夏日“6招”真本领：帮宝宝扑灭“邪火”

夏天，很多妈咪会苦恼：宝宝又上火了。在这个湿热的季节，宝宝为何容易上火？该如何帮宝宝扑灭“邪火”？

第1招：追根溯源

中医认为，致病因素有六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火（热），湿、热，为其中两邪。热与湿同时侵犯人体，即为湿热，其成因有四：感受外邪、饮食不节、脾胃失健、情志因素。夏季天气渐热，暑热渐盛，与湿气胶结，容易致湿热为患，侵犯人体，蕴结为病。六淫的其他外邪，在脾虚失运内有蕴湿的情况下，外感风热與内蕴之湿结合，亦可成湿热。

第2招：观色辩证

宝宝的体质较弱，自我调节能力差，因此更容易受外界因素影响。宝宝“上火”，主要表现为体温偏高、头疼口苦、眼屎增多、口干口臭、舌红苔腻、身重且痛、消化不良、腹胀厌食、小便短赤、便干便秘、里急后重。湿热侵犯脏腑时，可出现脾胃湿热（湿热蕴脾）、肝胆湿热、膀胱湿热、肠道湿热等证。

第3招：日常保健

热往往依附湿而存在，因此起居环境的改善和饮食调理对于祛暑降火除湿非常重要。呵护宝宝，做到穿衣不暴露亦不能捂，室内室外温差不宜过大，保证睡眠充足，情绪平和快乐。少给宝宝吃肥腻、甜味食品，保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热火盛的关键。

第4招：食材精选

冬瓜、薏仁、甜瓜、赤小豆、莴笋等食材能利湿泻火，适用于各种实火症候；而海带、紫菜、菠菜、南瓜、银耳等可以滋阴降火，多用于阴虚火旺；黄瓜、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜清热解毒、抗菌消炎，适用于各种实火症候；苦瓜、丝瓜、苦菜、厥菜、茄子、小米属于寒凉之物，苦寒制火，适量使用可用于实火症。

第5招：经络按摩

太冲穴，足背侧，位于第1、2跖骨之间缝隙上1.5公分凹陷处，轻揉此穴可祛肝火；合谷穴，位于手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点处，按摩后能缓解头痛便秘、发热口干；内庭穴，位于足背第2、3趾间，指蹼缘后方赤白肉际处，按压此穴能泻胃火；劳宫穴，在手掌第2、3掌骨之间，本穴属火，主水湿气化为气，配合按摩效果更佳。

第6招：妙招验方

1通心饮：《普济方》方

主治：心经有热、唇焦面赤、小便不利；功能：清热利尿；组成：木通、连翘、瞿麦、栀子仁、黄芩、甘草各等分；用法：粗末，每服二钱，加灯芯、麦门冬，水煎服。

2玉露散：《小儿药证直诀》方

主治：小儿伤热、吐泻黄瘦；功能：清热利水；组成：寒水石、石膏各五钱，甘草一钱；用法：细末，每次一字或五分至一钱，食后温水调下。