高校网络心理健康教育平台的建构

包文婷

摘 要：随着社会的发展和信息时代的到来，网络技术在社会各个领域中迅速推广使用，全方位地改变着传统社会的生产方式和思维方式。新兴的网络文化给大学生的学习和生活方式带来了巨大变化，对他们的心理产生了深刻的影响。根据大学生的心理需求，充分利用网络优势，提高心理健康教育实效，构建高效網络心理健康教育平台已经成为高校心理健康教育工作者面临的新挑战。

关键词：心理健康教育；网络；高校

随着信息时代的到来，网络技术在社会各个领域中迅速推广使用，全方位地改变着传统社会的生产方式和思维方式。新兴的网络文化给大学生的学习和生活方式带来了巨大变化，对他们的心理产生了深刻的影响。网络，是心理健康教育的崭新平台，也是信息时代心理健康教育环境的重要组成部分，是心理健康教育的崭新媒介；随着网络社会的到来，网络生活方式对大学生的价值观、人生观产生了巨大影响，也带来了一系列网络心理问题，因此，网络也成为了心理健康教育的重要对象和内容。[1]如何在网络环境下转变心理健康教育工作方法，提高心理健康教育实效，构建高效的网络心理健康教育平台已经成为高校心理健康教育工作者面临的新挑战。

1 高校网络心理健康教育的必要性

网络虚拟社会给人们的生活带来了巨大的变化，也对大学生的学习产生了很大的影响，为了解决大学生在网络时代出现的心理问题，有效提升大学生心理健康教育水平，促进大学生心理发展，高校开展网络心理健康教育具有迫切性和必要性。

1.1 网络心理健康教育是时代发展的需要

随着信息时代的到来，人们的生活和工作越来越依赖于网络。网络已经成为继报纸、广播和电视之后的第四大媒体，人们的日常生活方式因为网络发生了巨大的变化。不少高校都已经建成了数字校园，大学生从获取知识、开展研究、交友谈心、休闲娱乐、了解时事等等都要通过网络实现，可以说大学生的整个生活都离不开网络。在这种情况下，高校必须紧跟时代步伐，开展网络心理健康教育。[2]

1.2 网络心理健康教育是解决网络心理问题的需要

网络提供的信息资源具有丰富性、多样性、复杂性的特点，大学生正处于人生发展的转折期，心理发展还不太成熟，情感容易处于波动状态，自我认同度较低，很容易受到外界环境的影响，过于丰富多样的网络资源容易给大学生造成一定的心理冲击。在使用网络的过程中，监管的缺失使大学生容易接触到一些不良信息，造成各种各样的网络心理问题：网络成瘾、网络暴力、交往障碍等。[3]针对这些问题，高校要加强对网络信息的监管，开展网络心理健康教育，解决网络心理问题。[4]

1.3 网络心理健康教育是教育创新的需要

网络教育是随着计算机技术和网络技术发展起来的新型教育模式，在网络时代，教育中的主体不再只是主动和被动的关系，也不只是教育者和受教育者，基于网络的优势资源，教育主体地位弱化，出现“非主体化”趋势。教育者和教育对象关系趋于平等，新型教育关系和教育环境更具有人情味，有利于更高效的获得较好的教育质量。在这种教育背景下，心理健康教育也必须更新教育理念，改变传统单一的线下心理健康教育，开展网络心理健康教育，在更广阔的时间和空间上为学生提供更具亲和力的心理教育。

2 利用网络空间进行心理健康教育的优势

网络空间的特点给心理健康教育带来了种种机遇，利用网络空间进行心理健康教育，能够有效克服传统心理健康教育受时空限制、服务对象有限和效能低下的局限性，具有以下几个方面的优势：

2.1 灵活性和及时性

利于网络空间实施心理健康教育，突破了传统心理健康教育的时空限制，当学生遇到心理困扰或心理发展问题时，进入高校网络心理健康教育平台，就可以实现和心理健康专业教师及时的对话与交流。这种网络空间心理健康教育方式非常灵活、快捷，使得学生能够及时地接受心理健康教育，而且使他们接收到的是自己需要的教育，解决的是学生的个人实际问题。

2.2 资源共享性

在高校网络心理健康教育平台，教师上传丰富的心理健康教育资源，链接优秀的心理健康网站，整合许多优秀的心理健康教育素材，实现真正的资源共享。学生只要进入网络空间，就能找到自己所需要的优秀的心理健康教育资源。同时，网络空间的交流群组使得一位专业教师可以同时接待多为学生来访者，就心理话题进行探讨与交流，教师还可以利用交流群组进行网上团体咨询和团体辅导。

2.3 自主性和自助性

在高校网络心理健康教育平台，学生可以随时寻找自己需要的心理测试量表，通过自我测试来增进对自我的了解、评估自己的心理健康状况，以便在必要时寻求帮助。学生还可以通过网络空间资源主动获得心理健康知识，掌握一些情绪调节的方法，学会自我调适，促进心理适应和发展，充分发挥主体性和主动性。

2.4 匿名性和虚拟性

传统观念下，心理健康问题简单被定义为疾病，教育工作者重在矫治学生心理问题，导致大学生在面对问题时，出于自尊和隐私的原因，不愿意寻求专业心理帮助，更想不到利用心理资源促进自我成长。网络的平等性、匿名性、虚拟性可以消除学生的顾虑，帮助他们主动寻求心理帮助，[5]借助网络心理健康教育释放不良情绪，及时有效缓解心理问题，获得心理发展。

3 高校网络心理健康教育平台的建构

建立高校网络心理健康教育平台，加强学生与心理健康教育者之间的交流，需重视心理健康教育知识、心理动态监控、心理健康咨询、师生互动交流等心理健康教育形式的整合，提高高校网络心理健康教育实效，将心理健康、自我调适、自我发展等理念传递给每一个学生。

3.1 普及心理健康教育知识

基于网络心理健康平台建立心理健康教育知识系统，并与相关心理健康网站建立链接，向学生宣传介绍心理健康知识，使学生树立心理健康意识，教给学生基本的自我心理调适方法，培养学生健康的心理。在大学生活中，大学生最容易产生的心理问题是适应不良，适应不良导致情绪低落、悲观等一系列消极情绪，严重影响大学生的生活与学习。大学生心理适应涉及大学生生活的方方面面，包括人际关系、学习、校园生活、择业、情绪、自我调适等方面，心理健康网络空间应涵盖以上内容，给他们提供心理支持，帮助他们树立正确的观念，更好地适应大学生活。

网络心理健康平台除了收集整理相关知识、网站供学生在线学习外，教师可以将自己的心理健康教育课件、电子教案等上传至空间，供学生自主学习。另外还可以定期举办心理健康教育活动，如心理健康专题讲座，心理健康教育電影，心理健康教育征文等，充分利用网络空间将文本、声音、视频等多种媒体形式有机结合，激发学生参与心理健康教育的兴趣，调动学生的积极性，让学生在丰富多彩的活动中了解心理健康，树立正确的心理健康理念。

3.2 建立心理动态监控体系

建立基于网络心理健康教育平台的大学生心理动态监控体系，通过多维度、多形式的心理健康调查与测验，及时了解和掌握大学生的心理状态及变化发展规律，建立大学生心理健康档案，对开展心理健康教育和咨询提供理论与实证的基础，提高心理健康教育实效。网络心理测验相对于纸质心理测验具有快速、便捷、高效的优势，同时可以降低成本、节约资源，更有利于数据的收集与整理。同时动态的心理监控能够使学生对自己的心理状态有一个全面的了解，更好地学会调节与控制自我情绪，促进心理健康。

心理动态监控体系要从新生入手，如了解大学生的心理适应和心理健康状态，新生入学时，通过《中国大学生适应量表》、《中国大学生心理健康量表》对他们进行测验，获得第一次数据资料。在以后的学习中，定期用这两个量表对他们的心理适应和心理健康状态进行评估，通过对多次数据的整理分析，掌握心理适应和心理健康状态的变化发展规律。同时，心理动态监控体系需收集学生的个人信息资料及测验时所经历的生活事件，通过对学生这些数据资料的分析能够让我们更好地了解学生心理行为的原因。

3.3 实施心理健康咨询

基于网络心理健康教育平台，除了面向全体学生提供心理健康基本知识普及教育外，还应根据学生具体实际情况，提供个别咨询和团体辅导。针对学生在实际生活中遇到的生活事件、情绪困扰等，以网络空间为平台，由学校专业的心理教师、外聘的咨询专家等给学生提供专业指导与咨询，帮助学生及时缓解消极情绪，消除心理障碍，更好地适应生活、学习，促进学生身心健康发展。

利用网络心理健康教育平台进行心理咨询，可以提高心理咨询的效率和便捷性，一名专业心理教师可以同时接受多名学生来访者，缓解高校心理专业教师不足的缺陷。为了保证学生咨询的时间，网络空间可以开通咨询留言、预约等服务，并尽量安排心理咨询人员在学生课余时间在线值班，及时接待学生来访者。另外，心理咨询涉及保密工作，只有对学生的资料进行保密，不泄露学生的隐私，才能打消学生的心理顾虑，获得学生的信任，让他们遇到心理困扰时愿意寻求网络心理咨询的帮助。

3.4 建立师生互动的交流群组

为了更好地发挥心理健康教育的实效，利用网络心理健康教育平台建立师生互动的交流群组，通过交流群组，开展心理健康专题讨论，实现学生心理互助。借助网络空间平台，定期在交流群组中就贴近大学生生活实际的心理话题开展专题讨论与交流，结合具体的相关案例，让学生共同讨论，树立大学生心理健康意识，心理专业教师和专家对大学生的讨论进行积极引导。

专题讨论这种方式相对于专业心理咨询较轻松、自由，不会给学生带来压力，能够提高学生参与心理健康的积极性。具有相应心理困扰的学生在讨论过程中，能够获得其他学生、教师和专家的支持和帮助，其他的学生也能通过讨论中增进对心理健康的认识，掌握相关的心理调适方法，保持积极健康的心态。大学生群体的生活经历大体相同，所面临的心理问题也大体相同，建立心理健康交流群组有利于学生就相同的问题进行探讨，寻求社会支持，达到心理互助，这种作用是其他心理交流无法达到的。

参考文献：

[1] 姜巧玲，胡凯.大学生网络心理健康教育研究进展与趋势[J].现代大学教育，2011（06）：81-86.

[2] 黄玉莉.高校网络心理健康教育模式的建构[J].宁波工程学院学报，2006（12）：89-92.

[3] 郑海斌，苗军芙.大学生网络心理健康教育模式的建构[J].当代教育科学，2012（11）：61-62.

[4] 何小兵.论学生网络心理健康教育的开展[J].教学与管理，2007（11）：38-39.

[5] 叶金勇.大学生网络心理健康教育模式研究[J].淮海工学院学报（人文社会科学版），2012（09）：135-137.