父亲的健身法宝——踮脚走

张惠新

双休日回家看望父母，晚饭过后，就陪母亲和父亲到附近的小公园去散步。自从父亲三年前得了小卒中后，散步就成了他每天锻炼的一种方式。

在公园幽静的小路上，父亲踮起脚，一扭一扭地走起来。母亲笑呵呵地说：“这可是你爸发明的新式养生走路法！”父亲解释道：“自从得了小卒中后，我走路感觉脚下无根，磕磕绊绊，老想摔跤。医生说步行是最简便易行的有氧运动。我在网上查了一下，再结合我自身的身体状况，就发明了这踮脚走。长期坚持下来，现在明显感觉腿脚有劲了。

听他这么一说，我也来了兴趣，就问：“你这样踮脚走，为啥会有效呢？”

父亲解释道：“人老了，体力下降，走路上楼双腿无力。中医认为这都是肾气衰退的缘故。而这踮脚走，可以按摩脚下的经络，通过足少阴肾经达到补肾阳的作用。因为踮脚走路时，前脚掌起支撑作用，而肾经和肝经、脾经都经过这里。每天踮脚走上10分钟，就可以刺激按摩经络穴位。但这踮脚走也不可过量，患有重度骨质疏松的老人，就不要踮脚走了，以免发生意外。”

我听了打心眼里佩服，父亲可真是个有心人。走路这件简单的小事，被他用科学的态度认真对待，就成了他的养生法宝，难怪他的身体和精神一天好似一天呢！