把握女生心理特点，构建高效体育课堂

叶璟

摘要：高中体育课教学是高中课程体系的重要组成部分，体育教学对全面发展学生的身体素质，培养良好的意志品质具有积极的促进作用；体育教学是学校实施素质教育和培养德、智、体、美、劳全面发展人才不可缺少的重要途径。本文试图通过对高中女生上体育课学习的心理状况分析，以求为上好女生的体育课提供参考。

关键词：高中女生；体育课；心理特点

高中阶段是学生青春发育后期阶段，随着年龄的增长和知识的积累，高中阶段的男、女生在生理与心理上出现了明显的差异，虽然男、女生在体育教学中有许多相似之处，但女生自身所具有的特点，决定了其教学中的差异性。按照“要教导学生必先了解学生”的教育心理学原则，我们必须认真分析高中女生的生理、心理特点，有针对性的进行教学，才能取得良好的教学效果。

1.高中女生的生理特点

1.1内分泌旺盛，情绪波动大

神经系统调节内分泌，开始分泌大量的生长激素，促使骨骼尤其是下肢骨细胞分裂生长速度加快，同时骨骼、肌肉、内脏等器官的重量开始增加，身高体重明显有了变化，同时由于内分泌旺盛，这时的抽象思维、综合分析能力以及性腺活动加强，表现为神经系统的稳定性下降，情绪波动大，掌握动作时的协调能力下降、动作迟缓。

1.2肌肉耐力小，易疲劳

到了高中阶段，女生的骨骼发育基本趋于稳定，骨密质加厚，柔韧性下降，躯干变长，身体重心降低，肌纤维变少而脂肪增多，由于高中女生正好处于性成熟阶段，身体各部分肌密度增厚，肌肉力量相对承受耐力较小，而且容易产生疲倦。

1.3呼吸频率减弱

女生天生胸廓较小，呼吸表浅，随着年龄的增长，心肌纤维细，心脏收缩率快，但呼吸频率开始减慢，同时由于肺泡数量增多，呼吸深度开始增大，但在运动时，由于气息调节要领不当，容易出现上气不接下气的状态。

2.高中女生心理特点

2.1缺乏自信，怕出丑

女同学与男同学相比，四肢相对较短，肩膀和胸腔较窄，呼吸肌力量弱，对一些难度较大的体育项目，如跳马、双杠、铅球等缺乏自信，产生胆怯心理；另一方面，由于高中女生正处于青春期，对男同学的评价很在意，所以一旦碰到较难的体育项目，在男生面前不愿意练习，甚至以月经为由逃避体育课。

2.2抗挫能力差，怕吃苦

现阶段的高中女生多来自独生子女家庭，多被家长宠爱，依赖心理严重，在体育课上遇到不达标的项目时，容易产生沮丧心理，不想通过自己的刻苦训练去克服，而是采取畏缩逃避或者消极应付，对体育课表现出不耐烦的厌倦情绪，有的还过分依赖同学和老师的帮助，甚至找家长来给老师求情，希望得到老师的关照。

2.3对体育课缺乏认识，无所谓

许多高中女生认为高中阶段就是冲刺高考、学习文化课的时期，体育课可有可无，抱著无所谓的态度，认为体育课就是紧张学习之后的放松，简单做些跑跑跳跳的动作就行，没必要大张旗鼓，练习一些正规项目，所以对体育课不积极参加，有的还以各种理由请假逃避，这直接影响了学生对体育课的兴趣。

3.基于高中女生心理特点的体育教学策略

3.1科学合理的改革创新体育教材和教学方法

在高中体育教育教学中，需要根据女生实际心理特点，合理的进行系统化运动生理、体育卫生和运动心理等理论知识的传授，让女生能够准确掌握科学的体育锻炼理论和方法。同时，使用简洁、形象化、有吸引力的语言，有意识的地给女生详细讲解体育技术、技巧等知识，能够准确的说明各种体育名词及专业术语。根据高中体育教学的大纲内容，在实际教学中，根据不同女生的实际情况，给女生讲解一些简洁易懂、能长久的坚持锻炼、适合民族传统的体育项目和锻炼的技巧，让女生能够在学习、生活和工作中，取得更好的效果。

3.2营造良好教学氛围，激发女生学习兴趣

在体育课程教学中，老师和女学生、女生和女生间沟通交流，直接影响着体育教学效果，且对高中女生个性发展有潜移默化影响。从高中女生实际心理特点出发，高中女生通常认为自身已成熟长大，其自尊心比较强，希望老师能够将自己当成大人对待，在尊敬体育老师基础上，也希望能获得老师们的尊重。建立良好的师生关系，可以增强学生对体育教学内容的学习兴趣，鼓励师生以积极主动态度一同参与到体育课程的教学活动中。从而让高中女生体会到进行体育运动的乐趣，转变传统思想，积极的参与体育教学。有意识地培养女生学习兴趣与能力，老师的指导和女生积极主动性相结合，帮助学生提高学习兴趣和能力。

3.3有针对性的进行体育教学，发挥出高中女生个陛优势

在体育课程的教学过程中，对高中女生开展针对性地教育。不仅需要老师加强对纪律教学的重视，同时还要加强技术、技巧等方面的针对性教育，因人而异。因为学生性别、年龄、健康状况、体育基础和接受能力等差异，甚至有部分学生之间的差别相当大。所以在教学组织过程中，老师不仅要全面的指导体育课程整体顺利进行，还需要针对每一位女生的实际情况，采取针对性教育。在课程开始前，老师要准确掌握每一位女生的实际情况，准确掌握高中女生的实际心理特点，采取有针对性的教学对策，提高教学效果。

3.4加强对高中女生性格的培养

性格指的是人们对待现实的态度与行为方式等方面比较稳定且具有核心意义的心理特征。当准确的了解一个人l生格特征后，能够准确预见在具体情况下他会做什么、如何去做，能够针对l生的培养他人性格。经常从事体育活动，对女生形成优良的性格会有重要的影响，所以在高中体育教学中要加强对高中女生l生格的培养。

3.5强化高中女生意志品质的培养

在教学或训练的过程中，为了实现预期目标，必须鼓励学生克服种种困难。如中长跑的过程中出现的极点现象，或在长时间练习时的肌肉疲劳感觉，以及在不利或艰苦的环境下进行练习，如天气变化、坡度跑、负重跑等。运动训练的实质就是不断的克服各种不利因素、战胜困难。因此经常参加体育运动可以培养学生良好的意志品质。这也是体育教学的一项重要任务。坚强的意志品质表现为：果断性、自觉性、自制力、勇敢精神、纪律性等。