大学体育课有效提高学生身体素质及体质的探讨

孙美欣

摘 要：大学生是国家未来建设的生力军，提高大学生的身体素质，是素质教育的要求，也是国家体育兴国战略的要求。为此，教育部、高校都给予高校体育教学以高度重视，提高大学生身体素质也成为高校体育教学的重要任务。文章从体育教学的角度出发，结合高校大学生身体素质及体质状况，就大学体育课如何有效提高大学生的身体素质进行了探讨、分析。

关键词：大学体育课 学生 身体素质 体质

高校是培养高素质人才的重要阵地，大学生的身体素质和体质状况关系到国家的未来和国民整体素质。因此，在高校体育教学改革中，了解大学生的身体素质状况，采取有效措施提高大学生的身体素质，也成为高校体育教师关注的重要问题。[1]

一、大学生身体素质状况

近年来，各高校每年都会按照《国家学生体质健康标准》实施大学生体质监测方案，监测结果显示：大学生身体素质正逐年下降。如与1990年相比，大学生的肺活量下降了约10%，女生800m跑、男生1000m跑成绩分别下降了10.4%和11%。此外，大学生坐位体前屈指标、肌肉爆发力、力量和耐力等身体素质也有所下降。与2010年相比，大学生营养不良者和营养过剩者人数都有所增多，大学生肥胖率2010年为3%左右，2016年接近5%，学生超重率和肥胖率上升明显。此外，男生立定跳远、引体向上握力成绩和女生仰卧起坐、立定跳远成绩也都明显下降。[2]

二、大学生身体素质下降的原因

长期以来，国家都给予各级学校体育教学以高度重视和关注，但是，许多高校对体育教学都不够重视，许多高校的体育课时较少，多数高校都只在大一、大二开设有体育课，并且每周最多有两节体育课，学生正规的体育学习时间非常少。此外，受传统教学思想影响，许多高校在体育教学上采用的始终是以理论讲解、知识灌输为主的填鸭式教学法，教学手段落后，教学内容老化，学生的学习积极性受到压抑。为此，许多学生除了在公共、专业体育课上会进行体育学习和锻炼外，在很少会抽出时间去进行体育学习和锻炼。此外，与高中相比，大学生学习压力较小，而且也少了家长和教师的管教，为此，许多学生都将更多的时间花在了上网、交友、旅游上，如此一来，他们花在体育锻炼上的时间相对较少，他们的身体素质也必然会越来越差。

三、大学生体育课提高学生身体素质的途径

1.革新体育教育观，加强体育师资建设

体育教学是提高大学生身体素质的主要途径，以素质教育为背景，高校在体育教学中要秉承以人为本的发展观，树立终身体育、快乐体育、阳光体育理念，正视大学生的体育学习兴趣、身体素质状况，在体育教学中重点培养学生的独立性、体育价值观和创新意识。与此同时，加大体育教学设备投入，完善体育教学基础设施，提高体育场馆、操场的建设水平，重视和加强体育师资队伍建设，规范、变革体育课程结构模式和体育教学模式，并将体育安全管理、教学评价放在重要地位，要求体育教师大胆创新体育理论教学和实践教学方法，将体育拓展训练、学校体育运动与体育教学结合起来，夯实体育教学基础。[3]

2.加快体育教学改革，革新体育教学内容

在教学改革推动下，高校也要与时俱进，加快体育教学改革步伐，深入研究体育教学方法和途径，提升体育教学的深度与广度，对教学目标进行适当调控，充实体育教学内容，以大纲内容为根本开展体育综合训练。如在课程设置上，以传统体育项目为基础开设体育必修课，同时结合学生兴趣和年龄特点增设更多的体育选修课如轮滑课、健美操课等，并适当调控体育课时，提高学生对于体育、体育锻炼的关注。在此基础上，在体育教学中，融入更多学生喜爱的东西，如将娱乐体育中的一些东西融入进去，在课堂开始结束前借助一些体育游戏、小型的比赛等，提高学生的学习兴趣。此外，高校体育教师还要适当淡化体育的竞技色彩，降低体育技巧的难度，并结合学生专业发展前景和需要发掘新的体育教学资源，为学生体育锻炼习惯、体育素质培养打好基础。如针对医学专业的学生，教师可以围绕减轻职业疲劳、运动康复进行休闲体育教学，以增强体育教学的针对性、专业性。

3.优化高校体育教学形式和方法

传统的高校体育教学都是以教师授课、示范，学生学习、演练为主，学生在教学中地位非常被动。这种僵硬的教学模式，根本不利于学生体育终身意识培养和身体素质提高。鉴于此，在今后的体育教学中，教师要引入更多新的体育教学方法，借助花样教学、多样体育教学手法激活体育课堂，提高学生的学习兴趣。如在春秋天天气状况良好的时候，教师可以将体育教学改为爬山、郊游和远足，利用开放式教学给学生提供身体锻炼的机会。又如，教师还可以借助多媒体来进行高难度動作展示和讲解，以提高知识的可接受性，加深学生对知识的认识和了解。又如，在常规教学中，教师还可以将小组讨论、小型比赛、分层教学应用到体育教学中去，根据学生的个性和特点，采用他们喜闻乐见的教学方法来教学，以提高学生的参与热情和教学效率。

4.发展校园体育文化，成立体育俱乐部

大学生体育锻炼、身体素质提高是一个长期的过程，要想单靠课堂教学来改善大学生的体质状况，具有一定的难度。其实在大学生活中，学生的自由时间更多，许多学生之所以不愿意参加体育锻炼，更多的是因为缺少体育锻炼的氛围。针对这些问题，高校要关注校园体育文化建设，积极开发校园体育文化资源，发挥学校体育文化传统优势，开展各种形式的体育文化活动。与此同时，扶持学生体育社团、组织发展，为学生体育社团建设提供活动资金，并鼓励学生体育社团积极参与到社区体育服务、体育活动中去，让学生在社会实践中锻炼自己、完善自己。在体育健身热不断兴趣的当下，高校还要以体育教师为带头人组建各种体育俱乐部，如组建足球、篮球、网球俱乐部，给学生提供锻炼身体的场所，推动大学生体育文化活动发展。

综上所述，目前，我国大学生身体素质状况不容乐观，提高大学生的身体素质具有一定的必要性和紧迫性。这就要求高校在体育教学中从体育课程改革入手，完善体育教学管理机制，改革体育教学内容和手法，并借助体育文化建设鼓励和引导大学生积极参与到体育锻炼中去，以提高大学生的身体素质，促使他们健康发展。

参考文献

[1]葛健.提高高校学生身体素质探析[J].科技创新导报，2013，04：215.

[2]高明.高校体育课怎样帮助学生增强体质提高身体素质[J].体育世界（学术版），2014，12：123-124.

[3]张含雷.上好冬季体育课 提高学生身体素质[J].职业技术，2011，10：64.