谈谈健美操的创编

黄大银

【中图分类号】G353

健美操是一项表现人体美的重要运动，它既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，较为明显的反映了健身、健心、健美的体育本能性整体效应。健美操运动是建立在美学等科学理论指导下的人体运动，讲究造型美、动作美观大方、准确到位，有效地训练身体各个部位的正确姿态，促进人体匀称和谐的发展，有利于培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。人体是锻炼健美的物质基础，在锻炼的过程中，通过身体练习来展示人的本能，体现人的本质。现代科学已证明，人是身心辨證的统一体，人动态所表现出的美，即是外在美，又是内在美。构成健美操的运动美，同时表现了人的本质力量对象化，体现了体育的健身、健心、健美的本能性特征。健美操的运动的这些本能特性特征，决定了健美操运动要永远保持旺盛的生命力，必须赋予它创新的内涵：一是具备创新观察能力。它要求健美操运动员要有敏捷的观察力，同时从观察中悟出发现，在比赛中表现为临场的应变方法；另一个是创造性思维能力。它是创新能力的核心要素，是运动员在已知的概念、形象基础上进行分析、综合、判断、推理的认知活动能力，具体表现在健美操运动员可根据自身的特点创造出适合自己的技术、表现力等。因此，健美操的创编就非常重要。

1.健美操创编能力的过程

创编能力的形成分四个阶段，即基础知识掌握和基本动作练习阶段，了解并掌握创编的原则、步骤及方法阶段，创编时间阶段以及能力提高阶段，每个阶段都有不同的任务。

（1）基础知识掌握和基本动作练习阶段

此阶段需要的时间比较长，是能力形成的基础。在这一阶段中以健美操基础知识的积累和基本动作的掌握为重点。这一阶段首先应掌握一定数量的基本动作语汇并逐渐认知其动作技术及其动作形态特征，在此基础上再进行基本动作的练习，包括单个动作和组合动作。

（2）了解并掌握创编的原则、步骤及方法阶段

此阶段和上一个阶段不是可分离的，而是相互交融成为一个统一的、不可分割的过程。在对健美操创编的认识过程中，要想认识其本质和规律，需要经过此阶段，才能形成概念和理论认识，这是能力形成过程的关键。此阶段需把握动作创编的规律及其方法，较清楚地认识动作与音乐之间的关系，掌握创编的原则及其步骤，为创编实践活动奠定必要的理论基础。

（3）创编实践阶段

掌握了一定的理论知识，还需经过创编实践活动对其进行验证。在此过程中将会遇到和发现许多问题，而在运用知识解决这些问题的同时会积累很多的经验。正是由于这些经验可以加深对所学知识的理解，从而使原有的认识得到进一步的提高。

（4）能力提高阶段

经过创编实践阶段积累了许多创编经验，此时可先进行组合创编，在此基础上再进行成套创编（包括：动作的路线、队形和配合等）。之后需进行总结，通过总结达到创编能力的提高及升华。 以上对创编能力形成过程做了分析，可见创编能力是随着创编者的不断学习和锻炼而逐渐形成的，它的提高是通过创编实践以及不断地进行思维活动来实现的。

2.培养学生创编能力采取的手段措施

（1）加强基础知识的学习，使学生逐渐认知健美操，创编能力的培养是一个系统工程，创编能力的形成，关键在于前期所进行的基础知识的学习，其中包括：创编动作的方面，如健美操基本动作类型、基本技术、基本形态特征等；创编的理论方面，如健美操动作创编的原则、方法、步骤等；音乐在健美操中的作用及其相关关系等内容。当认知内容确定后，还应制定出方案，有目的、有步骤地进行教学，才能使教学目的得以实现。在教学中，首先，应使学生学习并掌握健美操基本动作。其次，了解身体各部位的相互配合、动作相互组合及变化的规律、方法和要求，然后，掌握成套动作编排的模式。以上内容的教学，可使学生逐渐认知健美操动作技术特点及其形态等特征。另外，在进行动作教学中应注意，不同阶段应选择不同的音乐进行教学，以逐渐提高学生的音乐素养。

（2）制定计划，明确要求，在教师指导下创编健美操动作当学生进入创编实践阶段，也正是教学的关键阶段。教师要十分清楚教学步骤，需调动一切积极因素，引发课后效应，使学生能充分利用“第二课堂”（课后）的时间，同时，还应及时把握学生的反馈信息，并有针对性地进行创编工作指导，教学目的才能得以实现。

3.健美操专选班学生教学能力的培养

健美操的教学能力是多方面的，主要包括：示范、讲解、带操、观察分析、纠正错误、运用教法、创编动作、组织比赛、的掌握与综合运用等。

（1） 培养示范能力的方法

培养动作示范能力，最主要的是培养学生正确、优美、独立地展示动作及准确、灵活运用示范点、示范面的能力。培养示范能力的方法有：教师对不同动作所采取的示范面、示范点进行演示后，学生开始实践。组织学生观看健美操教学、表演及比赛的录像。组织学生观看健美操教学、表演及比赛的录像带。观看使学生对规范、优美的动作有进一步的理解，以提高动作的规格和表现力

（2） 培养讲解能力

在教师讲解动作之前，让学生将老师示范动作的名称、术语、动作过程讲一遍，之后，教师按讲解要求为学生讲解，通过教师与学生讲解的比较，使学生明确简明扼要、条理清晰的讲解在学习中的重要性和必要性。

（3）培养带操能力

把全班的同学分成两人一组，布置他们根据所学的健美操七种基本步伐进行编写，每组可任选两种基本步伐，编8×8拍动作，并用文字和图解记写之后交给老师.课堂上，要求他们分别教会其他的同学，并且带领大家一起练习，这样学生在自教自学中，做完了准备活动，同时也锻炼了学生编操、带操等多方面的能力。

（4 ）培养运用教法的能力让学生了解和掌握健美操教学中常用教学方法，即：传授健美操知识的方法、组织教学的方法等。（例如：A+B A+B+C等）.在课上，教师要求学生注意观察教师的教法运用情况，课结束前让学生复述课上采用哪几种教学方法，是如何运用的培养观察分析和纠正错误动作的能力通过观看比赛录像，让学生观察和分析每个运动员完成动作的特点，并集中对一套动作进行分析，指出其优缺点。组织学生互相观察并分析和纠正错误动作，可以采用分组轮换形式进行观察，也可一帮一的练习和观察。先创编单个动作，在单个动作的基础上创编组合动作，再创编成套动作对学生提出创编健美操动作的具体要求和组织实施方法，分组研究进行创编。让学生轮流负责每次课的集合、整队、调队、报告学生出勤等情况，培养学生组