变声期歌唱训练分析

【摘 要】变声期是发育中必经的一个生理过程，是青春期声音变化的特殊阶段。这一时期的孩子生理和心理等各方面发育是比较脆弱的，尤其是嗓音处于变化之中。随着对素质教育的重视和新课标改革后对艺术欣赏教学板块的增加，学习声乐的中小学生呈上升趋势，所以老师、家长越来越关注在变声期间能否进行声乐训练。本文通过问卷调查、文献研究和实践研究分析了现在中小学生对变声期的了解，探索将歌唱训练与嗓音保健相结合的办法，使变声期的嗓音状况得到更好的发展，为声乐人才的培养和选拔奠定坚实的基础。

【关键词】变声期；歌唱训练；嗓音保护

中图分类号：J616.2 文献标志码：A 文章编号：1007-0125（2017）04-0079-02

一、变声期介绍

变声期，咽喉在短时期内迅速发育，喉头、声带增长引起声音嘶哑、音域变窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多，从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同进而向成人发展，所以这段时期的声音极不稳定，要加以保护。变声期男生大约在14-16岁，到18岁可完成；女生大约在13-15岁，最晚到16岁左右。因为这个年龄段是学生学习音乐等文化艺术的黄金时期，随着素质教育的普及，处于变声期阶段的中小学生会选择去学习各种各样的特长，如乐器、舞蹈、表演等，也包括许多因热爱唱歌而去学习声乐的同学。所以只有考虑小学生在变声期的嗓音变化规律，才能对其进行科学、正确的歌唱训练，同时积极地做好嗓音的保护，使中小学生在以后的音乐道路上越走越远。另外，变声期间会因嗓音变化引起心理变化。在这个时候，声乐老师和家长，要正确引导学生去了解变声期生理知识，只要遵循科学的声乐训练，同时做好变声期的嗓音保护，是可以顺利度过这一时期的，而且发声器官经过变声期后逐渐成熟，为以后声乐的学习也会打下更好的基础。

据调查，大部分人不知道在变声期间应该保护嗓子。可见我们没有在这方面的普及教育，所以，如何在中小学生变声期间进行科学的歌唱训练以及怎样做好变声期间嗓音的保护，应该引起全社会的关注。

二、变声期学生的身心特点

在变声期，如何进行歌唱训练，什么样的练声曲和歌曲适合于变声期，同时又如何保护变声期的嗓音，让在变声期间的学生对歌唱依然充满兴趣和热情，我们必须全面地了解变声期的生理及心理特点。

从年龄上看，青春期和变声期基本同步，进入变声期以后，在激素等内分泌的作用下，身高、体重和两性特征方面会发生明显的变化。在这些生理变化中，声音的变化包括音域、音色和音调是最为敏感的。变声期之前，男女生的嗓音属于童声音质，音域较窄，男女生的音域几乎一样，听起来甜美、稚嫩、清脆。变声期以后，由于声带开始生长发育，男女生的音域开始出现差异，男生的音域会普遍降低八度，女生则降低三度左右。在音调上，男生一般会比女生的音调低一个八度左右。音色也会改变，变声初期，在保留童声色彩的同時，因控制不好而出现怪音，变声中期，由于各个器官发育最快，变化也最明显，喉部会有不适，发出的声音沙哑、沉闷，大声说话时会出现破音、甚至唱歌的时候高音唱不上去等现象，俗称的“公鸭嗓”，持续几个月以后，到了变声后期，音色会明显接近成人的色彩，而童声音色消失，独具特色的声音特点也逐渐形成。

变声期前后声音如此巨大的变化，是由于发音器官的发育形成的。我们发声器官由呼吸器官、喉与声带、共鸣器官组成。听觉器官和吐字器官对发声起着辅助作用。嗓音的形成主要靠喉部与声带产生振动，是发声器官的核心。由于童年时期的男女喉的大小和形状是基本一致的，所以童声没有太大差别。进入变声期以后，男女喉部的发育速度和程度不同，从而出现变声期后男女声音的差别。

由于变声期和青春期基本同步，随着身体的变化，变声期前后的学生心理也会发生巨大变化。心智逐渐成熟，自我意识得到加强，渐渐具有了独立精神，学习声乐的学生对音乐也有了偏好。所以我们应该给予他们引导，激发他们对高雅音乐的兴趣，让他们用欣赏的眼光来接受专业音乐。

三、变声期的歌唱训练

（一）树立变声期歌唱训练的正确心理

由于变声期以上的生理特点，尤其是声音的极其不稳定，会使学习声乐的学生对声乐失去自信心，所以声乐老师和家长应该帮助他们建立歌唱的自信心，给予鼓励、关心和表扬，以增加他们的自信心，把他们学习歌唱的心理引导到最佳状态。

在声乐训练中技能技巧的训练是重要的，但不应该忽视声音在训练中的影响，要引导他们对正确的声音有明确的认识，提高他们对歌唱声音的鉴别能力。尤其是变声期的学生对于声音的辨识度上没有完全成熟的理解，此时，声乐老师的正确引导和讲解才能让他们知道什么才是正确的歌唱声音。

歌唱是要把作品中的情感传递给观众，没有感情的歌唱不是真正的歌唱。变声期的学生由于受到嗓音保护方面的限制，不适宜进行大量的长时间的训练，学生会有心理压力，还会打击他们学习声乐的积极性。针对这样的问题，培养歌唱情感可以减轻歌唱学习中的压力，让学生顺利度过变声期。

（二）科学地进行气息与发声结合训练

为保护变声期学生的嗓音，声乐教师可让学生先从歌唱的姿势、呼吸、发声等基本方面进行练习。俗语说“站有站相，坐有坐相”，歌唱也是这样，舞台上歌唱家们的站姿都是长年累月严格训练出来的。变声期学生初学歌唱，掌握了正确的歌唱姿势才能进行正确的发声训练。

正确的呼吸是歌唱训练的先决条件，呼吸正确了，才会有气息，才可能更好地运用气息来学习唱歌。歌唱的呼吸一般采用胸腹式呼吸，必须有意识地大幅下降膈肌，造成足够大的胸腔空间，使肺部获得更大的空气容量，从而形成强有力的歌唱气息支持。变声期学生身体尚处于发育阶段，呼吸浅，肺活量小，不知道怎样用横膈膜来挡气，老师的引导就显得格外重要。

声音是歌唱之本，在学好正确运动歌唱气息后，就要开始学习正确地发声。对变声期学生发声训练要遵循“练小不练大、练轻不练重、练假不练真”，既有利于声带保护，又对以后共鸣训练有帮助。

（三）变声期练声曲和歌曲的选择

发声练习，俗称的“开嗓”，是声乐训练的一个重要环节，也是掌握歌唱基本功和提高演唱水平的重要手段之一。由于变声期学生的特殊嗓音条件，在选择练声曲的问题上，要做到有目的、有计划和有针对性，以期将基本功训练扎实，让学生在以后的歌唱道路上发挥出更大潜能。

变声期学生嗓音不稳定，在演唱高音或低音时，易出现破音或嘶哑的现象，所以教学时，着重以中声区的歌曲为主，切忌歌曲音域过大或过难，从分析和欣赏作品的角度出发，既避免过度使用声带所带来的危害，也让学生在音乐素养方面得到了提高。

四、变声期的嗓音保护

变声期学生发音器官处于发育阶段，对此我们必须注意保护发育中的发声器官，否则，就会受到损害，发出不正常的声音，甚至失音，造成嗓音的终身疾病。

我们要提高思想认识，注重身心引导，明确变声期的用嗓要求，同时做好变声期的嗓音保健。

总之，变声期学生的生理和心理都处于发育的特殊阶段，对他们的声乐训练，是一个对呼吸功能和发声器官进行科学训练的过程，要把声乐教学和嗓音保健有机结合在一起，二者相互协调、相互促进、相互作用、相互补充，训练中，要将嗓音保健的具体措施贯穿其中，做到“练小不练大、练轻不练重、练假不练真”，让他们既学到正确的歌唱方法，又能得到很好的嗓音保护。实践证明，只要训练与保护两个方面的结合，可以把变声期的不利因素转变为有利因素。

参考文献：

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[2]胡婉琪.少女变声期的歌唱训练[J].音乐探寻，2000（3）.

[3]黄瑜君.浅谈中学生变声期的歌唱教学[J].音乐天地，2009（4）.

[4]刘依群.安全度过变声期研究[J].中国戏剧，1998（11）.

作者简介：

李春爽（1993-），女，辽宁营口人，渤海大学艺术与传媒学院音乐表演专业，本科。