形体基训在舞蹈教学中的重要地位研究

符洪健

（湖南外贸职业学院，湖南 长沙 410000）

形体基训在舞蹈教学中的重要地位研究

符洪健

（湖南外贸职业学院，湖南 长沙 410000）

舞蹈是一种形态艺术，舞蹈表演者通过自身肢体的动作为观众创造了一幅优美的“画卷”，由此可见形体在舞蹈教学中的重要性。文章以舞蹈教学为前提，分析了形体基训在其中的重要地位，目的在于提高舞蹈教学人员以及学习者对于形体的重视。

形体基训；舞蹈教学；地位

所谓形体，即人体独特的外形特征以及体形，其本身受人体先天性遗传因素影响，具有可变性。一般是通过后天的形体训练，逐渐培养成为优美的形体姿态。形体多存在于舞蹈领域，指舞蹈人员的外形体征，是舞蹈教学的基础。所以，在舞蹈教学中，形体基训是不可缺少的一个环节，体现了非常重要的意义。

1 形体基训开启了后续的舞蹈学习

学习舞蹈的学生接受形体训练课，主要是为了能够使自身的肢体更为协调和灵活，所以形体训练是舞蹈教学最为重要的一个环节，无论是芭蕾舞还是民族舞等舞种，在教学中都都是相同的。在开始形体课教学时，其本身融合了包括现代舞、芭蕾、体操等在内的项目精华，学生要紧跟音乐节奏，对自己的肢体进行拉伸和拉展，使各个部分的肌肉都能够得到训练。与此同时，也要享受音乐的熏陶，在音乐中培养气质与想象力。如果音乐节奏比较快，学生也可以进行一些比较大幅度的动作，比如摆动、跑、跳等，以此提高自身的机能。

2 形体基训达到强身健体的目的

在相关资料中表示，人体所有遗传因素对于后天的影响一般占比25%，而身体的其他机能则占据剩余的80%，其中包括胸围、体重和心肺功能等。而学习舞蹈则是一种强身健体、提高身体机能的有效方法。接受舞蹈形体训练时，可以对其身形进行矫正，纠正一些长期形成的坏习惯，通过舞蹈的形体练习形成正常的坐姿、站姿等，进而塑造形体美。此外，形体训练需要练习者一直维持好的姿态，做到挺胸、收腹、提腰、梗头，只有如此才能够散发优雅、端庄的姿态，为人营造精力充沛之感，且由内而外的散发艺术气息。通过舞蹈的形体训练，能够将以前形成的形体姿态进行纠正，比如驼背、塌腰以及高低肩等，在形体训练过程中塑造趋于完美的体形，以此加强舞蹈学习者的信心，形成高雅的气质。

形体训练不仅可以塑造好的体形，最重要的是能够强身健体。形体训练包含了静力性活动、控制能力训练。实际训练过程中也有一些严格的规定，例如平衡、移动和姿态等，都要严格的按照规定进行。在接受严格的形体训练之后，能够有效加强学生的灵活性，实现身体各个部分协调性、控制能力的提升，也能够有效完善其消化机能，提高身体素质。

3 形体基训有利于提高审美素养

一般练习舞蹈的人都有一种特殊的气质，而这种气质是由内而外散发出来的，这都得益于形体训练。由此可见，形体基训有利于帮助学生培养高雅气质。所谓气质，是从人体内部散发出来的一种美，其中包含强健的体魄、挺拔的身姿和优美的形体。如果想拥有优美、高雅的气质，以上三点缺一不可，只有实现这三点的内在统一，才能够最大化的发挥形体训练的作用。形体训练与舞蹈、音乐和体操三者联系非常紧密，且缺一不可，这在培养学生审美素养和气质方面具有非常重要的意义，同时这也是舞蹈教学的主旨。

形体训练也能够有效提高学生的审美观和审美情趣。所谓“美”，并非只是美丽的外表，也对气质提出了要求。经过形体训练能够培养学生的内在气质，以此强化外在表现，从而达到内外合一的效果，通过形体训练提高审美意识。开展舞蹈教学的主要目的是在实现所有学生个性的发扬，发掘他们的天赋和潜力，开发其艺术创造力与想象力，使其能够有享受音乐、享受艺术的能力。所以，进行形体训练时，需要让学生不断感受形体动作，在此基础上进行联想，体会舞蹈动作中所蕴含的深层次含义，以此达到发展个性、提高综合能力的目的。

例如，在指导学生学习《彩云之南》这一傣族舞蹈时，学生要跟着音乐节奏的变化，重复交换自己手臂的幅度，而身体也要在音节的起伏下进行律动，做到前倾和后仰。这一形体的教学，除了要求学生身体要跟着音乐律动之外，也要在精神上与情境相融合，体会人物角色，想象如果是主人公会做出什么样的形体动作，发挥自身的想象，将自己置身于美丽的傣族寨中。通过形体训练达到培养创造力与审美素养的目的。

通过文章的分析可以了解到形体基训在舞蹈教学中的重要地位，形体练习不仅能够培养舞蹈者的气质，也能够提高其审美能力，达到强身健体的目的，实现其全面发展。

［1］葛琼琦.形体训练在中老年舞蹈教学中重要性的看法［J］.神州民俗（学术版），2013，（3）:99-102.

［2］张佳飞.高校形体舞蹈教学对培养大学生综合素质的作用［J］.山西煤炭管理干部学院学报，2012，25（1）:204-205.

［3］周梅.“舞美”之形体“悟美”之灵性——浅议高师舞蹈教学中学生美感的培养［J］.长春教育学院学报，2014，30（19）:96-97.

符洪健（1989-），女，湖南桂阳人，硕士研究生，助教，主要研究方向：民族艺术与文化遗产研究。