长期吃这些药，需搭配营养素

彦吉

高血压，高血脂，头疼……为了抵抗这些常见的慢性疾病疾病，需要长期服用药物。同时也应在正确用药的同时，及时补充容易流失的营养素，以减少药物对身体的不良影响。

降压药

长期服用依那普利、卡托普利等血管紧张素转化酶抑制剂，有可能会导致缺锌，造成伤口愈合缓慢，引发男性前列腺疾病，导致脱发等症状。

日常三餐，可食用一些含锌量较高的食物，比如海产品等；如果缺锌还是较严重，就需要用药物补锌了，如摄入葡萄糖酸锌、蛋白锌等。

抗抑郁药

服百优解的人可能会出现体重明显减轻、经常感冒的状况，这是因为长期服百优解会降低甲状腺素水平，应该适量补碘，比如一些海产品，海鱼、海带、干贝、紫菜等，另外瘦肉、牛奶、鸡蛋也是含碘较高的的食品，应该注意多加食用。

利尿剂

长期服用一些利尿剂如呋塞米、氢氯噻嗪等，会加速钾离子的流失而引起低血钾。

可多食用含钾丰富的食物，如香蕉、菠萝、芝麻、香菇、黑木耳、海带等食物，严重者可以通过服用门冬氨酸钾镁等药物补钾。

降脂药

他汀类药物在抑制胆固醇合成的同时，可能会导致需要适量胆固醇参与合成的维生素D含量下降，而维生素D的缺乏，可能会引起骨骼肌肉系统疾病、心血管系统疾病、神经系统疾病、精神疾病等。所以，建议通过多晒太阳、多吃瘦肉、海鱼，或服用维生素D补充剂来纠正这一不良状况，成人日推荐摄入量为320国际单位。

解热镇痛药

长期使用布洛芬等解热镇痛药可能会造成胃黏膜损伤，从而导致胃溃疡或者胃出血而引起铁元素的流失，并且增加患者贫血风险。最好通过膳食摄入含铁量较高的食物，如肉类、动物肝脏等，同时补充维生素C来促进铁的吸收。此外，也可以在医生的指导下使用补铁剂进行治疗，如琥珀酸亚铁、乳酸亚铁等。成年男女铁元素每日推荐摄入量分别为15毫克和20毫克。

阿司匹林

长期服用阿司匹林可使凝血因子Ⅱ减少，凝血时间延长，一定程度上造成维生素K的缺乏。如果在医院检测发现维生素K缺乏，可以适宜补充一些富含维生素K的食物，比如西兰花、煮熟的菠菜或香菜、西芹、青椒、生菜、蛋黄、绿茶、带皮的苹果等，严重者可在医生的指导下选用维生素K补充剂进行相关治疗。

抗生素

服用青霉素、罗红霉素、头孢拉定等抗生素后，可能会诱发便秘或腹泻，这是因为抗生素在杀死病菌的同时，也杀死了一些有益的肠道细菌，使胃肠道内菌群失调。当感染得到控制，停用抗生素后，可每天喝两杯酸奶。酸奶里富含双歧因子，可以维护肠道正常菌群平衡，防止便秘、腹泻，提高消化率。