单肩包不宜长期背

陈日益

单肩短带挎包是年轻女性的最爱。但爱美的女孩们可能不知道，这种外表看起来漂亮、时尚的单肩短带挎包，不但会让你肩背酸痛，而且可能带来驼背！

临床实践证明，不正确的背包姿势是导致健康隐患的重要因素之一。长期背单肩短带挎包（尤其是包包比较重）时，挎包带很容易下滑。女士们为了负荷背包的重量或防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高一边肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长时间处于收缩、紧绷状态，久之就会在无形中造成肩部肌肉劳损，引起肩背酸痛等不适症状。

长时间背单肩短带挎包还可使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛、紧张；加上为了防止包带下滑，脖子会不自觉地倾向另一边，长年累月就可能造成两肩高低不对称，常背挎包的肩较高，而少背或没背的肩较低，严重影响外型整体美。尤其是经常使用较沉重的单肩短带挎包时，由于长期固定一侧背包会让脖子与被压迫的肩膀形成张力，会引起脊柱的力学改变（受力不平衡），可导致椎间盘发生移位或者引发颈椎病，甚至形成驼背等。

值得特别提醒的是，肩背酸痛、脊柱劳损类病症目前没有特效疗法。轻者停止使用单肩挎包，一般症状即可缓解。如果长期背单肩挎包，已造成肌肉痉挛、颈强直、颈肩疼痛等症状，除了应马上停用单肩挎包外，还要及时进行局部热敷、按摩等物理療法，必要时可以到医院寻求医生的帮助。

在此告诫广大年轻女士们，这种好看不好用的单肩短带挎包，平时还是尽量少用为宜；如果非背不可，最好两肩交替着背，挎包也不宜过重；每次较长时间使用单肩挎包后，应适当对肩背部进行揉按几下，以促使局部血液循环，让肩背肌肉组织得到放松。