高中体育的重要性和教学方法

成刚

摘要：时代与社会的不断发展促进着教育教学的改进和优化，以往传统的应试化教育也渐渐转变为了素质教育。体育作为高中的必修课，是教师帮助提高学生整体素质的重要教育途径之一，使高中生认识到体育的重要性，并明确教学方法是高中体育教师需要探究的话题。

关键词：高中体育；重要性；教学方法；素质教育；身心健康

教育是体育最基本的社会功能，就其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的。体育教学由教师和学生共同参与，其任务是向学生传授体育知识与技能，有效地增强学生身体素质，培养学生道德、意志、品质等。高中的体育课以“健康第一”为指导思想，教师要根据学生的体育认知水平和能力，科学合理地设计与安排体育教学内容、方法、组织形式、场地器材和运动量等，使学生在学习体育知识和技能时，也能够理解与正确评定所学技术的原理、功效和价值，调动学生的理性思维能力，从而提高学习的效能。高中阶段的学生学业任务加重，体育学科学习的重要性不言而喻，使学生懂得体育的重要性，并用好、探究好体育教学方法，是每一位高中体育教师需要做足的工作，就該问题，本人根据对体育教育的研究，提出了以下几点观点和建议。

一、学习高中体育的重要性与功能

（一）增强学生身体素质

健康的身体是做任何学习和工作的前提和物质基础，进行体育锻炼则是增强身体素质的最佳积极途径。高中阶段的学生正处于身体发育的重要阶段，除了日常的食物需求，适当的体育锻炼也必不可少，体育锻炼能够改善身体各个机能的状况，有利于提高身体免疫力，提高抵抗病毒的能力，增强各个有机体的适应能力，使身体更加灵活，从而达到身体强健的目的。

高中的体育教育为学生的终身体育教育能力的培养和提高提供了实践环境和参考，促进学生们成为自我体育锻炼的实践者和倡导者。

（二）提高学生心理健康水平，增强学生意志

家长和教师所寻求的学生的健康，不止身体的健康，重要的还有心理的健康。心理健康是指精神、活动正常、心理素质良好，在生活中能保持稳定的情绪、愉快的心境、敏锐的智力和具有适应自然和社会环境的心理状态。体育课作为一种与其他坐在课堂中听老师一板一眼讲课的教学形式不同，它在提高学生心理健康说方面所起到的积极作用是其他教育形式和学科难以企及的。

体育教学是一种开放式的教学形式，它将学业繁重的高中生从相对封闭的教室里解放了出来，并为其提供了一个开阔、自由的环境，加之体育教学中的活动形式众多，例如：跑步、打篮球、打羽毛球、跳绳，学生们能够在进行自己喜欢的体育运动的过程中缓解不良情绪，调节和当前情绪状态，甚至通过多次的体育活动，培育学生的坚持不懈、吃苦耐劳、勇于克服困难的意志。同时，在活动中，同学与同学之间还能增进友好关系，使性格更加开朗活泼。

（三）培育学生高尚情操

在推行素质教育的当下，体育的育人功能也应得到充分的发挥与利用，高中体育对这一成长阶段的学生提供了帮助其培育其高尚情操和精神的机会。

在高中体育的教学中，学生们不仅能学到许多体育知识和技能，能调节情绪，还能在活动和竞技中体会集体精神，团结的力量，还能对纪律性和组织性有更深的体会，高中体育的育人功能不可小觑。

二、高中体育的教学方法

（一）课前预备热身

体育课的运动前必须要做准备活动，准备活动是指在比赛、训练和体育课的基本部分之前，为克服内脏器官生理惰性，缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的的进行的身体练习，为即将来临的剧烈运动或比赛做好准备。高中体育的准备活动一般是一些全身性的活动，主要有慢跑、压腿踢腿、伸展双臂、踝关节运动、弯腰等。一节40多分钟的体育课中，准备活动一般控制在10—15分钟，具体的准备活动时间和量可根据气温和教学安排等因素做调整。例如：天气较冷时，教师可增加准备活动的时间，使学生的身体充分活动开，使其肌肉不再那么僵硬；又如：当堂课安排了随堂小测验时，为节省时间可缩短集体准备活动的时间。

与此同时，在进行课前准备活动的过程中，教师可向同学们阐述当堂课的具体教学内容，使学生们尽快带入角色，融入课堂。

（二）展开课堂内容

当堂体育课的教学内容和形式都应是教师备课时明确好的，除了明确教什么课、怎么教，教师还应对其教学目标进行思考——这堂课的目的是考验同学们的耐力、速度、柔韧度，还是集体合作精神？

体育课虽和其他在教室中进行的课不同，但同样的是应有流畅的教学流程。体育学科的理论知识相对较少，实践的机会很多，一堂课的准备活动完成后，教师先对当堂课的新内容新体育项目进行多次示范，示范过程中最好加以解说，以演示、指导的方法引导学生，并采用观察、模仿、尝试、互助等方法调动学生学习体育知识和项目的积极性，提高学生学习效率。

教师示范指导完后，时间就交给学生进行自主练习，自主练习的过程是考验学生身体协调能力过程，也是考验同学们团队合作精神的过程，同学间的互相帮助能使教学更高效，质量更佳。

自主练习后教师可适当安排小测验，例如：分小组进行中长跑比拼、接力赛、跳绳比赛、羽毛球比赛，在小测验的过程中，学生不仅巩固了当堂课的学习内容，也能更为深刻的体会到集体合作的重要性和方法。

（三）课后放松与总结

紧张有序且丰富的一堂体育课后，由教师带领学生做全身上下的放松活动，达到肌肉和心情的同时放松，课前和课后的身体活动都是一堂完整的体育课和体育活动中不可或缺的部分，它不仅能一定程度上保证肌肉和身体各个机能的安全，还能起到调动情绪和放松思绪的作用。

做一个课堂小结也是不可忽视的，教师就当堂课教学内容的完成情况、学生的表现、教师本人的教学方法进行总结，为学生提供建议和意见，也为自己往后的教学提供经验和反思。

三、结束语

综上所述，随着教育改革要求的素质教育的逐步进行，体育教师对自身的教学能力和水平的要求也应提高，高中的体育教师要永不停下学习的步伐，用现代化的教育理论和目标丰富自己，密切关注高中体育乃至国家体育的发展，不断提高自己的身体和心理素质，充分认识到高中体育课对学生身心发展的重要性，积极监督和鼓励学生进行体育锻炼，帮助高中阶段的学生在繁重的学业之余，放松身心，并养成锻炼身体的好习惯。为了使我们国家高中体育教育更上一层楼，高中生的身体素养更加进步突出，作为教育工作者的我们，以及相关的专家、学者们都应加倍努力，充分重视高中体育的教学，进一步推动其创新与发展。