浅谈高中竞技体育水平如何健康发展

苏拥军

摘 要：高中阶段的学生正处于身心发展的重要时期，在校内定期开展竞技体育能够有效帮助促进身体健康，并激发学生个人心理、体力以及智力方面的潜能，目前我国于高中阶段开展的竞技体育倾向于田径方面，许多高中以田径运动为基础开展竞技体育活动，以此来增强学生的身体素质，培养学生顽强、坚强的心理品质，在长时间发展中虽然田径竞技运动取得了许多成绩但同时也存在一定问题，并直接影响着高中竞技体育水平，使其无法保持平稳发展，本文就以高中内开展最多的田径运动为基础，对当前高中竞技体育的发展情况进行研究，以促进竞技运动健康和谐发展。

关键词：高中；竞技体育；水平发展；健康发展；研究

自素质教育提出并实施以来，我国便定期对各阶段学生进行调查，以保证学生能够全面健康成长，而在多次高中生体制调查中显示，我国高中阶段学生普遍身体素质状况有所下降，这一现象十分不利于学生综合发展与社会各方面的可持续发展。而造成这一局面的主要原因还是与校内开展的体育活动有关，目前大部分高中在所开展的体育活动都以竞技类为基础，以田径竞技为主，但在开展过程中却始终无法保证水平的平稳发展与健康发展，对学生身体素质方面没有起到十足的相应作用，所以目前想要提升学生的身体素质，首要任务便是提升高中田径运动方面的发展水平，保证高中竞技体育水平的健康发展。

1 体育兴趣培养

1.1 体育兴趣

想要保证校内竞技体育的水平能够稳定健康发展，首先要做到的是激发学生对体育运动的热情，加强学生对体育运动的兴趣，体育兴趣属于一种心理倾向也是竞技体育参与者的基本动力，如果一个人对某种体育产生了体育兴趣那么便会积极参加相关活动并全身心的投入其中。所以培养竞技运动过程中参加者对运动的爱好与兴趣是十分必要的。田径运动属于经济运动中的主要组成部分，也是最原始基础的运动项目之一，但其他竞技体育项目相比，田径运动形式较为单一和枯燥，大部分学生对其的兴趣始终有减无增，想要充分激发学生对田径的兴趣与热情，教师在日常田径运动训练过程中可以在不失田径运动原有意义的同时，增加一些趣味性，比如带领学生环城长跑、在常规耐力训练中加入游戏元素，或者选择走出校门到野外选择训练场地，在训练的同时促进学生亲近自然等等。用新鲜感来冲淡枯燥感，以此来促进校内竞技体育水平健康发展。

1.2 提高学生的田径运动动机

人的任何举动都需要一定动机来支撑，在田径竞技运动中，最大的动机便是过程中快乐与胜利后的喜悦，因此在田径训练过程中教师要始终保持着以训练为基础以快乐健康运动为重点的发展模式，充分激发学生对田径的兴趣与自信，有效提高学生的运动动机，让学生面对训练与运动活动不再抵触。

1.3 满足学生的心理需要

人有的心理需要分为五层，其中最重要的就是自我实现，竞技運动中的兴趣就来源于自我实现当中，因此，学校要经常在校内组织各种与竞技运动相关的活动，让学生通过这些活动不断超越自己的来充分证明自己的实力。比如可以将按照学生的身体素质分组，组织学生进行短跑，趣味障碍接力跑等，比赛进行时，学生们互相支持、相互激励、不仅能够帮助学生达到自我实现的目标，还能增强学生的团结精神增进学生之间的友谊，以此来促进学生对竞技运动的兴趣，从而更为努力和积极的投入到校内体育竞技活动与训练当中。

1.4 加强田径基础知识的传授

田径运动技能的学习时要和运动生物力学、运动生理学、运动心理学等相结合，如短跑中肌肉的如何发力，如何更好提升肌肉力量等，以这些知识的传授来增强学生田径竞技运动的兴趣，从而完成对运动竞技水平的提升。

2 提高体育教师的业务水平

2.1 体育教师要加强知识体系的更新

善于学习和知识储备。体育教师的业务水平基本来自于大学学习的课程知识，自己曾经的训练经验。因此在训练过程中要特别注意自己训练经验的总结。另外多关注大型比赛学习新的技术动作和其他教练员的训练办法，抱着“活到老、学到老”的终身学习思想。

2.2 增强体育教师科研能力的培养

做个科研型体育教师。体育教师的体育科研能力主要是指他们善于发现问题和提出问题的能力、总结工作的创新能力、实践的动手能力组织能力与公关能力等。教师在坚持以训练为主的同时应该从事相关的理论研究“训练”与“科研”结合在一起，可以更自觉地钻研理论，及时掌握训练信息，不断丰富学识，不断提高训练的能力和教育教学水平。

3 充分发挥校内运动员在业余训练中的主体作用

3.1 发挥训练中的群体效应与尖子生的作用

学生根据专项分组后，有些学生先天素质很优秀，而且模仿和学习技术动作的效率比其他队员要快，因此要加强这些学生的技术训练，先有这些学生在技术动作上能达到一定的熟练程度，其有助于其他学生的学习和模仿，有利于全队学生的技术学习效率同时加强比赛模式与自信心的训练，有些同学在学习初期训练成绩很容易提高，而且也能发觉自己提高的幅度，但到一定技术水平后，自己的技术水平很难提高，达到一定的相持阶段，因此要组织适当的运动项目比赛，使学生在心理上紧张，适度的紧张能使学生的训练成绩充分发挥，并在检验的同时，得到提高，达到超量恢复。

3.2 增强训练方法的科学性，提高科学训练的质量

3.2.1 制定合理的科学训练计划。合理的训练计划可以提高训练的质量和运动员训练水平。而科学的训练计划是有目标、有组织、有步骤，分阶段进行的。首先要根据学校的教学要求制定合理的年训练计划，在年度计划的大目标下，制定合理的季度训练计划，月计划和周训练计划。而且周计划要在训练过程中反复检验，从训练结果上检验训练成绩，从而保证月计划、季计划和年计划的顺利完成。

3.2.2 结合运动员专项选择合理的训练手段，最大限度地提高训练效率。高中学生本身学习任务重，学习压力大，时间紧。因此为了在有限的时间里最大限度的提高训练成绩，必须要根据每个学生的专项合理安排合适的训练方法，实行量体裁衣的训练方法。深入研究本专项的技术特点，真正把握专项的本质和技术难度，在训练手段上，要做到实用、集中、有效、小搞形式主义。查阅和搜集国内外资料，及时了解各项专项的发展趋势、动态和最新训练成果，有助于提高老师的个人业务水平。

结束语

总之，想要促进高中竞技体育水平健康发展，无论对学生的心理发展还是日常训练都要灵活进行，比如制定针对学生切实可行的训练计划，按客观规律，紧抓学生心理变化，以此来保证学生持之以恒地训练，以达到学生身体素质与校内竞技体育水平共同发展的效果。

参考文献

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