分析大学体育篮球课中的体能训练与教学现状

付凡飞

摘 要：现代社会中，大多数人的身体处于亚健康状态，这其中就包括大学生。作为祖国未来的希望、祖国的中坚力量，其没有强健的体魄，很难肩负起发展国家的重担。此种情况下，应当高度重视大学体育，在运动项目课程教学中加强学生体能训练，提高学生的身体素质。那么，如何对大学生进行合理的体能训练呢？该文将以大学体育篮球运动为例，从篮球运动对运动员体能要求的角度出发，着重分析篮球体能训练与教学现状，进而探究改善对策，希望对于提高学生的身体素质有所帮助。

关键词：体育篮球课 体能训练 教学现状

中图分类号：G84 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2017）02（b）-0183-02

在素质教育背景下，体育这门学科的设置与教学显得尤为重要。为此，大学为提高体育教学水平，强化学生的身体素质，将篮球课作为选修课的一种供学生们挑选。此种情况下，很多学生选修了篮球课。但在具体的篮球课中学生不佳的身体素质就很自然地表现出来。为了改变学生的这一状态，篮球体能训练与教学的良好展开就显得尤为重要。那么，如何合理地进行篮球体能训练与教学呢？笔者将在下文详细分析与探讨。

1 体能训练

1.1 体能训练内涵

体能是人类身体的一项重要素质，要想完成好工作及学习任务，必须要有强健的体魄。体能训练的实施，意在磨练人的生理及心理素质极限，其能够开发人类潜能并增强对人类意志的磨练。通过相关调查研究表明，当代大学生体能素质较差。这说明当代大学生需要进行体能训练，如此学生才能拥有健康的体魄，努力成为祖国发展的中坚力量，为推动国家持续健康的发展做出贡献。所以，无论是出于发展国家的考虑还是提升学生身体素质的考虑，当代大学生都应当接受体能训练[1]。

1.2 体能训练注意事项

当然，大学生体能训练也是要掌握要领的，否则很容易造成拉伤等情况发生。从目前大学体育篮球课教学情况来看，对大学生进行体能训练需要注意以下几点。

其一，教师应当对学生身体素质实际情况进行了解，进而明确体能训练的目的，以便合理规划体能训练方案，合理地训练学生，才能使学生的体质不断增强，并且不会受伤。

其二，明确体能训练的原则，遵循其原则，合理地展开体能训练，如此才能提高体能训练的效果。

其三，学生的身体素质存在一定的差异，所以针对不同素质的学生展开体能训练，应当控制体能训练的强度，避免训练强度过大，超过学生承受范围。

2 大学体育篮球课中体能训练与教学现状

在现代篮球比赛中，运动员具有良好的体能条件，才能更好地与对手抗衡，最終获得胜利。所以，大学生要想成为一名优秀的篮球运动员，其需要具备专项速度、力量性体能、篮球对抗性体能、整体耐力和爆发体能、良好的灵敏度、良好的柔韧性。

为了达到这一标准，在大学体育篮球课中，组织学生进行体能训练与教学是非常必要的。而就目前我国一些大学学校体育篮球课体能训练与教学实际情况来看，体能训练与教学现状不佳，具体表现为以下几方面。

2.1 课程设计不科学

目前一些大学学校体育篮球课的设置依旧循规蹈矩，没有在篮球运动项目不断发展的情况下，合理地设计与设置篮球课，这导致在篮球课的体能训练与教学中教师仅教授学生一些简单的篮球技巧、热身训练等，未能对学生进行专业性技巧对抗训练等，这对于提高学生的体能有一定的影响[2]。

2.2 教学模式陈旧

相对于语文、数学、英语等学科而言，体育篮球课教学具有特殊性，其更多的是进行实训。但尽管如此，也要教师采用适合的、有效的教学模式来教授、指导、培养学生，如此学生才能标准化地训练，提升自身的体能及篮球运动水平。但遗憾的是目前一些大学学校中体育篮球课的体能训练与教学依旧采用传统教学模式，即以示范讲解为主，实训为辅，之后的考核评价仅进行简单的测试即可，这使得大学生在篮球课教学中没有真正学到运动技巧，也没有强健自身体魄。所以，素质教育背景下正视体育篮球课的体能训练与教学所采用的教学模式不科学这一问题很是必要[3]。

2.3 师资力量不充足

一些大学学校中体育课没有受到高度的重视，甚至会发生主课占用体育课时间的现象，究其根本是学校思想观念落后。因为一些大学学校并没有聘请专业的、优秀的体育教师，而是由其他老师代为教学，如此会造成体育方面的师资力量不足，且教师专业水平不高，未能认识到体育教学的重要性，应积极转变观念，良好地教育和培养学生。

3 优化大学体育篮球课中体能训练与教学的对策

针对当前我国一些大学体育篮球课中体能训练与教学不佳、存在诸多问题的情况，笔者建议采取以下对策来优化体能训练与教学，提高体能训练与教学的有效性，间接提升学生的篮球运动水平。

3.1 重视体能训练，树立科学的体能训练理念

在篮球运动学习过程中，体能素质是对篮球运动员最基本的要求，它很大程度上决定着运动员技能与团队战术能否充分发挥出来。基于此，优化体育篮球课中体能训练与教学之际，应当注意高度重视体能训练，树立科学的体能训练理念。也就是要求教师进行素质教育学习及体能训练的学习，以便教师能够重新认识体能训练，明确篮球课中体能训练的重要性。在此基础上，按照新课标改革的要求，树立民主的、科学的篮球体能训练理念，以便为篮球体能训练与教学指明方向，合理规划与设计篮球体能训练与教学方案，为科学、合理地展开篮球体能训练与教学创造条件[4]。

3.2 了解具体情况，制定有效的体能训练计划

篮球运动对运动员的体能要求较高，这需要在篮球体能训练与教学中，结合学生的实际情况，合理制定体能训练计划，从而有计划、有目的地训练学生，不断提升学生的体能。当然，制定有效的体能训练计划，需要体育教师详细了解学生的实际情况，尤其是身体素质方面，进而合理规划一般训练和专项训练，使学生在一般训练中能够提升自身的身体素质，同时能训练各项运动能力；在专项训练中能够不断强化自身的专项速度、力量性体能、篮球对抗性体能、整体耐力和爆发力体能等。

3.3 采用适合的体能训练方式与技巧

当然，大学体育篮球课中良好地进行体能训练与教学，使之达到事半功倍的效果，教师还要注意采用适合的训练方式与技巧。

（1）耐力训练。篮球比赛中，可能需要运动员持续进行打球，如此必然消耗运动员大量的体力，如若运动员没有较强的耐力，那么很可能在比赛后期难以与对方相抗衡，输了比赛。为了避免此种情况的发生，日常教学中应当注意对学生进行耐力训练。

（2）速度训练。篮球比赛中比赛形势一直在变化，这就需要运动员快速看清赛场上的局势变化，进而快速做出反应，以便及时把握机会，阻拦、传球或投球，如此才能赢得比赛。为此，在日常体能训练与教学中，还要注意对学生进行速度训练[5]。

4 结语

基于该文的分析，确定目前大学篮球中体能训练与教学不佳，存在一些问题，不利于强健学生的体魄。对此，笔者建议实施重视体能训练，树立科学的体能训练理念、了解具体情况，制定有效的体能训练计划、采用适合的体能训练方式与技巧等措施，改变篮球体能训练与教学现状，对于强健学生体魄、提高学生篮球运动水平有很大作用。

参考文献

[1] 黎振华.大学体育篮球选项课中体能训练的现状及对策[J].科技致富向导，2015（3）.

[2] 张麟，崔璨.高校篮球选项课“莱格尔跑”体能测试的实践[J].辽宁科技大学学报，2014，37（4）：445-448.

[3] 王海燕.大学体育篮球选项课中体能训练与教学的现状及对策[J].赤峰学院学报：自然科学版，2010，26（5）：127-128.

[4] 钟思.分析大学体育篮球课中的体能训练与教学现状[J].文体用品与科技，2016（14）：201-202.

[5] 纪超.分析大学体育篮球课中的体能训练与教学现状[J].拳击与格斗，2016（10）：36.