绩的更好突破。

三、结语

对我篮球运动训练理念的改革与创新，是缩小我国与世界篮球运动水平差距的关键。而且正确的理念指导，对于训练中出现的疑问也可以及时进行改善，这对于运动员的各个方面的训练都是较为有利的，也更加有利于我国篮球事业的迅速发展。

参考文献：

[1]刘新征，蒋纯金，赵志明.中国篮球运动体能训练理念创新研究[J].北京体育大学学报，2009，05：111-113.

[2]成耀.中国男篮体能训练理念创新与发展对策研究[J].绍兴文理学院学报（自然科学版），2008，01：91-94.

（作者单位：湖北职业技术学院）