完善足球训练的具体方法研究

沈静

摘 要：在足球训练的过程中，训练方法是核心的内容，体育教师应当在探讨足球训练内容的基础上，加强训练方法的适用性，使学生的各方面能力获得全面提升。文章主要探讨现阶段小学足球训练的主要内容以及如何完善小学足球训练的具体方法，并提出了实践的方向。

关键词：足球训练；训练方法；训练内容；实践方向

中图分类号：G623.8；G843 文献标志码：A 文章编号：1008-3561（2017）12-0066-01

当前，我国体育教学受到了前所未有的重视，足球训练更是由最初的简单训练变成了多种方法的大融合，呈现了花式各样的训练方法。学生的身心素质也在这个过程中获得了全面发展。足球运动本身属于一项活力十足的运动项目，在实际的活动开展中，教师要充分了解学生的足球训练兴趣，为学生提供科学的锻炼方法，针对多种教学资源开展创新的训练活动，使学生的学习积极性得到全面提升。

一、现阶段足球训练的主要内容

由于体育长期未曾获得教育领域的重视，导致现阶段的体育足球训练内容不完善，仅仅包括了理论知识的讲解、足球技巧的讲解、足球技能的训练。而在这些内容中，学生最感兴趣的依旧是足球技能的训练。但是小学足球训练的方法一直没有得到改进，依然采用传统的教师引导训练的方式，使得学生学习效率低下，不愿意积极主动地参与到训练中。在素质教育全面深化的背景下，一部分小学对足球的训练内容进行了优化，从基础的足球技能训练和理论讲解上升到了训练方法的多样化，并将训练的内容进行了分类，以不同的训练方式提高学生的能力。比如，足球的各个角度传球，所考验的是学生的反应能力；足球的控球，训练的是学生的双腿的协调能力；足球的传球，主要考查学生的团结合作能力。在实际的足球训练当中，体育教师应当帮助学生逐步养成良好的足球训练方法和技巧，正确地完成足球训练任务，并对当前的足球训练方法进行创新和规范，最终使学生的综合素质获得全面提升。

二、完善足球训练的具体方法

（1）着重提高学生的身体协调性。在足球训练中，学生首先要有较好的身体协调能力，才能在实际的足球运动中形成良好的控球能力。首先，体育教师可以带领学生做一些提升协调性的准备动作。比如，肩环绕动作，即将肩关节作为环绕的轴心，手臂伸直，并进行前后左右的圆形运动，前几圈可以以顺时针为主，后期则更改为逆时针。通过这个练习，学生的肩部肌肉会得到实时锻炼，协调性也会迅速增强。其次，在足球运动的过程中，学生需要经常性地完成一些长跑、截球动作，而这些动作的完成，需要运用纵跳技巧。为此，教师可以带领学生进行纵跳动作的练习：学生将双脚并拢，手臂向上挥动，进而带动身体向侧方跳去。在这个过程中，教师需要注意：学生在完成跳跃动作落地的时候，需要进行腿部的弯曲，以起到良好的缓冲作用。通过这样的练习，学生的身体协调能力会得到进一步完善。

（2）设置全新的足球训练任务。对于学生而言，足球训练本身是一门较为宽松的体育学科。教师虽然在教学过程中增加一些全新的训练内容和技巧，但是学生往往只会在前几分钟保持训练的积极性，后面就参与到自由训练中，不会再去练习技巧。因而，教师需要在实际的足球训练教学中，为学生设置一定的训练任务，并以此来提高学生训练的积极性。比如，在足球训练的课程中，有一节是针对脚背颠球进行训练。教师可以对学生进行该技巧的演示，并将其中的注意事项进行有针对性的强调，紧接着以学生的颠球技术为基础，为他们设置合理的任务量。由于学生属于初学阶段，因而教师可以将任务量设置为15个，接着在第二周上升到40个。在这一目标的督促下，学生的颠球积极性会得到全面提升。同时，学生也会在课下进行积极的颠球训练，使颠球技术自然而然得到了提升。

（3）创新小学足球的训练方法。一直以来，足球教学对于学生的吸引力并不高，很大的原因在于训练方法的缺失上，所采取的训练方法多为教师演示、学生学习。而在这种烦琐无趣的训练方法下，学生逐渐失去了学习的兴趣。为了改变这种状况，教师应当努力创新足球训练方法，以趣味多样的足球训练方法提高学生的学习兴趣，进而推动整体的教学过程更加合理高效。首先，教師可以开设足球训练方法的认知课程，将不同足球传球技巧的适用性实时地展示给学生，让他们对足球训练产生兴趣。接着，教师可以采用有趣的教学方法进行足球训练。比如，对于滚地球的传球，教师可以带领学生从不同的角度进行踢球，让其他学生接球，提高他们的协作能力。最后，为了提升学生的踢球能力，教师可以在操场上设置一定的障碍板，当学生踢出的球撞上障碍板的时候给予一定的惩罚。

三、结束语

目前，学生普遍存在足球相关基础知识匮乏、基本技术薄弱和技能欠缺等问题。为了全面推进素质教育，提高小学足球训练的教学质量，教师要根据学生的身心特点与发展，创新完善当前的足球训练方法，激发学生学习足球技巧的兴趣，全面提升学生的足球运动能力。

参考文献：

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