血睾酮与运动能力

林文弢，杨亚南（广州体育学院，广东广州510500）

血睾酮与运动能力

林文弢，杨亚南
（广州体育学院，广东广州510500）

血睾酮是运动员机体内活性最高的雄性激素。睾酮的主要功能是促进人体内的合成代谢，能有效提高运动员的力量与速度素质。选拔较高血睾酮的运动员，通过科学训练，能有效提高其运动成绩。

血睾酮；运动能力；评价

当前，竞技运动水平日益提高，运用生化指标对运动员的运动能力进行评定显得尤为重要。研究表明，血睾酮与运动员速度、力量素质密切相关。血睾酮对运动的应答较为敏感，不同的运动形式及负荷强度对血睾酮的影响不同。可根据血睾酮变化评定运动员的运动能力，科学地指导运动训练。

1 血睾酮与生化特性

睾酮是机体内活性最高的雄性激素，雄激素是一类含19个碳原子的类固醇激素，体内3种主要的分泌型激素为睾酮、雄烯二酮、去氢二雄酮。因睾酮的生物效能起主导作用，故它常被作为雄性激素的代表。男子的雄性激素主要由睾丸间质细胞产生，女子的肾上腺皮质网状带、卵巢的基质细胞也能分泌一定量的雄性激素。一般来说，清晨血清睾酮水平最高，夜间最低；秋末冬初较高，春季较低。

睾酮是类固醇类化合物，不宜溶于水，故在血液中运输时，大多与血清中蛋白质结合才能运输。血中约98 的睾酮以结合的形式存在，游离部分仅占2 左右。在结合型睾酮中，约44 的睾酮与性激素结合球蛋白结合，约54 与白蛋白和其他蛋白结合。最近研究表明，白蛋白结合的睾酮在毛细血管床可以解离，被组织摄取，表明有活性的睾酮应该是游离睾酮以及与白蛋白结合的睾酮之和，大约占血睾酮总量的一半。

2 人体血睾酮的含量

2.1 正常含量

运动员血睾酮的正常范围是男性270～900 ng/dl（9.5～35.0 nmol/L），女性10～100 ng/dl（0.35～3.50 nmol/L），安静时普通人血睾酮量与运动员无差异，但运动员血睾酮存在个体差异，且男性与女性差异很大。通过分析该指标的变化规律，能较为客观地评价运动员的运动能力，合理安排运动量和运动强度，科学制订训练计划，达到最佳的训练效果。

2.2 不同运动员的血睾酮值

不同运动项目的运动员，血睾酮的含量不同；相同运动项目的不同运动员，血睾酮的含量也不同（表1）。

3 血睾酮的生物学功能

睾酮是机体内活性最高的一种雄性激素，属于类固醇类化合物。其生物学作用广泛，主要生理功能是促进体内合成代谢，有助于提高运动员的力量、速度的训练效果。

睾酮是体内主要的同化激素之一，除维持男子性功能和第二性征、维持雄性攻击意识外，对代谢也有重要作用，而且与运动能力、肌肉力量的增长和能源物质的恢复密切相关。此外，能促进体内蛋白质合成增加，特别是肌肉蛋白质的合成，使氨基酸分解代谢减弱，促进骨骼生长，加强磷酸肌酸的合成，刺激促红细胞生成素分泌，增

表1 我国部分运动项目优秀运动员血清睾酮参考值nmol/L

加糖原储备，减少尿肌酸量，对运动后肌糖原的超量恢复起部分调节作用，而且与运动训练中肌肉力量的增长和疲劳的消除密切相关。

4 血睾酮与运动能力

表1可见，我国运动员血睾酮的含量大都高于一般人，不同项目的运动员血睾酮有较明显的差异，力量项目运动员的血睾酮水平较高。血睾酮促进体内的合成代谢，有利于提高力量、速度的训练效果。一般来说，身体机能良好时，血睾酮水平变化不大，且有体能增强伴有血睾酮增加的趋势。而在疲劳、过度训练或机能状态不佳时，血睾酮水平则会下降。所以，血睾酮作为评定运动员机能状态和基本营养的重要指标，一直被体育科研界广泛使用。

研究发现，力量训练会增加安静时血清睾酮水平，而力量的增长与游离睾酮或总睾酮水平的提高有显著相关性。另有研究表明，较高训练水平力量型运动员与未经训练的力量型受试者相比，前者血清睾酮水平较高。而且较长时间力量训练导致游离睾酮的个体平均血清水平变化明显，可能使腺体分泌激素增加。通过长时间的爆发力量训练，可使神经肌肉和内分泌系统产生适应性，对于肌肉爆发力有重要作用。

大量资料表明，优秀运动成绩的出现在一定程度上与体内高水平的雄性激素所起的生理作用密切相关。睾酮在恢复过程中对肌肉物质和能量代谢起重要作用，其合成作用不仅表现在蛋白质合成方面，而且还通过提高肌肉糖原合成能力来补充运动导致的肌糖原亏空，增加肌糖原的储备。这对于长时间耐力运动和大强度运动后能源物质的充分恢复，具有举足轻重的作用。但是，当血睾酮水平持续不高而竞技状态不是太差，甚至运动能力还处于较高水平时，若不及时调整训练计划，反而继续加大运动量，必将引起机体运动能力的下降，甚至导致过度训练，此种情况更应引起重视。

5 小结

血睾酮是与运动能力相关的一种激素。血睾酮的个体差异较大，不同个体对血睾酮的利用能力也不同，且存在运动项目的差异。用血睾酮值指标评定运动员的运动能力，最好针对单个运动员积累个体数据进行系统监控和比较。

[1]冯连世,冯美云,冯炜权.优秀运动员身体机能评定方法[M].北京:人民体育出版社,2003

[2]林文弢.运动生物化学[M].北京:人民体育出版社,2009

[3]谢敏豪.血睾酮与运动[J].体育科学,1999,(13):82

[4]曾凡星.运动对睾酮与蛋白质分解代谢的影响[J].中国运动医学杂志,1991(10)