选对枕头睡得好
2017-03-23 16:17沈风
老年教育 2017年5期
选对枕头睡得好
枕头是睡眠时维持头颈本身生理曲线的主要用具。这种生理曲线，既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。
一个理想的枕头应以中间低、两端高的元宝形为佳。这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，以减少在睡眠中头颈部的异常活动。
枕芯内容物的选择也很重要，常用的有：荞麦皮和蒲绒，质地柔软，透气性好，可随时调节高低；绿豆壳，不仅通气性好，而且清凉解暑，适合夏天使用。（沈 风）
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