午睡1小时大脑年轻5岁

发表在《美国老年医学会会刊》上的一项研究，涉及约3000名65岁以上的中国人，其中60%的参与者称午饭后会午睡30至90分钟。参加者被要求完成基础的数学题和记忆测试，以此评估他们的认知能力。结果发现，那些午饭后睡1小时的人成绩要比没有睡午觉的人好。事实上，对于午睡时间更短、更长或者完全不午睡的人来说，他们的认知能力的下降幅度是午睡1小时的人下降幅度的4至6倍。

研究人员认为，这些人脑力下降的幅度相当于年龄增加了5岁。对比研究表明，适度午睡者比没有午睡或午睡时间过长的人整体认知能力更高。

每天2个猕猴桃可抗压抗疲劳

韩国科学家邀请了54名男大学生参与实验，所有参与者均无身体或心理疾病。科学家将他们分成两组，第一组参与者在6周时间内每天食用半个猕猴桃，而第二组参与者每天食用2个猕猴桃。

科学家对两组参与者的自我感觉进行了分析，结果发现第二组参与者更活跃，更少遭受压力。科学家解释到，猕猴桃含有丰富的维生素C，可助机体更轻松地对抗压力。猕猴桃还含有大量的钾，可助改善高血压。此外，猕猴桃还含有大量的抗氧化物质和助消化物质，均对人体有好处。

做坏事真会减寿

英国加德夫大学和美国德州大学的研究人员随机抽取了7000人进行了长达9年的跟踪调查，发现乐于助人且与他人相处融洽的人，其健康状况和预期寿命明显优于常怀恶意、心胸狭隘、损人利己的人，而且后者死亡率比正常的人高出1.5到2倍。研究人员发现，人心存善念积极思考时，人体会分泌出令细胞健康的神经传导物质，免疫细胞活跃，不易生病。而心存恶意、负面思考时会破坏身体机能，还会在血液中产生一种毒素。

参与照顾孙辈可以增加5年的寿命

一支国际研究小组以超过500人的、年龄在70～103岁的德国人和挪威人为样本进行评估，对其中有临时照顾宝宝和没有照顾宝宝的老人进行对比。而在另一方面，又对失独老人中有对其他人提供密切情感支持和没有的人群进行一组对比。

研究得出，那些主动参与照顾孙辈的老人在10年后仍然健康生活著，而另一半并未参与照顾的老人在5年之内相继去世。该项研究已经发表在《进化与人类行为》杂志上。

专家认为，加入到帮助、照顾活动不应该被误解为延长生命的灵丹妙药。但适当参与照顾活动确实对健康有一定好处，而过去研究却认为这对健康有消极影响。

室内美黑和皮肤癌风险增加有关联

美国圣地亚哥州立大学的研究人员在进行一项室内美黑疗法和皮肤癌风险的关联性研究中发现，在非异性恋的黑人男性青少年中进行室内美黑引发的皮肤癌风险几乎等同于在异性恋白人女性中进行相应疗法引发的癌症风险。

“室内美黑”是指在室内接受仪器所产生的紫外线照射来替代室外阳光照射，从而实现皮肤变黑的目的。目前研究者正在继续进行深入研究，以评估14～35岁的男性使用室内美黑疗法的情况，他们希望后期的研究结果能够更加有效地帮助特殊人群降低患皮肤癌的风险。